爱健康的邢捕头

中医除了号脉之外，也常用“手诊”，一双手，可以看出五脏的疾病。

这其实并不是难事，对于没有学医的你我来说，只要掌握诀窍，也可以一目了然。

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道

手指冰凉、麻木：心脏有病

手指冰凉、麻木是心脏的供血能力不足。

如果同时还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要好好检查下心脏了。

心脏有病，如何养护？

1、吃粗粮

粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；

从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病的风险。

α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。

紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的陆地食物，α-亚麻酸含量高达67%左右，可以每天食用5-10ml，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

指甲变黄、有竖线：肝脏有病

在肝病领域，有一个词叫“黄疸”，指甲照样会出现黄疸。表现为指甲发黄，甚至黄指甲。

此外，指甲上出现很多竖线，直接表明患者有肝血缺乏的情况。

肝脏有病，如何养护？

1、闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主目，所以养肝首先可以养目。

眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

经常闭闭眼睛，既能缓解眼睛的疲劳，也能很好地达到养肝的功效。

闭目的同时，也可以用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可以养肝明目。

2、敲后背

肝脏在胸腔的位置，经常敲后背，可以促进肝脏周围的血液循环，加快新陈代谢，增强肝脏的功能。

肝脏受损的人，可以经常敲敲后背，每次坚持3分钟，缓解肝脏的负担，促进肝脏排出体内的毒素和垃圾，有助于肝脏的日常保养。

指缝变大、发青：脾脏有病

除去天生的因素，手指缝逐渐变大的，多是脾胃逐渐变弱的表现。

手部光泽度差、手掌多青色或有青筋为脾胃功能差的表现。

脾脏有病，如何养护？

1、吃山药

提到健脾，山药是另一位猛将。

山药味甘、性温，入肺、脾、肾经。有健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤的作用。

清代医家陈修园说，山药气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾气足则不饥，四肢轻健；肺主气，肺气充则轻身，气力倍增。

2、运动健脾

久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用。

手指发鼓、疼痛：肺脏有病

手指发鼓，这在医学上可被称为"杵状指"，是肺病中比较常见的。

此外，手指异常疼痛，在排除风湿病等疾病后，要提防是不是肺癌引起的。

肺脏有病，如何养护？

1、呼吸法

深呼吸：人体的呼吸是于经脉想相通的，所有我们的经脉之气和肺部有一定的关系，我们现在的浅呼吸不能很好的将废气排出，以及进入新鲜的空气，同时深呼吸能加强我们肺脏的功能。

压力法：在我们平躺的时候，将一个小重物放在肚脐的上方，运用呼吸气的方法将重物顶起，反复练习。

闭气法：适当的憋气，有助于提高我们的肺脏的功能。

2、大笑法

中医讲“常笑宣肺”，我们经常大笑对肺部健康有好处。

西医讲，笑是一种运动，对机体来说是做好的运动。

尤其是对呼吸系统，大笑能使肺扩张，人在笑的时候进行的深呼吸，有清理呼吸道的功效，再者大笑氧气进入的更多，加快血液的流动，有助于身体的代谢。

拇指苍白、盗汗：肾脏有病

小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题。

此外，肾虚的人，容易出现盗汗，手心经常出汗的人，可能是出现了肾虚问题。

肾脏有病，如何养护？

1、多喝水

保证每天饮用2000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。

除了白开水，茶水也是很好的选择，肾不好的人，可以将谷谷丁、番麦须、玉竹和玫瑰混合，搭配成谷谷丁番麦须茶饮用。

谷谷丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

番麦须对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。

2、多泡脚

晚上要多泡脚养肾，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

泡脚时，最好选择在晚上9点左右，效果最好。

水温以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

会吃喝少生病

中医讲，有诸内必行于诸外。

双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！

五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延

异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。

用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

45岁后，想要长寿，还要养成四个长寿习惯：

一、多喝茶，少饮酒

喝茶，不仅可以补充水分，还可以有养生保健的作用。建议可以选择一些传统的茶饮，还可以自制一些具有养生功效的草药茶，根据需求，合理的选择。

不同的茶饮，还有不同的养生之效。

谷谷丁黄桑叶茶——降三高

谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

据《神农本草经》中记载，将黄桑叶称为“神仙叶”，黄桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明黄桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。

