今天有人問我，科技君，這個是黃曉明嗎?
我看了一下，確定了眼神，然後又上網查了一下，確定無疑！有不少人表示這隻能說有訓練痕跡，談不上練得很好，甚至還有網友說是PS出來的。
從背影看，背闊肌寬大，而且看起來斜方肌也非常厚實！在燈光下，胸肌看起來尤為強壯，肌肉圍度的確大，腹肌也很清晰！
這並不僅僅只是有訓練痕跡，而是已經練得相當好了！
感覺這肌肉有點像阿米爾汗，而且這還不是他最近的狀態，是他當初拍《金蟬脫殼2》時的一個打戲拍攝現場。
話說回來，關於教主的身材，刷他微博會發現他一直有健身習慣。
除了黃曉明，張豐毅的身材 也引起了不少人的驚歎！
肌肉線條相當清晰，而且在一票小鮮肉裡，如今63歲的張豐毅像個小夥子。
看看這肌肉線條，不知道遠超同齡人多少。
說到娛樂圈愛健身明星，劉畊宏這個“明星第一私教”一定要說。
雖然劉畊宏的演藝事業並不是很順利，但是通過不斷地轉型、對自己的大膽突破，劉畊宏終於找到自己最喜歡的健身事業。
不僅把自己的塑造成了身材最好的藝人，還幫無數明星打造完美身材，比如周杰倫、昆凌、汪東城、羅志祥、賈靜雯等等，個人身價直逼每小時十萬新臺幣，號稱“最貴的明星私教”。
就連《戰狼》中吳京的身材，都是吳京妻子謝楠專門打電話求助劉畊宏，定製方案打造出來的。
在劉畊宏的幫助下，吳京不僅將體重降到63公斤，還練就8塊腹肌，將體脂降到8%。
不止是吳京，周杰倫的八塊腹肌、汪東城的完美身材、柯有倫的結實、羅志祥的傲人肌肉都與劉畊宏的指導有緊密關係。
而天后蕭亞軒、賈靜雯、許慧欣、溫嵐等也曾在劉畊宏的指導下健身塑形。
不得不說愛健身的劉畊宏在帶領家人們走向健康的道路上起到了很大的作用。
不僅父母年輕，自己的小女兒也能擁有健身的一身技能，不信？來個單槓給你看。
看著他帶著小泡芙用購物車做“健腹輪”，一家人其樂融融地健身，小編一點都不羨慕、不羨慕、不羨慕··
所以明星們如果認真健身練起來，肌肉真的可以練得很不錯，這著實激勵了很多網友去健身房鍛鍊！
但是這日子口健身房都關門了，跟家運動無非也就那麼幾個動作，真的膩了！
而且也沒辦法一個動作鍛鍊到全身核心肌肉。
這可怎麼辦？
答案灰常簡單：做健腹輪啊！
作為少有的只憑1個動作既能練出8塊立體腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。練到你想要的大部分肌群的健身房神器。那可是備受歡迎！
健腹輪可以通過跪姿或站姿等方式，鍛鍊腹部核心肌肉，減輕體重並能積累爆發性的力量感。
一般來說，每天堅持五組動作，基本上，一個月左右便能看出效果，但貴在堅持。
那麼我們普通人 應該怎麼練呢？
首先當然是先做準備動作。適當的拉伸可以促進血液循環，讓體內毒素更快排出，提高身體的柔軟度，這樣才不會運動的時候“受傷”
做的時候要點的只有2個：
①臀部不要翹起②腰部不要慫塌。
××以下為錯誤示範××
看也知道練不到腹部了，而且超級傷腰
如果想再標準點，就在推到盡頭的時候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
√√正確示範√√
局部鍛鍊一塊肌肉，每天要做多種運動？但有了健腹輪就不一樣了。
只需輕鬆一推，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齊刷刷鍛鍊到位了！
手臂、肩部和肩部的三角肌、大圓肌、和肱三頭肌。
還有背上和胸部的
背闊肌和下胸大肌。
最後附上小哥哥2個月的成果，你~心~動~了~嗎~
你看這肌肉練得多勻稱
話說怎麼知道自己做了多少個呢？這種帶電子屏的健腹輪上可以一目瞭然。
當然帶顯示屏的也會更方便顯示其他指標，如：播放時間、計數、總計數、卡路里等。
而且這款還會回彈呢，操作起來會更方便！
做健腹輪雖然累，但門欄一點都不高，選好健腹輪，肌肉力量量弱的女生做起來也是沒問題的。
身材稍壯偏胖的小哥做起來，那自然也是不費吹灰之力~
基礎太差的妹子也可以懟這牆壁慢慢練習。
看了不少圖片之後，小編覺得，這樣多輪的健腹輪其實比單輪的健腹輪更適合家居使用，安全係數會更高一些。
最後當你玩膩了基礎動作還不能滿足的時候，那就試試進階版本吧！
貼心提示：運動後身體毛孔擴張，身體發汗，這個時候要做好保暖，不要因為貪涼而著涼哦。最後祝大家都能擁有健康好身材！
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