人人都想要長壽，這幾乎是每個人的夢想，特別是在現在生活水平提高後，疾病越來越年輕化，讓很多人非常的羨慕那些長壽的人。調查顯示，在中國有幾個長壽村，離我們最近的衡陽縣長壽老人巴馬現在已經有95歲高齡了。而他們的長壽秘訣又是什麼呢？其實，他們沒有什麼秘訣，就是簡單的日常生活，粗茶淡飯，適當勞動。並且，還保持一些良好的習慣。
人到了40歲，還能保持這3個好習慣，往往能比常人要長壽，你佔幾個。
1、想要長壽，做到遠離危險物質：在我們的日常生活中，能有哪些危險品，不是化學物質，又不是核物質。其實就是我們的菸酒。世界衛生組織已經將這兩種物質列為1類致癌物質。重要的是，這兩類物質很多人明知不好，卻又無法離開它們，也不能控制它們的量。當我們一旦染上了吸菸或者喝酒就非常難戒掉，並且，有的人會越來越嚴重，從而增加我們患上各種疾病的風險。與此同時，長期菸酒，還容易對我們的心腦血管造成很大的傷害，比如：高血壓、冠心病等。
2、想要長壽，培養自己對生活的樂趣：這就好比我們需要有一個樂觀向上的生活態度，這對我的健康長壽也是有很大的影響。據調查顯示，在10多年前，就有學者發現，平常有自己生活目標的人群，因為中風、心血管疾病或者其他癌症致死的概率要明顯低很多。對於40歲以上的中年人，還能很好的預防老年痴呆。主要是因為，這些人在生活中有些很好的習慣，這些習慣往往會讓自己的生活更加的充滿樂趣，使我們的人生有意思，每天都快樂著，不會因為一些瑣事而煩惱。
3、想要長壽，飲食合理：這點是非常重要的，之前採訪衡陽縣巴馬的時候，就瞭解到他的生活極其簡單，粗茶淡飯，平常自己還能動手勞動。在現在社會不存在營養不良一說，只會存在營養不均衡。很多人，天天大魚大肉，對蔬菜是不聞不問。油炸食品與醃製食品是最傷壽命的，平常儘量不吃。為什麼中國很多地方年紀輕輕就是這樣那樣的嚴重疾病，最主要的原因就是飲食問題，吃多深加工食品。油炸食品、醃製品、滷醬菜、燒烤這幾類你如果從現在開始不吃，並且，平常多吃點蔬菜水果、牛奶豆製品等，保證你能活到80歲。如有不懂，你可以按照下圖進行飲食。
其實人是否能長壽，關鍵看你的飲食，如果飲食好，你才有長壽的資本，上面3點，你們能佔一個嗎？如有不同的意見，歡迎留言。
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