呦呦食方
下面一起来看看我是怎么做的吧：
1、先把胡萝卜清洗干净、去皮、擦成细丝；
2、打入一个鸡蛋，放入一把小葱末，放入适量的面粉和食盐；
3、面粉可以边搅拌边加，让胡萝卜丝表面裹上一层薄薄的面糊，搅拌起来有粘稠的感觉即可；
4、起油锅，油温七成热放入搅拌好的面糊，摊平，小火慢煎，待底部凝固后轻轻晃动，防止粘锅；
5、一面煎至金黄后，翻面，继续小火慢煎；
6、待两面都煎至金黄后就可以出锅啦~切成小块装盘，方便食用。
这款早餐饼做法简单，营养丰富，可以把胡萝卜丝换成你喜欢的任意蔬菜丝，做法相同，口味不同。
主食有了再配上一碗热汤或者一杯热牛奶，一份时令水果，一顿营养又丰盛的早餐就搞定了。
围裙妈妈下厨记
1.建议尽量吃早餐，最好含流质（水）、蔬菜（维生素）、蛋奶类等（蛋白质），不要太固定，经常更换。
2.中国人的早餐品种有限，如鸡蛋、奶、包子、油条、豆浆豆脑、馄饨、面条、稀粥、面包片、汤等，如果有时间尽量自己动手做，更加健康卫生。考虑到早晨时间有限，多数人不易做到。
3.建议均衡饮食、适度运动、少油炸和少包装类食品。
有尊严地活着
黄金早餐四项基本原则：1.面包，米粥等碳水化合物 2.肉类，鸡蛋等动物性食品 3.牛奶和豆制品 4.新鲜蔬菜和水果
我是灵魂胖子的管家66
我的早餐就比较单一了，因为我还在上大学，早餐就那几样，一般是豆浆，油条，鸡蛋，榨菜。但是在家里就不一样了，我家是山东邹城的，早餐有川味面条，夹饼，包子，胡辣汤。
自是人间第一流z
我食的早餐就是三几天就变了，食什么食物都会讨厌的，三几天变化一下，对谁都有好处。
浪子天涯工程
早歺一般的是自做，豆浆或杂粮粥之类的，早餐保证一个白皮水煮鸡蛋，晩睡前一袋酸奶。在外买的早餐汤中加入油太腻。
用户93990807178
喜欢八宝粥，豆腐脑
行走的废女
合包蛋汤一碗。
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