曾經有一位健身教練說過一句很殘酷的話，他說假如世界上有10個人想要健身，往往只有1個人才會取得成功。是那9個人不夠聰明嗎？不，是因為那九個人聰明過頭了，以至於把懶惰、錯誤、自負當成了智慧的給養品。
從健身狂人那裡，我們總結出了4點忠告，送給正在努力健身的你。這些這些忠告都是用勤勞健身者們的汗水換來的，所以請一定要珍惜。
1、虛心一點，向別人請教不是一件丟人的事
我們去健身館健身，不是為了參加健美大賽，所以我們沒有必要擔心別人恥笑我們的瘦弱。你看到那些身強體壯的健身者們了嗎？他們一開始可能也都非常的瘦弱，只是他們都勇於接納自己、改變自己。
在健身過程中，如果你有什麼不懂的，那就多問問他們吧。他們也是從健身小白做起的，所以也更能體諒你的無助。最後要記住一句話，請教別人不丟人，丟人的是瘦弱而又無所作為。
2、健身，是伴隨我們一生的事
出入健身的小李說，週六到了，該去健身館了，健身的時候到了。對於這句話，我只是覺得奇怪：難道他除了週六，平時都是不健身的嗎？
要知道，健身不是隻有到健身館裡才可以進行，也不是隻有到週六才可以進行。健身，應當是伴隨我們一生的，需要我們每時每刻都要為之付出努力的活動。我們常常說，健身是為了有一個好身體。那麼，週六我們需要關心自己的身體健康，難道週一到週五我們都不要關注健康了嗎？
要的，一定是要的！正如有一句話是這麼說的：因為健康是我們一生都想擁有的東西，所以健身是我們一生都要堅持做的事情。
3、每一分，每一秒，我要將健身烙印在腦海裡
當今時代的我們，從來都沒有忘記一些事情——白天是工作的時間，晚上是休息的時間；一日要三餐，時間分別在早中晚。但是我們似乎忘記了給健身安排一點時間。
生活在當今時代的我們，往往只有在胖的時候，才知道要瘦；往往只有在體質弱的時候，才知道要健身。可是，我們早幹嘛去了呢？其實，這些現象都暴露出一個問題：我們還沒有形成健身意識。
健身意識，不是指我在某一刻想到了要健身，而是我每時每刻都要有意識地去健身。你或許會說，這簡直太難了！但是我們轉念想一想，我們是怎麼知道中午要吃早飯的呢？難道有人提醒你嗎？難道這純粹是生物本能嗎？不，這是因為我們早已經把“中午要吃飯”烙印在腦海裡。
4、人人都想拖延，人人都想找藉口
週六早上六的時候，你的腦子裡蹦出來一個聲音：“時間到了，該起床做平板支撐了！”
這時候，另一個聲音又蹦出來了：“等一會，再等5分鐘，5分鐘後肯定起來。”沒成想，自己一睡睡到了9點鐘。這時候你又會想：“算了，今天都起晚了，明天再健身吧。”
不知道你有沒有出現上面這種情況，如果有的話，說明你又犯了健身拖延症。
人這種東西，很喜歡為自己的過失找理由、為自己的拖延找藉口。這時候，我們千萬不要相信發自自己內心的“鬼話”，最好的做法是，想到要去健身就馬上去做，要麼就乾脆躺在床上，讓肥胖包圍自己吧！
多聽聽健身過來人的經驗和忠告，讓健身成為自己的習慣，健身者們，祝你們好運！
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