用戶5296058049064
甜點天天吃肯定會胖，想要減肥要從飲食結構上進行調整，可以把每天的主食調整為粗糧比如蕎麥麵，糙米，紅薯，紫薯，土豆，南瓜，玉米等，蔬菜儘量採用水煮配沾料，肉類上吃雞胸肉，雞蛋，蝦，低酯牛奶。飲食上講究低鹽，低糖，低油，再配合一定量的運動，比如開合跳，跳繩，下蹲等，每天堅持1小時，相信你的體重一定會降下來。
娜娜52188
首先西餐的搭配肉加冰就不適合我們中國人的體質，因為我們中國人吃五穀雜糧大部分體質偏寒，西點多是甜為主，糖、肉、油，遇到冷就會凝固，脂肪就消耗不掉，就會發胖，西方人的體質是熱性，他們經常吃牛羊肉，還吃七八分熟的。我們就適合經常吃我們自己飯，至於西點、西餐偶爾吃吃也是沒關係的。
用戶52983995521
甜的吃多了肯定的，但是喜歡吃也是享受的，活著不就為享受生活嗎？那就想吃就吃了，少吃點唄，吃完記得活動下促消化，喝點檸檬水了
伊蓉1048
你好，這個要根據你攝入多少計算的，首先你可以計算一下自己的基礎代謝，網上有精確算法，我這邊粗略計算男體重斤數乘以10，女體重斤數乘以9。假設，女體重100斤，那麼基礎代謝為900大卡，那麼你每天攝入的食物包括西點在內，總熱量小於900大卡就不會發胖，不過，如果只攝入西點食物，900大卡的熱量應該無法吃飽，如果想避免捱餓，建議多吃蔬菜，這樣營養也更加均衡。可以每天做一些運動增加消耗，這樣你就能再多吃一點
愛運動的臉臉
早晨我一般都是牛奶一杯，水果一個，雞蛋一個！
中午務必吃優質的蛋白質，雞鴨魚蝦牛羊雞蛋等等！蔬菜一種！碳水也就是主食一拳，主要吃七分飽！
晚上也要吃主食，少量，不吃碳水，就蔬菜當主食！一個雞蛋清！最近疫情，最簡單的蛋白補充就是雞蛋了！
最近我通過飲食調整，便秘好了很多，我以為會餓，其實胃小了，想吃多也吃不下了！當覺得自己不吃也不會餓的時候就起身離開桌子吧！最後多喝水！
牧牧老師
甜的吃多了，必須胖。
杜絕涼的食品，如飲料，雪糕，涼粥，西瓜，涼啤酒……
節食（細嚼慢嚥食量就會降低）+適當運動。
晚上20點以後不可以吃夜宵。餓了喝溫開水。
小郭818
西點大多數都是高糖分高脂肪，減肥期間的大忌。減肥一定要避免高熱量的食物，儘量選擇加工方式簡單的食物，魚蝦肉蛋，蔬菜水果，粗細搭配，更加容易健康瘦下來！
金紫亦
天天西點肯定會胖，糖、奶油、芝士就這幾種就會讓你胖成球。
莊家二姐
會胖的，不要暴飲暴食，少吃多餐，管住嘴邁開腿才能保持身材，體重不會增加
冰凌花286717362
會的，想想西點的原料，大多是麵粉，糖，油，奶，雞蛋。合理飲食的話，葷素搭配，少吃多餐吧。