二者相互搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。

刺玫菊茶——疏肝理气

刺玫菊也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温。

刺玫菊还可以疏肝理气、暖胃消食，促进血液轮回，可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

二、饮食清淡，七八分饱

人50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质，减少心血管疾病的发生，大大提升了自身的健康程度。

因此，50岁以上的人，要注意口味清淡，少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主，主食以粗粮为主，饮食七八分饱即可，这种饮食方式，使得老人身体更加健康。

三、心气通

生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康，如在焦虑、愤怒、怨恨时，会导致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病变。

而气大伤身，每生一次气，寿命也会减少一点。

有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。

因此，早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐，对舒缓自己的心情很有帮助。

四、远离烟酒

香烟中含有尼古丁、一氧化碳等化学有毒物质，吸烟不仅对自身健康有威胁，也增加了“二手烟”来源。根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算，中国有7.4亿人遭受二手烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于二手烟暴露的人数超过10万人。

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。所以，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。

健康雨来

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

手掌与五脏六腑息息相关，中医讲“有诸内必行于诸外”。

身体内部的五脏健康出现了问题，那么，在手上也会有“蛛丝马迹”

所以，生活中，要留心观察手掌的变化，一旦发现异常，及时就医，莫忽视。

五脏有病，“手”先知，出现这几个异常，及时检查，莫忽视

01：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

02：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，心血循环系统功能下降，需警惕心脏疾病。

03：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

04：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

05：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

五色养五脏，每天吃一点，滋养五脏健康

食物有五色，皆可养五脏，五色入五脏，食补更健康。

01：红色入心

可养心脏，补血、补心、抗衰老，对心脏非常有益处。

如：红豆、红枣、红柚、西红柿等，都是不错的选择。

02：绿色入肝

绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。

如：芦笋、西兰花、茼蒿、绿豆、蒲公英等，都是不错的选择。

03：黄色入脾

多吃黄色食物，有助于补养脾脏，抗氧化，促排毒，延缓衰老。

如：黄豆、小米、南瓜等，都是不错的选择。

04：白色入肺

可滋阴润燥，润肺补气，有益肺部健康。

如：银耳、百合、白芸豆、白萝卜等，都是不错的选择。

05：黑色入肾

可补肾抗衰老，延年益寿，有助肾脏健康。

如：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，都是不错的选择。

常饮茶，给五脏排毒，少生病

中医讲：五脏积毒，百病生。

想要五脏正常发挥其技能，一定要给五脏，做好排毒工作。

给五脏排毒，多喝茶水，是最简单有效的方式之一。

01：莲心竹叶水，排心毒

用莲子心，搭配竹叶，一起泡水，代茶饮。

莲子心，味苦，入心经，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿。

二者同用，能增强莲子芯的去火作用，可帮助心脏排毒，去火。

02：婆婆丁山刺玫茶水，排肝毒

自己动手，用婆婆丁，搭配山刺玫，一起泡水喝。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，尤其是婆婆丁根，效果优于婆婆丁叶。

用其泡水，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，提高肝脏的解毒能力。

山刺玫，性质温和，香气浓郁，可疏肝理气，活血化瘀，有助于肝气抒发，保护肝脏健康，增强肝脏解毒能力，还可改善肝毒所致的色斑等。

二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏健康，大有益处。

03：茉莉花泡水，排脾毒

自己动手，用晒干的茉莉花，泡水喝。

茉莉花，性质温和，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。

用其泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，有助于脾排毒。

04：蜂蜜柚子茶，排肺毒

自己动手，用柚子、蜂蜜，做茶冲水喝。

柚子，含有丰富的天然枸橼酸，和各种无机盐类，有助肺机能，促进肺部排毒，还可止咳化痰。

蜂蜜，含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。

二者搭配在一起，可润肺、止咳、化痰，促排毒。

05：金麦须茶，促肾毒

用金麦须，煮水或者泡水喝，皆可。

金麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，促进肾脏排毒。

经常用其泡水，对于肾脏排毒，十分有益。

按揉穴位，通经活络，强五脏

01：劳宫穴，养心脏

劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。

经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。

02：期门穴，强肝脏

期门穴，人体足厥阴肝经上的主要穴位之一。

经常按揉，可疏肝、利胁、理气活血。

03：足三里穴，健脾胃

经常按揉，可发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

04：中府穴，补肺气

中府穴，是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方

经常按揉，调气最好，有益补肺气。

肾出涌泉，足心也。

经常按揉涌泉穴，可强健肾脏，促进肾脏排毒。

一生的感悟

中医讲，有诸内必行于诸外。

双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！

五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延

异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。

用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

50岁后，想长寿，坚持“二多”

