夏天到了，露背裝看起來仙氣十足，但似乎都是女神的標配，看起來和自己好像沒什麼關係。其實，想要想拉近和女神之間的距離，除了看臉更重要的還是要看身材。不要再羨慕嫉妒別人纖瘦的曲線美了，做好這些事，讓你擁有完美美背，你也可以女神範！
運動方面
平板支撐是最值得推薦給大家的一款運動，它可以有效的鍛鍊背部肌肉，讓你的背部看起來更挺拔。尤其是對久坐辦公室的你，簡直是太適用了。用前臂和腳尖支撐住身體的重量，就像在做俯臥撐，但不是用手掌，而是用前臂來支撐身體。保持這個姿勢，前胸稍稍靠向地板，保持10秒，然後抬起來。這組動作要重複做9組，每組10次。另外，平板支撐不僅會讓你的背部線條更美，而且還能收腹提臀，是不是很棒呢！
飲食方面
對於想要減肥的人來說，健康合理的飲食再重要不過了。在此還是要強調一下，低脂低熱量的食物是我們減肥過程中最值得推薦的食物，無論你是全身減肥還是局部減肥。總之，多吃蔬菜水果就沒毛病。因為蔬菜水果中含有大量的維生素、纖維素，既能讓我們有飽腹感，而且也不會讓我們因為控制飲食而營養缺失。另外，充足的維生素還能夠促進我們身體的新陳代謝和腸胃蠕動，幫助排便，更重要的是還可以燃燒脂肪。
生活方面
1.釋放壓力
我們要學會釋放壓力，因為當我們在高強度的壓力下，身體就會釋放出皮質醇，這種激素會促使脂肪囤積在背部。所以，壓力太大的人一般背部線條都不太好看，想要減掉背部脂肪就學著放鬆吧，凡事看開一點，為了自己的身體健康和完美身材。
2.選對內衣
對女孩而言，選擇合適自己的內衣太重要了。它不僅會影響到自己胸部的發育，而且還關係著我們背部線條的美感度。建議大家最好選擇後面扣帶比較寬的內衣，這樣不僅會讓我們腰背挺直塑造完美美背，而且對我們的胸部健康也非常有利。一般三排扣、四排扣甚至是五排扣的內衣都比較受歡迎，大家可以試試。
是不是覺得其實想要擁有完美美背也沒有那麼難，其實都是從生活中的小事做起，改掉自己的不良生活習慣，你離女神的美背其實很近很近！
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