经常会有人问我，孩子挑食怎么办？今天，我们就讨论一下这个问题。

“就吃一口”是罗莉·恩斯伯格在2004年出版的一本书的书名。谈起它就会立刻引起很多家长的共鸣。自闭症和行为咨询顾问恩斯伯格博士和书的共同著作人塔尼亚向我们提供了解决孩子厌食和饮食问题的一些方法。包括如下几个方面：

1，制订进餐以及点心时间表，孩子只可以在规定时间吃饭。

2，每一次进餐和加餐时候，给孩子提供一种他最喜欢的食物。

3，在两餐之间限制牛奶和果汁的饮用。

4，父母和兄弟姐妹一起用餐

5，不要强迫孩子吃

6，每一餐都是用量杯量勺，只提供给年龄相当的分量

7，提供了解新食物的机会，这种教育不仅在餐桌旁，应该创造一个食品丰富的学习环境。

8，为克服重力不安全感，孩子坐在座位上脚应该能够放在地面上或者把脚放在踏板上。

你知道吗？2-6岁的孩子，许多的孩子都会有“新食物恐惧”，他们害怕一切新的东西，这也在某种程度上解释了为什么有的孩子在这个年龄段会讨厌吃新的食品。

小创意：如果你的孩子果蔬进食量不够，需要逐渐增加膳食中蔬菜和水果的比重，可以尝试将打成泥的水果和蔬菜加入其他食物中，比如：将菜花加入到意大利面酱中，还可以把红薯或者苹果酱加入到热香饼中，还可以在巧克力蛋糕里面加入黄秋葵，蔬菜泥可以加入到肉饼或者汤里。

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