1、多饮茶，延年益寿

饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。

生活中，养成多饮茶的习惯，可促排毒、抗衰老，助力长寿。

不论哪一种茶饮，对于人体健康，都大有益处。

绿茶，营养保留全面，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，还有助于对抗电脑辐射等。

白谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。

二者相互搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，作为花茶，性质温和，能疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁之效。

《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，对健康大有益处。

2、多走路，强健身体

走路，是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。

每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年。

每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5 年）。

经常运动，并且保持正常体重的人，比不运动的肥胖患者寿命长7.2 年。

低量的运动，能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约40%。

所以，切莫懒惰，每天走走路，对于身体健康，大有益处。

50岁后，想长寿，做好“三不”

1、不生气

世卫组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

生气对人的心脏、免疫力，甚至伤口的愈合能力，都造成了巨大影响。

爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。

所以，生活中，要注意，减少生气，保持一份美丽的心情。

2、不熬夜

熬夜，是现代最伤身损命的行为之一。

睡眠，对于人类来讲，十分重要，不可缺少。

一旦长期熬夜，失眠不足，会导致身体免疫力下降，增加疾病风险。

所以，别熬夜了，真的很伤身体，一定要保证良好的充足的睡眠。

3、不久坐

世卫组织，早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。

澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。

所以，不要在久坐了，每静坐45分钟后，建议起身活动一下。

1、控烟酒

吸烟、喝酒，是导致许多疾病，甚至癌症的凶手。

并且，烟酒对于人体的危害，是日积月累的。

50岁后，不论多难，都应该尽量戒烟戒酒，若无法戒掉，也要注意控制，尽量少抽烟，少喝酒。

2、控血压

50岁后，一定要注意控制自己的血压。

一旦血压过高，血压不稳，十分容易诱发心脑血管疾病。

早起起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛，也不宜过早晨练。

经常测量血压，一旦发现异常，及时检查，切莫忽视。

3、控血脂

随着年龄的增长，血脂健康也容易出现异常。

所以，一定要注意控制血脂，调节血脂健康，减少血管疾病。

食用油，搭配吃，减少高油高脂食物的摄入，不吃宵夜，清淡饮食。

情绪，对于健康长寿来说，有着重要的意义。

常欢笑，乐观的心态，是众多长寿老人的共同特征之一。

悲伤、抑郁、爱发怒等，都会损害健康，威胁生命健康。

50岁后，情绪过于激动，大喜大悲，是诱发各类心脑血管疾病的诱因。

所以，一定要注意，保持情绪的稳定，切莫起伏太大，危害健康。

夏洛伊伊

“五脏六腑”，这其实是中医的理论。“脏”指藏于内的内脏，具体包括心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏这五个脏器；“腑”一般都是指有空腔的器官，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个器官。其他器官跟西医都有所共通，唯独这个“三焦”可能大家会比较陌生，“三焦”其实是上焦、中焦和下焦的合称，也就是将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。

中医中有一个理论叫“藏象”学说，意思就是藏在体内的内脏往往可以通过观察人身体的表面现象来判断是否健康。那么，五脏有病手会有什么变化呢？接下来吴医生就从谈谈我的看法。

心脏——手指发绀或者杵状指

心脏负责先把血液泵肺脏，经过肺脏血氧交换之后再把有氧气的血泵到全身各个器官，如果心脏有疾病，比如先天性心脏病，心脏就不能有效地把有氧气的血氧泵到全身的各个器官，手缺氧就会表现为发绀，如果手指长期缺氧，就会出现杵状指。

