天地雄心
是的，魔芋面的減脂效果特別好！
魔芋面為什麼可以減肥？
魔芋面就是用魔芋的精粉做的面。
魔芋含有豐富的可溶性膳食纖維，它最大的特點就是不被人體吸收，直接通過經由小腸通往大腸，最後排除體外。
- 魔芋富含“葡甘聚糖”多糖類物質，它具有強大的膨脹力，飽腹感特別強！
- 魔芋本身的熱量很低，只有7千卡/100 g，做成的純的魔芋面的熱量也非常低，只有17千卡/100 g，比西紅柿的熱量都要低（西紅柿的熱量是20千卡/100 g）！
魔芋面低熱量、水溶性膳食纖維含量高，飽腹感超強，當然是減肥佳品了。
減肥時應該怎麼吃魔芋面？
1、減肥時，我們可以將魔芋面代替一餐的主食。魔芋面本身是沒有任何味道的，所以最好是加點配料來吃。一碗魔芋面的熱量主要就來自於配料。
魔芋面有很多中類型，有的是炒著、拌著好吃，有的是有湯料的好吃，所以購買的時候要特別注意。
2、把魔芋面安排進一日三餐中的營養減肥食譜，可以是這樣的：
溫馨提示：
1、腸胃不好的人要少吃魔芋面。
因為魔芋纖維含量高，不易消化，吃多了會加重腸胃疾病的。
2、千萬不能用魔芋面替代一日三餐的全部主食。
魔芋雖好，但是除了膳食纖維，其他營養含量非常地。如果用魔芋面替代的所有的主食，那碳水化合物的攝入就遠遠攝入不足，並且膳食纖維又攝入太多。
所有的營養元素都要均衡攝入，太多和太少都不利於身體健康。
另外，如果用魔芋面替代的所有的主食，那全天的熱量攝入也是遠遠不夠的，節食的後果大家都知道。
3、魔芋面的熱量確實很低，但是我們吃的時候一般都會配其他料，要小心配料的熱量。
一碗魔芋面加幾大勺辣椒油，那就遠離了我們吃魔芋面降低熱量攝入的初衷了。
我是天星媽，祝您減肥成功！
在家減肥
我想問飯前吃還是飯後吃
LanL捌柒
分你吃多少[捂臉]怎麼吃[捂臉]
大鵬0214
合理的飲食加上有效的訓練才能減脂成功，三分練七分吃，二者缺一不可。
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