09.22 秋分來臨，此季，與茶相伴是最好的選擇

“鬥指已為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”

每年9月23日前後就是秋分。它和春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間再次相等。從此以後，北半球就要開始變得晝短夜長。中醫講究天人合一，養生防病要根據季節的變化做出相應的調整。那麼，就讓我們看看，秋分到來之際養生應該注意什麼。

四季的季節特點是春生、夏長、秋收、冬藏，秋季是一個“陰消陽長”的過渡階段，尤其在秋分之後，秋主收的特點更為明顯，陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態，為冬季做準備。

精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避開肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。此季，與茶相伴是最好的選擇，當然最最重要的是您喝茶時的心情，無論什麼茶，當您以靜如止水，淡泊平常的心態對待，對自身的精神調養有茶半功倍之效。

體質調養可選擇登高觀遠之習俗，登高遠眺，釋放內心的情緒。調節飲食應以清潤、溫潤為主，以潤肺生津、養陰清燥。但同時注意不要過補，否則會給腸胃造成負擔，以致腸胃功能失調。

這就需要我們在平時的飲食搭配上應根據食物的性質合理調配，以避免機體早衰、保證機體正氣旺盛。

為大家介紹一種適合在秋分時節飲用，用來調節脾胃的茶飲。

【名稱】：甘松茶

【原料】：甘松2克，陳皮3克。

【製法】：1、將陳皮、甘松一起放入杯中；2、衝入沸水，泡10分鐘。3、代茶飲用即可。