肺脏——表现同心脏

我们身体需要的氧气都有通过肺脏来吸取，肺脏吸入的氧气再经过血氧交换进入血液，最后再由血液运输给身体每一个器官。如果肺脏出现问题，比如出现慢阻肺等疾病，身体就会出现缺氧表现，所以手指表现就会跟心脏疾病一样，会表现为发绀，如果手指长期缺氧，也会出现杵状指。

肝脏——肝掌

如果说肝脏不好在手上最典型的表现是什么，那么非肝掌莫属了，慢性肝炎、肝硬化常常会出现肝掌的症状。所谓的肝掌就是在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际肌处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，主要是因为肝功能减退，肝脏灭火雌激素的能力下降造成雌激素在体内累积，最后刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。

肾脏——甲床苍白

有人说肾脏不好会表现为水肿，其实在临床上并不典型，肾脏的水肿常见的部位为下肢低位的水肿和颜面部的水肿。慢性肾功能不全时肾脏生成的促红细胞生成素减少，会导致肾性贫血，而贫血在手上典型的表示为甲床苍白。当然了，引起贫血的原因有很多，其他原因的贫血也会表现为甲床苍白。

脾脏——贫血、出血表现

说到脾脏大家可能都会跟脾胃连在一起，就觉得脾脏是一个消化器官，其实在西医看来，脾脏更偏向一个免疫器官，脾脏是人体最大的淋巴器官，当血液中出现病菌等病原体的时候都会被脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞给吃掉，但如果脾脏亢进的时候，就连人体自身的红细胞、血小板也会被脾脏吃掉，所以在手上就会表现为甲床苍白贫血表现，皮下瘀点瘀斑等毛细血管出血表现。

最后吴医生提醒大家，症状只是疾病的参考依据，出现以上症状的时候不要轻易对号入座，以免一起不必要的恐慌，具体病情还得结合病人的具体情况综合分析。

全科吴医生

从手掌看病,与通过面部来看病有同样的效果，中医非常注意观察面部的表现和手掌的颜色，中医认为通过观察手部的表现即可推断内脏有无疾病。

一般看手掌的颜色,包括全掌和相应部位两个方面。有些病只从手掌的某一部位改变,如肝掌。手掌整体观察的规律是:手掌苍白多是肺部疾患和贫血;黑而无光泽,常是肾脏疾患;色青者,提示有胃肠病;紫红色,多表示有高血压、高脂血症(血脂高而出现的一些病症)、红斑性狼疮;色如黄土或黄中透黑、嗨暗无光者,多有恶性肿瘤;大鱼际或小鱼际部位,出现紫红色,多是有肝脏病,又称肝掌;局部颜色改变、大鱼际出现青色时,表示有风寒湿病、关节痛或慢性腹泄。

中指下端出现赤红色,反映有高血压、眼病。食指下端桡侧出现发白、发黄者,表示此人容易疲劳,睡眠不好、夜梦多。无名指下端出现青紫晦暗提示有癫痫病或易出现休克。小指下端出现发白发青,常表示有性功能减退;颜色灰暗无光,提示有慢性肾病。大鱼际内缘颜色发淡,多有胸闷气短、心慌;伴有深的条纹凹陷时,提示有心肌炎、冠心病或出现心前区隐痛,甚至出现心绞痛。掌根中间出现深红者,提示有肾、膀胱、输尿管发炎。颜色晦暗发白、发青者,表示生殖系统发育不良或性功能不良,如阳萎、早泄等。

长腿医生

题目中提到的五脏是一个中医学的概念，它指的是心脏，肺脏，肾脏，肝脏和脾脏。对于心，肺，肝脏，中医和西医指的基本上是同一个东西，而肾脏和脾脏中医的概念要比西医宽一些。由于本人是学西医的，所以以下所提到的肾脏和脾脏都是西医的概念。

第一，心脏有病，手四肢水肿。心脏是我们人体血液循环的核心器官，它就像一台不断工作的水泵一样，不断把血液泵到全身上下。如果一个人有心脏病，比如心功能衰竭，那么这个泵就没有原来那么有“力气”了！四肢的血液就不像正常人一样可以全部回流到心脏，它们会在外周潴留。临床表现为四肢水肿，其中又以下肢水肿厉害些。

