在月經期間，汙穢經血被人體排出，也是一個代謝的過程。平常，肯定有不少女性出現過月經經血排不乾淨的時候吧。經常有經血殘留在身體內的話，就可能會出現各種各樣的婦科疾病，到時候就會很棘手了。不過，在我們日常常見的食物中，其實有些是可以促進排出經血，對女性身體排汙是很有好處的。
月經期間哪些食物促進排汙？
1、木耳
根據中醫上的說法，木耳性甘平，具有補氣、潤肺、活血止血的功能。女性多多食用木耳的話，對月經經血排出很有好處。
2、紅豆
紅豆是眾所周知的一種很補血的食物，蘊含著不少人體需要的營養元素。在月經期間，女性很需要紅豆之類的營養補充，對身體排汙也很有好處。月經期間內食用一些紅豆製品，不但有促排汙，補血的功效，還能美容養顏，改善生理期間內不好的氣色。
3、豬血
豬血中含有很多的鐵元素，這是女性在生理期間內，需要大量補充的元素，尤其是對於月經量過多而有貧血症狀的女性來說，豬血是一個很不錯的選擇。豬血除了能補充鐵元素，還能促進排汙血。不過，要保持在一個合理的攝入量內。如果進食了過多的豬血的話，可能會出現鐵中毒的現象。
4、紅糖
這可能是很多女性在生理期間內，都會備著的一種食物。紅糖具有很好的補血活血的功效，促進女性身體排惡露的作用也很明顯。並且，女性在生理期間內，適度的飲用一些紅糖水的話，能讓身體保持在一個溫暖的狀態，對血液循環很有好處。
月經期間哪些食物需要禁忌？
1、刺激性食物
辛辣的、過鹹的或者是過生冷的，都是屬於刺激性食物的一種。如果女性經常食用這些食物的話，可能會出現月經週期紊亂，或者是月經過多的現象。
2、咖啡因
現在很多女性平常工作壓力大，養成了喝咖啡的習慣。但是如果在經期內，食用了含有大量咖啡因的食物的話，可能會出現乳房脹痛的症狀，對女性的心理情緒也會有很不好的影響。除了咖啡外，濃茶也是同樣需要禁忌的。喜歡喝濃茶的話，很可能會出現月經週期延長或者經血過多的現象。
3、酒類
酒精的攝入，會對女性體內的維他命和礦物質，產生一定程度上的消耗作用。女性如果飲酒過多的話，對人體的新陳代謝會造成破壞，可能會出現月經提前，或者經血過多等月經異常症狀。
這幾種食物要禁忌，而那些促進排汙的食物，才應該合理食用。女性月經期間，還會有很多其他的小毛病，比如說經期頭痛。經期頭痛該怎麼調理呢？下篇文章就給大家詳細介紹。
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