現在大家最關心的就是新型冠狀病毒了，這個帶著皇冠的病毒，早一點結束。不想每天都戴著口罩，甚至是防護鏡過日子。但從目前的情況來看，最有效的戰勝新型病毒的方法，就是自己的免疫力。第一個出院的重症新型冠狀病毒肺炎患者李先生，稱自己是恢復最快的一個，因為年輕，才23歲，身體各項素質都比較強壯，其他症狀較輕的已經出院的人也都是抵抗力較強的年輕人。這也同樣證實了自身抵抗力的重要性。
有很多人為了美，通過節食來減掉身上的肥肉，但是沒有有沒有想過節食的同時，會造成身體的營養不良，這個時候往往身體的抵抗力就會下降。所以不提倡節食減肥。
要想提高機體的免疫力，可以通過以下幾個方面來提高。
1、飲食營養均衡
很多人的飲食搭配不合理，需要調整，有些人喜歡吃肉，就單一的總吃肉，很少吃素，而有些人喜歡吃素，反過來一點肉都不吃，這都是不正確的。有些東西不愛吃，但是很有營養，就要搭配著吃。這樣才能營養均衡，做到不挑食。
2、每天適當的運動
光靠吃的營養還不夠，還需要適當的運動，每天或者隔天，就要適當運動運動。運動也是有講究的，不能一下子就劇烈運動，需要循序漸進。要選擇適合自己的運動，比如從走步或者慢跑開始，根據自己的情況來定。
3、充足的睡眠
要保證充足的睡眠，避免經常熬夜。如果沒有特殊事情，儘量保證晚上11點之前入睡，這樣對身體是非常有好處的。對於需要加班或者是夜班的朋友來說，第二天要注意休息一下，給身體一個恢復的過程。
鍾南山院士：新型病毒肺炎正在蔓延，普通人群需要做好這幾點
1、儘量避免去人多的地方，尤其是超市、飯店等封閉場所。
2、勤洗手，多通風，如有發熱咳嗽等現象，需要及時就醫。
3、出門佩戴口罩，能夠有效防止飛沫傳播。
面對病毒，一定要做好防護，減少外出，佩戴口罩，勤洗手，多通風。大家一起努力，希望病毒早日結束。
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