第二，肾脏有病，手发凉，手指指甲发白。肾脏可以生成一种造血组织：促红细胞生成素EPO。顾名思义，这个东西可以促进红细胞生成。因此，慢性肾病患者大多会出现肾性贫血。而贫血患者甲床会发白，手容易发凉。

第三，肺脏有病，手指变粗。肺是管身体气体交换的！如果肺有病，比如有慢性支气管扩张，原发性肺癌，慢性阻塞性肺病，那么四肢末梢就容易缺氧。久而久之，末端肢体就会变粗，也就是所谓的杵状指。

第四，肝脏有病，手变红或者变黄。变红指的是肝掌，这是由于肝硬化晚期雌激素灭活失调，雌激素增多而引起。而手掌皮肤发黄是指的黄疸！多数是由于肝硬化或者肝癌晚期病人胆红素代谢障碍引起。

第五，脾脏有病手有淤点淤斑或者手指发白。脾脏也是重要的“血库”，它可以储存大量的血液。所以，如果脾脏有问题，比如脾功能亢进会引起红细胞和白细胞减少，临床上就表现为四肢容易出血，出现淤点淤斑，手指贫血发白。

骨科木匠刘医生

中医讲，有诸内必行于诸外。

双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！

异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。

用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

1、食红色食物

中医讲，红色入心，多吃红色果蔬，有益心脏健康。

西红柿，含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病，有益心脏健康。

红樱桃，富含钾，可增加心肌的自律性、传导性，可保护心肌健康。

2、睡午觉

中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

3、揉内关穴

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。

经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

用左手拇指指尖，按右内关穴，按20-30次，然后换手做。

异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

如何养护肝脏？

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒，是最伤肝的行为之一。

饮茶，可促进肝毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。

所以，保护肝脏，多饮茶，代替喝酒，是简单有效的方式。

用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是清理肝脏毒素，不错的选择。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。

白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。

研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。

现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。

2、多食绿

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

3、多敲腿

敲大腿，强肝脏。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可促进肝胆排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

1、多食黄

黄色人脾，多吃黄色食物，有助于补养脾脏。

并且，黄色食物，可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

小米健脾和胃、南瓜促消化、黄豆健脾益气等，都是不错的选择。

2、坚持吃早餐

吃早餐，是养护脾胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人体经过一夜的消化吸收，胃酸较浓，一旦没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。

所以，一份营养的早餐，绝对不能少，切莫懒惰。

3、揉足三里

足三里，在外膝眼向下四横指处。

饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

同时，拍打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

1、以水养肺，喝润肺茶

肺喜润，常喝茶水，可补充水分，还可促进肺部排毒，养肺效果加倍。

尾参茶，泡水喝，滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。

《神农本草经》将尾参，列为上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。

经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。

2、以气养肺，排肺浊

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择。

3、按揉中府穴，补肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

熬夜，是十分伤肾的行为。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

2、搓耳朵

搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。

耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，可通经活络，补肾益气。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。

操劳的一生

五脏有病先看手，是说手可以直接反映出这个人的身体基本状况。

这就是曾经很是火了一段时间的“气色形态手诊”。

要说这个看手知健康，并不是百分之百的准确无误，还是有一定准确比率的，大概在80%以上，不过已然相当可观了。

在我们的手掌上，各个区域都对应着相应的脏器，只要看一看对应区域所反应出来颜色、形态，就能大体判断出这个脏器是否存在病态。

当然了，具体的病情还要根据更缜密的医学检测才能得出更为科学的结果。以此来指导具体的治疗过程，就会有的放矢，做到对症下药，及时准确地消除病灶隐患，还我们一个健康的身体。

在这个“气色形态手诊”里，大鱼际三分之二的面积代表了心脏的位置，上面的一应颜色、形态变化，都能反映出心脏是否正常运转，是否存在隐患。比如这个区域出现了大面积的深红、鲜红，明显红于周围的颜色，那就说明这个心脏部位正在起变化，是正在发生时。具体情况还要看到底是那个细节部位，以及对应的哪个具体位置。

一般来说，我们个人的五脏六腑都集中反应在一个人的手掌之上。男右女左，和传统的男左女右恰好相反。发明这个诊疗方法的刘建锋教授，就是气色形态手诊的专家，并且已经得到了国家级的认证和许可，是一门专门以研究个人手掌为主要手段的医疗诊治方法。

