猫咪小舍
您好，我是护芽妈妈，很幸运能为您解答疑问。
随着孩子一点一点长大，身体也需要越来越多的营养。很多妈妈都会从早餐开始筹备起，为宝宝的一天打下一个好基础。可是一些基础款早餐都做遍了之后，妈妈们就开始发愁早操还能做出哪些花样来，能做出既美味又有营养的早餐对于妈妈们来说却是是一个不小的挑战。
给小孩准备早餐的基本原则：
一：营养
早餐的第一要义就是营养了。都说早餐吃的要像皇帝，就是营养摄入要把握住早上这个黄金时间段。早餐吃得好，直接决定了小孩子一整天精力的充沛与否。
二：健康
早餐是三餐当中的第一餐，开启了孩子在学校的一整天时光。所以一定要保证食材的新鲜与健康。如果早餐中有过期或者变质的食物，很可能引起孩子一整天身体的不适，从而耽误学习和生活。
三：美味
很多小孩子都会有早上食欲不振的现象出现，所以要想吸引小孩子乖乖吃早饭，只能从味道上下功夫。首先摸清小孩子在口味上的喜好，然后进行样式上的搭配与组合，才能保证孩子对早餐的进食欲望。
妈妈们可以选择哪些早餐？
一：牛奶麦片+火腿三明治
可以把牛奶用奶锅加热，放入富含粗纤维的麦片调和。然后火腿煎至金黄，炒好一份碎蛋，放少许生菜，佐以几片切片全麦三明治。酱料上可以选择蛋黄酱或者沙拉酱，也可根据个人口味加入果酱。
二：香蕉奶昔 + 流黄包
香蕉可以帮助肠道蠕动，牛奶补充小孩子日常所需的蛋白质。经常性喝奶昔不仅可以补充人体所需要的一些元素，同时对人体的健康也是有着很大的好处。流黄包可以选择超市里较近日期的，美味与口感兼具。
三：薏仁燕麦粥+煎饺
头一天的饺子可以放进冰箱冷藏，第二天早上就可以做一份煎饺。相比于蒸饺和煮饺，小朋友多半会更喜欢煎饺的香脆口感。燕麦和薏仁这类粗粮富含膳食纤维，薏米能够健脾胃，祛湿，助消化等，而燕麦不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病。这类粗粮都对身体有很大的益处，吃惯了精细米面的小朋友也要偶尔吃一些粗粮调节一下营养层次。
四：鲜榨果汁+全麦面包
早餐想摄入丰富的维生素，那一杯鲜榨果汁就是最还不过的选择了。因为很多小朋友可能在早上 并不愿意吃大块头的水果，所以果汁就很方便的解决了这一问题。全麦面饱中整颗的小麦由麸皮、胚芽、胚乳组成，麸皮含有丰富的纤维素；胚芽是营养价值最高的部分，含有丰富的维生素群及矿物质；胚乳则是小麦的主要构成部分，含较多的淀粉及蛋白质。可以搭配黄油和炼乳调和全麦的粗糙口感，也是相当不错的选择。
早餐的选择还是可以十分丰富又多样的，以上的选择希望有给各位为早餐发愁的妈妈以启示。早餐是一天中至关重要的一餐，为了宝宝的健康成长，各位妈妈快快行动起来吧。
我是护芽妈妈，呵护萌芽，伴娃成长，给您育儿路上的小灵感。
