貓咪小舍
您好，我是護芽媽媽，很幸運能為您解答疑問。
隨著孩子一點一點長大，身體也需要越來越多的營養。很多媽媽都會從早餐開始籌備起，為寶寶的一天打下一個好基礎。可是一些基礎款早餐都做遍了之後，媽媽們就開始發愁早操還能做出哪些花樣來，能做出既美味又有營養的早餐對於媽媽們來說卻是是一個不小的挑戰。
給小孩準備早餐的基本原則：
一：營養
早餐的第一要義就是營養了。都說早餐吃的要像皇帝，就是營養攝入要把握住早上這個黃金時間段。早餐吃得好，直接決定了小孩子一整天精力的充沛與否。
二：健康
早餐是三餐當中的第一餐，開啟了孩子在學校的一整天時光。所以一定要保證食材的新鮮與健康。如果早餐中有過期或者變質的食物，很可能引起孩子一整天身體的不適，從而耽誤學習和生活。
三：美味
很多小孩子都會有早上食慾不振的現象出現，所以要想吸引小孩子乖乖吃早飯，只能從味道上下功夫。首先摸清小孩子在口味上的喜好，然後進行樣式上的搭配與組合，才能保證孩子對早餐的進食慾望。
媽媽們可以選擇哪些早餐？
一：牛奶麥片+火腿三明治
可以把牛奶用奶鍋加熱，放入富含粗纖維的麥片調和。然後火腿煎至金黃，炒好一份碎蛋，放少許生菜，佐以幾片切片全麥三明治。醬料上可以選擇蛋黃醬或者沙拉醬，也可根據個人口味加入果醬。
二：香蕉奶昔 + 流黃包
香蕉可以幫助腸道蠕動，牛奶補充小孩子日常所需的蛋白質。經常性喝奶昔不僅可以補充人體所需要的一些元素，同時對人體的健康也是有著很大的好處。流黃包可以選擇超市裡較近日期的，美味與口感兼具。
三：薏仁燕麥粥+煎餃
頭一天的餃子可以放進冰箱冷藏，第二天早上就可以做一份煎餃。相比於蒸餃和煮餃，小朋友多半會更喜歡煎餃的香脆口感。燕麥和薏仁這類粗糧富含膳食纖維，薏米能夠健脾胃，祛溼，助消化等，而燕麥不僅可以降低血壓和膽固醇，還可以預防癌症和心臟病。這類粗糧都對身體有很大的益處，吃慣了精細米麵的小朋友也要偶爾吃一些粗糧調節一下營養層次。
四：鮮榨果汁+全麥麵包
早餐想攝入豐富的維生素，那一杯鮮榨果汁就是最還不過的選擇了。因為很多小朋友可能在早上 並不願意吃大塊頭的水果，所以果汁就很方便的解決了這一問題。全麥面飽中整顆的小麥由麩皮、胚芽、胚乳組成，麩皮含有豐富的纖維素；胚芽是營養價值最高的部分，含有豐富的維生素群及礦物質；胚乳則是小麥的主要構成部分，含較多的澱粉及蛋白質。可以搭配黃油和煉乳調和全麥的粗糙口感，也是相當不錯的選擇。
早餐的選擇還是可以十分豐富又多樣的，以上的選擇希望有給各位為早餐發愁的媽媽以啟示。早餐是一天中至關重要的一餐，為了寶寶的健康成長，各位媽媽快快行動起來吧。
我是護芽媽媽，呵護萌芽，伴娃成長，給您育兒路上的小靈感。