当然了，这个手诊的诊治方法掌握起来并不是那么简单，也不是只是单纯的看一两个手掌就能使自身技术纯熟起来的，它需要一个长期的积累和实践过程，并且要牢记这里面的一些法则和要诀，否则的话，那就是平白的耗人生命，不啻于谋财害命。

五脏无非是心肝脾肺肾，这在手掌上都有相对应的具体位置，粗略掌握起来并不是很难，但要达到一定的高度，增加它的判断准确率 是需要日久天长的日积月累的。

有了这方面的一些认识，起码可以大略判断自我的一些身体情态，是个不花钱也不用力的绝好买卖，有百利而无一害，这才是医学随身走，活到九十九。

祝各位读友身体康健，幸福快乐🙏🙏🙏
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龙吟148119260

五脏，堪称寿命之源，五脏安和，则寿命长！

可见，日常养护五脏，尤为重要。

想要保护五脏，首先，就要避开不良习惯，减少五脏压力，起到事半功倍的效果。

五脏好不好，看一处就知道！

一：心脏好不好，看“舌头”就知道

中医讲，心在窍为舌，心脏健康，首先会反映在舌头上。

现代中医学发现，舌头对心脏病有着很好的诊断意义。

心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利。

心脏不好，大致有三种表现：

舌头，呈现暗紫色或有淤斑，或者把舌头底部，有青筋溢出，则提示血脉淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽视！

舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，说明心阴不足。

舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。

二：肝脏好不好，看“眼睛”就知道

肝开窍于目，肝好不好，可以先看看眼睛是否健康。

过度用眼，出现

吃得过于油腻，或者容易生闷气，导致眼睛发炎，出现红肿、红血丝，眼睛红赤，说明你肝火旺了。

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

三：脾脏好不好，看“嘴巴”就知道

脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。

所以，脾脏好不好，可以先看看嘴巴。

脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。

如果，常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，说明脾湿。

四：肺部好不好，看“鼻子”就知道

肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。

鼻作为气体出入的通道，与肺直接相连。

鼻的通气和嗅觉，必须依赖肺气。

肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。

外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉。

肺有燥热，则鼻孔干涩，邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。

五：肾脏好不好，看“耳朵”就知道

肾开窍于耳，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。

肾脏好不好，看看耳朵就知道。

耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足，耳垂小的人肾精不足。

耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。

耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。

耳朵出现红肿，多为“上火”。

下面五种东西，最伤五脏，日常一定要避免！

第一种：过咸食物——伤心

过量的盐对身体健康危害是巨大的，血液中盐分过高，就会导致血压过高，心脏在输送血液的时候，就需要增大负荷，长此以往，很容易出现动脉粥样硬化以及心肌梗死等，导致心脏病的发生。

第二种：酒——伤肝

饮酒后，乙醇可直接进入人体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛。饮酒量越多的人，其体内的乙醛含量就越高，其肝脏受到的损害也越重。

第三类：大鱼大肉——伤肾

没有节制的食用肉类，将会导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，引发肾脏疾病。

第四类：烟——伤肺

一个人每天吸食十支烟，其患肺病率是非吸烟人士之十倍。这里说的烟，并不仅仅只是香烟，伤害肺部的烟还包括油烟和各种烧制的烟。

第五类：寒凉食物——伤脾

脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。同时，冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，严重伤害脾脏，应少吃或者不吃。

五脏养生秘笈

1、心脏偏爱omega-3脂肪酸

多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如秋苏籽油、秋麻籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

饭后半个小时，用5ml秋苏籽油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。

2、保护肝脏，少喝酒、多喝茶

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。

肝脏喜欢“苦味”，用婆婆丁根和山刺玫花瓣按照3:1的比例做成婆婆丁山刺玫茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

婆婆丁入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；山刺玫花可疏肝解郁，二者一起，保肝护肝效果显著。

3、保护脾脏，避免思虑过多

脾的重点保健，就是要避免思虑过多，要劳逸结合，工作时认真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多事情就因该顺其自然，不要刻意强求，不能做到的事业不要强求，以免伤身。

4、绕开肺癌，先戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。

在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往，可明显改善肺功能。

5、保护肾脏多喝水

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

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