我们女人体寒体弱多半有一些脾气虚和脾阳虚的症状，这个时候的人体常有疏于饮食、过度劳累、失于调养的习惯，这些习惯很大程度上取决于女人的身体是否健康长寿，脾胃虚弱则身体吸收营养不好，常有一句话“不思饮食”很好的形容了这一点，脾胃不好消化自然不良，气血不足精神状态自然不佳，从而达到面色暗沉发黄，最后形体消瘦日渐突出问题，下面是3点症状：
1、疏于饮食脾胃虚
因为工作增加了不少、压力大、长期熬夜，早午晚三餐常常不思进食，很多时候进食还是过了生理时间，长此以往，饮食失常，脾胃能好吗，消化不好吸收不了，身体能靠什么。
2、过度劳累脾阳虚
长时间加班熬夜成了奋斗目标的重要一环，虽不知这样的习惯带来的身体伤害在漫漫的岁月里静静地潜伏，你的年少轻盛带来的可能是年老体弱，阳气不足形成阳虚。
3、失于调养脾气虚
常为生活奔波忙碌，却没发现自己的身体状况并不好，如果一个人说了瘦了很正常，两个三个人或者很多人说你瘦了很多，那么，你有没有想过，问题是不是出现在你的身上，别不承认，你的身体长期不遵循自然生息，失于调养脾气虚，生病自然少不了。
身体的长时间疲劳和疏于调养导致阳虚体寒，这些问题还包括一点，你是否经常直接喝凉水，如果有请你马上改掉这个坏习惯。除此之外，我建议大家要有适当的时间运动，不要剧烈运动尽量避开经期，可以多吃五谷蔬菜、蜂蜜山药，在这里推荐给大家一道汤：女人经常吃它，健脾开胃、滋补肝肾、养阴止咳
灵芝陈皮老鸭汤
食膳准备有：灵芝、陈皮、老鸭、老姜、蜜枣、少量盐中火慢炖2~3个小时
这汤女人每周都可以喝一到两次，鸭肉好吃，补五脏不易上火，是很大的滋补佳品，搭配我们熟知的灵芝功效，还有健脾胃的陈皮，喝一口温暖如春，养阴清润止咳，特别是到了冬天，更是事半功倍。
运动调理体寒体弱：慢跑至身体汗微出
凉燥深秋以“温润”为主，一方面减少体内所有的体液消耗，另一方面是随时补充足够的体液，适合的运动并不多，要么运动量少以达到养生的目的，要么运动量过大出汗过多而使燥情加重。无论男女，慢跑是适合深秋的好运动，慢跑出汗量可控，以全身感觉到发热微潮，没有大汗流淌为宜。此种微汗，可以把体内的阴液蒸发到体表，使我们的身体从里到外润个透，每个人可能有出汗早晚的身体差异，但是，出汗量我们总能灵活把握。
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