11.09 粗粮贴饼子,一点粗粮让胃动起来

南瓜贴饼子

粗粮贴饼子,一点粗粮让胃动起来

材料:棒子面250克、中筋粉80克、南瓜450克、盐3克、干酵母3克、37°温水150克

步骤:

1、将生南瓜擦丝,加入棒子面、中筋粉、盐,干酵母。

2、慢慢倒入温水,用手抓拌均匀至没有粉状颗粒,盖盖子醒发30分钟。

3、:热锅然后加入一点油,油热后转小火。

4、将团面在手里团成橄榄形,放入锅中,用手按扁,盖上锅盖小火焖3-5分钟左右。

5、翻面,继续盖上锅盖焖3-5分钟左右,煎至两面焦黄。

蒲公英贴饼子

粗粮贴饼子,一点粗粮让胃动起来

材料:蒲公英100克、玉米面150克、鸡蛋1个、泡发粉2克、白糖10克

步骤:

1、将蒲公英去梗洗净,沸水焯1分钟,捞出过凉水。

2、将焯好的蒲公英叶挤干水分,剁成碎丁。

3、在玉米面里放入白糖、泡打粉,蛋液,用一根筷子搅拌。

4、加入切好的蒲公英碎,搅拌均匀。

5、手边准备一小碗清水,手掌中拍适量清水后,将玉米面捏成团。

6、将玉米面用手心按成小饼状。

7、平底煎锅,刷一层薄油,贴入小饼,煎到两面金黄即可。

玉米面贴饼子

粗粮贴饼子,一点粗粮让胃动起来

材料:玉米面150克、白面30克、糖1个、鸡蛋1个、泡打粉一撮、水若干、油若干

步骤:

1、将玉米面、白面、糖、鸡蛋一个,泡打粉混合均匀。

2、慢慢加水,调和成面糊。

3、不粘锅,放少许油,中火加热。

4、取一下面糊,从高出垂直落入锅里。

5、面糊里开始冒各种小泡泡后,用铲子翻面,煎至两面金黄。


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