在醫療水平進步，科技飛速發展的今天，癌症治療仍然是醫療領域的一大難關。因此，對於每一個人來說癌症的預防顯得格外重要。癌症的發生非一蹴而就，是日積月累生活方式、外界刺激等不良因素累積而來。因此癌症的預防也要從日常生活入手，避免不健康的生活方式引發的致癌因素。以下4點，常被人們忽視卻非常重要。
1、減少快餐攝入，拒絕脂肪誘惑
隨著工作生活節奏的加快，年輕人越來越少有時間和精力做飯，定外賣成了主要的就餐方式。然而，外賣食品大多為不健康食品或衛生不達標，過多地攝入高熱量、高糖、多油、多鹽的食物和加工食品都會增加患癌的風險。脂肪的攝入也與癌症的發生有著密切的關係，肥肉、肉皮、奶油、煎炸食品等都含有大量的脂肪。在日常飲食中可以選取低脂食品和運用更為健康的烹飪方式。如低脂牛奶、瘦肉、蒸煮食物都是不錯的選擇。
2、適當地情緒宣洩
在眾多致癌因素之中，消極情緒是其中最重要的組成部分。諸如抑鬱、焦慮、暴怒、慣於自我控制、長期精神緊張等不良情緒，日積月累會使人體內免疫系統遭到破壞，識別、消滅癌細胞的功能減弱，使癌細胞大肆繁殖並通行無阻地侵害人體。每個人都免不了有負面情緒，怎麼正確處理情緒就顯得至關重要，找到適當的途徑將情緒宣洩、排解出來，更有利於身體的健康和癌症的預防。如寫日記、找朋友傾訴、運動出汗、轉移注意力做喜歡的事等等。但千萬不要運用不健康的宣洩方式，如抽菸喝酒、暴飲暴食、打架、自殘等不但不有利於癌症的預防，還會加速癌症的發生或損害身體健康。
3、一週最少出汗5次
運動是有效易行的防癌方式，運動時出汗可以燃燒體內多餘脂肪，促進體內致癌物質的排出，還可以增強抵抗炎症和癌細胞的免疫力。運動可以遵循“1357”原則：每天最好運動一次，每次運動不少於30分鐘，如果做不到天天運動，一週至少運動5次，有效的運動心率是170減去年齡。運動方式可以選擇快走、慢跑、舞蹈、瑜伽、騎行等不過於劇烈的方式。
4、蔬菜水果每天吃
大家都知道多吃蔬菜水果有利於健康，這到底是什麼原因呢？新鮮的蔬菜水果中富含人體所需的維生素和抗氧化劑，可使細胞免受損傷和減少突變。膳食纖維可加速腸道蠕動，排出毒素和致癌物。還有一些蔬菜水果具有各自不同的抗癌功效，如番茄、大蒜、扁豆、洋蔥、甘藍等是很好的抗癌蔬菜。草莓、獼猴桃、蘋果、香蕉、葡萄等是具有很好抗癌效果的水果。
抓住以上幾個預防癌症的重點，合理飲食、運動、宣洩情緒，對癌症的預防，健康的維護，甚至是長壽都有著積極的意義。
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