10.15 怎么吃人参才不容易上火？

人参作为日常保健滋补品，相信很多人都不陌生。不过在食用的时候，大家应该都听说过一个这样的说法：人参不能乱吃，小心上火。

那么，人参应该怎么吃才不容易上火呢？专注人参产业二十余年的华库健康，今天就和大家来分享一下。

关于吃人参上火的认识

作为滋补品，其他东西很少会有吃着上火的说法，偏偏人参却经常和上火牵扯在一起，这里面本身有着大家对于人参上火的一个错误认识。

人参之所以上火，并不是人参本身的原因，而是食用人参的人所致。由于人参大补，很多人觉得多吃有益，不会控制人参的摄取量。因而，过量摄取之后，导致出现流鼻血之类的上火表现。

此外，人参滋补并不适合所有人，部分症状不适的人，贪图人参滋补的功效。

①、气壮神足，非常健硕的青壮年人，不适宜吃人参。人参补气，气壮神足的的人吃人参或者红参可能会出现上火症状。

②、严重阴虚火旺的人吃人参或者红参会出现上火的症状。

想要吃人参不上火，其实很简单，只要控制人参的摄取量，每日在3g—9g即可。同时，如果自己的症状并不适合人参滋补，完全没必要使用人参滋补。

使用人参滋补不宜太贪，应该遵循少量久服的滋补思路。过犹不及，适合任何滋补品，人参也不例外。华库健康专注人参产业二十余年，致力于人参产品的开发。