我們每天都要走路，但是很多人不知道，如果走路姿勢不對，也會對健康帶來危害!
不論是每天上下班走路
還是通過散步來鍛鍊身體
首先都要保證良好的“走姿”
自測!你的走路姿勢有問題嗎?
1.走路或站立時，胳膊總是不自覺地置於身體前側;
2.經常駝背;
3.性子急，走路時身體前傾;
4.等紅燈時，總將重心放在一條腿上;
5.無法走直線，總愛偏向一側;
6.總用一側揹包。
如果同時佔了2條以上，就表明你的走路姿勢存在問題。
專家提醒：特別是亞洲人，更要引起注意。亞洲女性容易盆骨前傾，走路時支撐腰部的腹肌無法發揮作用，致使腰部負擔大;男性則容易駝背，雙臂垂在身前，使頸部和腰部受力過重，引起疼痛。
正確的走路姿勢
在日常行走邁步時，眼睛要直視前方，下巴向後收。以保證脖子處於它的生理位置上，有助於我們支撐頭部，預防脖子疼痛。
肩膀放鬆，往後張，讓肩膀平行於地面，然後再往後張。背要挺直，只要背一直，胸自然就挺起來了。
收腹，這裡要注意是腹部用力，而不是腹部吸氣。通過腰肌、腹肌微微用力收緊，讓它們能帶動大腿，減輕大腿的負擔。
同時，走路時手臂要做到自然下垂，不要太過用力，在走路時隨著步伐前後自然擺動就好。
溫馨提示
如果因為不正確的步行而導致傷害，並且傷害比較嚴重的話，建議儘快找相關醫生診治，當然如果症狀較輕的話，可自行矯正，方法可以使用鏡子，利用鏡子作為反饋的物體，將自己那些不當的姿勢糾正過來，並且注意在日常步行中也要糾正過來，因為有的人已經習慣那種不良姿勢了，要改過來還要平常堅持不懈地改正，如果症狀沒有改善，建議還是儘快找相關醫生進行診治。
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