陽氣是人立身之本,健康之源,尤其對女人,體性陰寒,更需要陽氣的保護於溫暖,所以到了冬天我們經常說要保暖,養陽。
但現在慢慢發現,不知何時開始,本來是補陽氣的夏季,卻也成了人們損耗陽氣的旺季,很多人度過一個夏天,陽氣絲毫未見增長,反而大量虛耗,怕寒怕冷,病邪叢生!
一、陽氣,男女老少都需要!
陽氣有多重要?如果用一句話形容,我們可以說:“陽氣是人身上最好的治病良藥。”
中醫有句名言“陽氣不到就是病”,一語道破天機,認為養生治病最重要的,就是要扶正陽氣。幾千年的中醫文化也證明了,健康的人,必定是陰陽協調,動態平衡。
陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量,人的一生就是陽氣在體內不斷變化,並最終衰減的過程,如果早早地就沒有了陽氣,人就成了一幅空的軀殼。
《黃帝內經》提到,“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”。
它把人與陽氣的關係比作天空與太陽的關係,天空沒有太陽,大地會陷入黑暗,萬物不再生長,所以天地的運行,必須要有太陽。人的身體,同樣需要陽氣調和,才能鞏固防禦保障健康,不然就會招致病邪的侵入。
所謂“陽強則壽,陽衰則夭”,陽氣其實決定了一個人的健康乃至壽命!
二、女人陽虛,後果很嚴重!
有些電視劇裡面,鬼怪專門吸食人之陽氣,陽氣如果從身體裡流失,虛弱,人也就奄奄一息了。
現實當然沒有那麼恐怖,但女人如果陽虛,後果也是很嚴重的,女人與陽氣的關係就像魚水之間,水流稀少,混亂,渾濁,裡面的魚兒就不可能健康,有活力。
這裡我們舉幾個女人陽虛的表現:
1、大量脫髮:烏黑長髮漸漸乾枯稀疏,失去光澤,用最好的洗髮護髮用品,一星期一次專業護理也挽救不了局面,這都是陽虛帶來的後果。
2、更年期症狀提前:潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就要看看自己是否腎陽虛導致的衰老速度快了。
3、不停增長的體重:食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和陽虛聯繫到一起,但發胖的罪魁禍首之一很可能就是——腎陽不足,體內運化痰溼的脾臟元氣不足,從而導致變胖。
4、眼瞼浮腫:早晨起床時,眼睛乾澀,眼瞼浮腫,這都是腎陽虛的信號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能虛弱。
5、畏寒怕冷:辦公室裡別人覺得合適的溫度你卻總冷的瑟瑟發抖,與同事在空調溫度問題上難以達成一致。穿的衣服總是比別人多,一受涼就拉肚子?這都是腎陽虛造成的。
三、夏天4個損耗陽氣的習慣,切記!
夏天,是佔據了天時地利,陽氣滿滿的季節,不論男人女人,都可以在這個時候壯大陽氣,用以抵禦冬季的寒冷。不過需要警惕的是,夏天補充陽氣的同時,務必要避開下面這4個極易損耗陽氣的習慣,以免耗幹陽氣:
1、冷飲
偶爾地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但吃多了,就會阻遏體內陽氣,會出現咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病,尤其是綠豆。
2、涼茶
涼茶性質寒涼,體內有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。
3、空調
夏天人體新陳代謝旺盛,毛孔張開,出汗多,如果出汗後立刻吹空調,人體衛氣不固,易損傷陽氣,所以除了減少依賴空調之外,空調溫度不能太低,溫度在 26℃ 即可,一些暴露的皮膚可以裹件外套。
4、西瓜吃太多
西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但切記多吃,尤其是冰箱裡拿出來的西瓜,溼氣重,易傷脾陽。
四、艾灸7大穴位,激活全身陽氣!
中醫認為人體是一個小宇宙,與大自然保持著同步的規律性變化,“人與天地相應”,“天人合一”。故人體內的陽氣會隨著一年四季更替,經歷著春升、夏浮、秋降、冬沉的運動。
夏天人體內陽氣外越,體表陽氣旺盛,體內陽氣空虛,反而更需要外來陽氣的補充,所以對陽虛體質偏多的女性而言,夏天艾灸補陽也必不可少,只有內外陽氣皆盛,才能正常御外。
事實上,大多數女人可能一生都離不補陽。
艾灸補陽的思路,以壯大腎陽為主,腎陽虛是陽虛裡最常見的,而且腎陽是人一身陽氣之根本,源頭,像照亮女性的太陽。女人腎陽充足,才有能力滋潤其它臟腑,才能秀髮美,元氣足,頭腦靈,百病消!反之則是渾身冷冰冰的,百病纏身!
人體有7個“生陽點”,激活這7個“生陽點”,就如給人體加油,能源源不斷地產生陽氣!
1、百會生“頭陽”!
頭陽虧虛時,表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀,艾灸百會能產生陽氣、醒頭目。百會穴位於頭頂正中,為督脈要穴,灸此穴能打通陽經,充盈腦中陽氣。
2、中府生“肺陽” !
肺陽不足常表現為呼吸不暢,胸悶氣短,咯痰清稀,易感冒等症狀,治療應振奮肺中陽氣,艾灸中府穴。中府穴(兩手叉腰,找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心,然後垂直向下一肋骨即是)為肺經首穴,灸此穴能有效補充肺中陽氣。
3、神門生“心陽”!
心陽不足常表現為心悸怔仲,咳喘心悶,形寒肢冷,失眠多夢,伴有納呆少食,中下肢水腫等症狀。神門穴位於腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,灸此穴可振奮心陽。
4、中脘生“胃陽”!
胃陽不足表現為胃脘冷痛,時發時止,喜溫喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症,治療應溫胃補陽,艾灸中脘穴。中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點,灸此穴能補充胃中陽氣,促進胃動力,改善消化功能。
5、足三里生“脾陽”!
脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀,治療應溫補脾陽,艾灸足三里。足三里在小腿外側,外膝眼下3寸(四橫指),常灸此穴可溫補脾陽,增強體力,延年益壽。
6、湧泉生“腎陽”!
腎陽虧虛表現為腰膝痠軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀,治療應補腎溫陽,艾灸湧泉穴。湧泉穴位於腳底心,第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。灸此穴能激發腎經氣血,補充腎中陽氣。
7、至陽生“背陽”!
人的背部陽氣不足時,常有背部涼風感,肌肉僵硬等症狀,艾灸至陽穴可增強背部陽氣。至陽穴位於背部中央,肩胛骨連線的中點,灸此穴可振奮陽氣,疏通經絡。
艾灸方法:木質艾灸盒或者懸灸,先灸頭身,後灸四肢;先灸左側,後灸右側。頭面部每穴20分鐘,胸腹部30分鐘,背部四肢25分鐘,一週休息1-3天,循序漸進。
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