用户5296058049064
甜点天天吃肯定会胖，想要减肥要从饮食结构上进行调整，可以把每天的主食调整为粗粮比如荞麦面，糙米，红薯，紫薯，土豆，南瓜，玉米等，蔬菜尽量采用水煮配沾料，肉类上吃鸡胸肉，鸡蛋，虾，低酯牛奶。饮食上讲究低盐，低糖，低油，再配合一定量的运动，比如开合跳，跳绳，下蹲等，每天坚持1小时，相信你的体重一定会降下来。
娜娜52188
首先西餐的搭配肉加冰就不适合我们中国人的体质，因为我们中国人吃五谷杂粮大部分体质偏寒，西点多是甜为主，糖、肉、油，遇到冷就会凝固，脂肪就消耗不掉，就会发胖，西方人的体质是热性，他们经常吃牛羊肉，还吃七八分熟的。我们就适合经常吃我们自己饭，至于西点、西餐偶尔吃吃也是没关系的。
用户52983995521
甜的吃多了肯定的，但是喜欢吃也是享受的，活着不就为享受生活吗？那就想吃就吃了，少吃点呗，吃完记得活动下促消化，喝点柠檬水了
伊蓉1048
你好，这个要根据你摄入多少计算的，首先你可以计算一下自己的基础代谢，网上有精确算法，我这边粗略计算男体重斤数乘以10，女体重斤数乘以9。假设，女体重100斤，那么基础代谢为900大卡，那么你每天摄入的食物包括西点在内，总热量小于900大卡就不会发胖，不过，如果只摄入西点食物，900大卡的热量应该无法吃饱，如果想避免挨饿，建议多吃蔬菜，这样营养也更加均衡。可以每天做一些运动增加消耗，这样你就能再多吃一点
爱运动的脸脸
早晨我一般都是牛奶一杯，水果一个，鸡蛋一个！
中午务必吃优质的蛋白质，鸡鸭鱼虾牛羊鸡蛋等等！蔬菜一种！碳水也就是主食一拳，主要吃七分饱！
晚上也要吃主食，少量，不吃碳水，就蔬菜当主食！一个鸡蛋清！最近疫情，最简单的蛋白补充就是鸡蛋了！
最近我通过饮食调整，便秘好了很多，我以为会饿，其实胃小了，想吃多也吃不下了！当觉得自己不吃也不会饿的时候就起身离开桌子吧！最后多喝水！
牧牧老师
甜的吃多了，必须胖。
杜绝凉的食品，如饮料，雪糕，凉粥，西瓜，凉啤酒……
节食（细嚼慢咽食量就会降低）+适当运动。
晚上20点以后不可以吃夜宵。饿了喝温开水。
小郭818
西点大多数都是高糖分高脂肪，减肥期间的大忌。减肥一定要避免高热量的食物，尽量选择加工方式简单的食物，鱼虾肉蛋，蔬菜水果，粗细搭配，更加容易健康瘦下来！
金紫亦
天天西点肯定会胖，糖、奶油、芝士就这几种就会让你胖成球。
庄家二姐
会胖的，不要暴饮暴食，少吃多餐，管住嘴迈开腿才能保持身材，体重不会增加
冰凌花286717362
会的，想想西点的原料，大多是面粉，糖，油，奶，鸡蛋。合理饮食的话，荤素搭配，少吃多餐吧。
