在正常情況下，女人基本上每個月都會來月經。但是關於月經是很多人的煩惱，有人有痛經情形的發生，還有的人的月經過多，有的人過少，真的是家家有本難唸的經。今天為大家介紹一下為什麼有的人月經偏少，甚至有的時候一包姨媽巾都用不完。
身體虛弱：其實每個人的體質不同，有的人的身體比較的強壯，自然有的人的身體比較的虛弱。這些虛弱的人群，月經的量自然就比較少。這個時候就不要對月經的量強求了，畢竟身體本身不好，假如月經量多的話，反而不利於身體健康。這個時候就需要平時多調理身體，多吃一些有營養的食物，補補身體。補養一段時間，看看月經的量有沒有增加些。
營養不良：在這個以瘦為美的時代，很多女性為了瘦不惜節食。長時間得不吃有營養的東西，身體自然會吃不消，身體就會出現一些問題。最明顯的就是身體的月經出現問題。平時不僅月經的量比較的少，更為嚴重的是，還會引起月經的紊亂，不規律等問題。所以平時愛美的女性朋友，千萬不要為了美麗而選擇節食。運動是一個不錯的方法，既可以減肥，還有利於身體健康。
長期心情鬱悶：女性由於本身的度量以及心胸要比男性要小很多，所以平時很小事情，其實都會讓她們變的鬱悶或者是心情不佳。再加上工作或者是生活的壓力過大，更是讓她們喘不過氣來。其實長期的精神得不到放鬆也是月經過少的一個重要的原因。所以為了我們身體的健康，女性平時要養成一個積極的心態，平和地看待生活中遇到的事情。生活或者是工作上遇到不開心的事情，要及時的和朋友以及同事排解。
睡眠不足：平時白天感覺時間不夠用是很多都市女人的感覺，於是只能晚上進行熬夜趕工作，相信是很多人的工作常態。熬夜會讓我們身體變得失衡，自然月經的量會比之前要少很多。嚴重的時候甚至還會導致月經失調等問題。所以平時女性朋友，一定要養成及時睡覺的好習慣，爭取在11點之前就睡覺，尤其是月經那幾天，更是需要早睡。睡眠不好的女性可以睡前喝一杯牛奶或者是用熱水泡泡腳，其實都是不錯的選擇。
說了這麼說月經量變少的原因，那麼我們平時應該如何調理，才能讓月經量回歸正常範圍呢？
生活以及飲食要規律：其實想要月經準時，並且月經量適中的話，其實很簡單。保持早睡早起，清淡的飲食，注意保暖，不吸菸不喝酒，其實月經想不正常都難。特別要注意的是經期的衛生，這個也很重要。
多補充營養：女性要補充足夠的鐵質，這樣月經才會來得及時，量也會多。平時可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
多運動：適當的運動可以讓身體迴歸正常，比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等運動就很不錯，特別適合女性，月經期間要避免劇烈的運動。
月經量過少，哪些隱藏的原因是“真兇”?看看上面說的幾個原因，你佔了幾個？
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