夏至一阴生。
夏至是一年中白天最长的一天，从夏至开始，白昼的时间逐渐缩短，阴气湿气开始滋生。地球开始呼气，把热能从内部吞吐出去。
地球表面酷热，内部却是空寒。因此古井中的水，夏天是凉的。地球的这种能量吞吐一直持续到冬至，从冬至开始，地球开始收缩热能到内部，此时古井中的水是温暖的。
人体也是一样，中国道家讲究天人合一，意思是要顺应天道运转，人才会不生疾病，充满生机。易经“天行健，君子以自强不息”正是这个道理。
夏至的时候天道运转的规律是——地球把内部热能释放到表面，内部空寒。人体也是这样，虽然人表面觉得酷热，其实内部肠胃是寒性的，故夏季食欲不佳。
所以邪火攻于外，寒气盈于内，还去吃冷饮、冰淇淋。南怀瑾老先生曾说，“看到这种现象他颇为害怕，这样吃不生病才是怪事。”
夏季的养生之道在于温养。
古人对于温养的理解是斋戒沐浴、打坐修行，闭住六识，对外界一切信息都不去了解，内心也不考虑事情。好像初生的婴孩放在温室里保养一样。
但现代社会变得光怪陆离，人们不能像古人那样从心所欲，但至少要做到尽量顺应天道，要了解人体在夏天内寒外热的特点，切勿贪空调之凉，勿贪食冷饮之爽，最后落得一身病根。
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