健身肯定是有好处的，这是不可否认的，如果你要问健身与不健身的差距到底在哪里，那可就太多了，听我给你一一道来。
1，体态差距
很多人健身前都有驼背，圆肩，鸡胸等问题，通过健身通过针对性训练，你的这些问题就会的到改善，让你可以挺胸抬头，自信起来。你没看到几个健身的人缩头缩脚，弯腰驼背的吧，所以首先你的体态会比别人好。
2，气质差距
一般健身的人给人的印象总是积极健康阳光的，即使你长的不帅，但是健身后你的气质整体会高一个档次，因为健身可以让我们的外貌发生变化。健身给很多自我感觉不良好的人很多的逆袭机会。
3，力量差距
很多人说健身的人都是花架子，看起来有肌肉，实则没有力量。这种说法绝对不正确，首先你的对比没有放在同一等级，你用200多斤的大胖子和一个140斤的比较肯定是没比较性的。
我们说在同一重量级的，健身的人力量绝大多数是比不健身的人强很多倍的，这就好比一个经常打架的人和不怎样打架的人，那经常打架的肯定是占优势的。
4，毅力差距
其实这也是有差距的，长时间健身的人在日常生活很有规律，他们定时健身，刻苦训练，在饮食上还有生活习惯上一定程度的克制自己。所以慢慢的培养出了一种韧性，干什么事情可能不会觉得有什么苦的，也不会轻言放弃。
这是健身带给我们的一大好处，这可能是你健身前后带给你的变化。
5，体质差距
这是肯定会变的，小编在高中高中参加体训队以前是经常生病的，每次感冒都要打针吃药的，属于体质很差的，但是我参加体训两年后，基本上高中三年没生过病没吃啥药，而且大冬天的还可以洗冷水澡。
健身的好处绝对可以让你的体质有质的变化，这真的不是说说而已。
6，身体机能的提高
不健身的人一般可能爬山或者游泳，爬个几米或者游个几米都气喘吁吁了，这种现象在胖子身上体现的尤为明显，但是健身过的人，起码做同样的事情，可以是没健身的人的2倍差距。
这是因为健身会让你身体各部位的机能有提升，你的心肺功能，你的肌肉力量，你的耐力都会甩别人一大截。
7，外貌差距
健身是可以延缓衰老的，有人做过一个对比，把一个健身和一个生活很散乱的双胞胎放在一起比较，生活散乱的弟弟看起来比哥哥老了20岁不止。
其实健身带给我们的改变远远不止这些，如果你想要改变，你真的可以从健身开始。
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