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早睡早起的習慣已不再擁有，因為這個疫情的影響現在都變成了晚睡晚起，晚吃飯。哎呀！
裝修達人李哥
每晚1O左右，最遲不要超過11時，更易進入深度睡眠，睡眠質量才高，睡眠也應:不要只講數量，而不講質量！
大早起來也不一定好，一則清晨6時後血壓正是高的時候，某些人群多少有些風險；二則，天未亮，空氣中的汙染物也多，若既不閱讀寫作、也無甚其它重要事項。早起也無多大益處，確睡不著也儘量呆室內，也僅宜輕度活動。曾有人清晨就因上捅飲用水，也有人在拉力器人鍛鍊而亡、殘的！
如魚得水92152
一如既往，更加自律有序。
我堅持早睡早起四十餘年，已經形成習慣，非常守時、準時。現在是非常時期，我對自已的要求一刻也沒有放鬆過。只是，時間相對平時更充裕，自已給自己定規矩，一日生活條令化，作風紀律戰鬥化，起居飲食運動讀書學習工作都在規定的時間內高效運轉，可以說:兩眼一爭，忙到熄燈。而且，這早睡早起也還有很多學問，要守時準時一般人難以做到。我十點開始做睡前準備，泡腳、靜心、聽古典音樂，爾後喝半杯水，十點四十入睡，睡得很沉、一覺到明自然醒，很準時六點四十多分準時醒。醒來我也不急著起床，揉腹、叩齒、提肛、咬唇、嗚鼓，七點起床:一杯溫水、溫水洗臉、活動四肢做放鬆活動，慢跑三十分鐘，營養早歺，精神飽滿、精力充沛開始一天的幸福生活。
我喜歡的關於早睡早起的諺語:一、早睡早起，病不找你。二、早起的烏兒有食吃。三、人勤地生寶，人懶地生草。四、早起不慌，遲起不食。五、早上做做操，一天精神好！
萬壽無疆2018
大家應該都知道711吧，但大家知道為什麼叫711嗎？
我也是最近知道，原來711是想要傳達一種早7點晚11點的作息習慣。倡導一種健康生活。我也看到很多夥伴在堅持早睡早起，早睡早起已經變成了她的個人堅持。
在我們的文化裡，早睡早起是一種積極向上的標籤。
今天我想換一個視角去看，早睡早起對我們意味著什麼？在背後我們有怎樣的心理動機呢？
早睡早起的人確實會有很強的正向的心理暗示，感覺自己更加積極的狀態，更有動力把事情做好。
我觀察了一下，這背後其實是滿足了我們的一種對人生的掌控感，感覺自己可以合理的安排人生，而不會被很多事情牽著走。
【掌控感】是我們內心強烈的訴求，有了這種【掌控感】讓我們更有自信可以去做成更多的事情。
但有了這種【掌控感】真的就很好嗎？
我發現當有些夥伴一旦出現哪天沒有早睡早起的時候，就會很自責，甚至覺得自己是個失敗者，這也是一種【掌控感的缺失】。這種反作用力是很強的，讓你很難再次有信心讓自己再次的啟動。
那是不是沒有早睡早起，就意味著你很失敗呢？
那肯定不是，有研究表明早起並不影響一個人的智力發展，而且是根據一個人的身體特質決定的。有些人就需要睡得更多，睡得更多反而讓你精力充沛，高效率完成事情。但是那種【早睡早起】的暗示感太強了，估計很多人就算想睡，也是帶著內疚去睡的。
所以今天很希望我們都能看到【早睡早起】背後，你到底需要的是什麼？是精力充沛，是感覺好，是能夠達成目標，還是什麼？
請看到背後的動機，那個是不是不用【早睡早起】就能達成呢？
那也就意味著不能做到【早睡早起】並不一定是你的錯，你也無需自責，就像我們的人生並非一帆風順，總有挫折的時候。
小果爸爸VLOG
早睡早起對皮膚健康是非常好的。
睡眠充足，睡得香皮膚就會變得更好。如果經常熬夜，睡眠不規律，睡眠不充足皮膚就會顯得比較晦暗無光澤。充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候。所以我們平時需要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。不要長時間面對電腦，手機等等。
擴展資料：
早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，但令人驚奇的是，如果早睡早起超過了一定的度，那就可能是一種病了。美國猶他州有一戶奇怪的家庭，全家三代人中有五名成員的睡眠規律與常人有極大異常，他們總是在傍晚五六點鐘就爬上床開始睡覺，然後在凌晨時分就醒來，幾十年來一直如此。
醫生對他們進行多日連續的觀察後，確認這是一種罕見的病症，並將這種病命名為“早睡早起綜合徵”，經由當地媒體報道後，也有人叫它“晨鳥症”。
辣條條
堅持早睡早起，有利於身體健康。做事有活力，有激情。常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學前兒童需要１２小時，小學生１０小時，中學生９小時，大學生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。 晚10點至6點睡覺，對身體有利。可以滿足一般成人的睡眠需要，也助於維持睡眠規律。
金金的快樂生活
我現在睡覺和以前一樣差不多時間，就是沒上班時間起的早了，以前我早上都是五點鐘起床，現在七點多起床，不是我懶 是沒必要起早，我晚上正常九點半睡著💤
農民工外地生活
我很好
弓長是張
實際生活中，與之前無甚差別；精神生活中，更加自信、不再驚懼、不再迷茫。待時間足夠長，相信精神世界改變會投射到物質生活世界。
品牌人看支付
早睡早起目前還有點時間差[捂臉]晚上睡不著，早上不想起，但是正在積極的調整，早稅早起身體好，一年之計在於春，這個季節應該早睡早起，在家鍛鍊一下身體，然後看看書通過現在閒著學習學習，充充電。
