呦呦食方
下面一起來看看我是怎麼做的吧：
1、先把胡蘿蔔清洗乾淨、去皮、擦成細絲；
2、打入一個雞蛋，放入一把小蔥末，放入適量的麵粉和食鹽；
3、麵粉可以邊攪拌邊加，讓胡蘿蔔絲表面裹上一層薄薄的麵糊，攪拌起來有粘稠的感覺即可；
4、起油鍋，油溫七成熱放入攪拌好的麵糊，攤平，小火慢煎，待底部凝固後輕輕晃動，防止粘鍋；
5、一面煎至金黃後，翻面，繼續小火慢煎；
6、待兩面都煎至金黃後就可以出鍋啦~切成小塊裝盤，方便食用。
這款早餐餅做法簡單，營養豐富，可以把胡蘿蔔絲換成你喜歡的任意蔬菜絲，做法相同，口味不同。
主食有了再配上一碗熱湯或者一杯熱牛奶，一份時令水果，一頓營養又豐盛的早餐就搞定了。
圍裙媽媽下廚記
1.建議儘量吃早餐，最好含流質（水）、蔬菜（維生素）、蛋奶類等（蛋白質），不要太固定，經常更換。
2.中國人的早餐品種有限，如雞蛋、奶、包子、油條、豆漿豆腦、餛飩、麵條、稀粥、麵包片、湯等，如果有時間儘量自己動手做，更加健康衛生。考慮到早晨時間有限，多數人不易做到。
3.建議均衡飲食、適度運動、少油炸和少包裝類食品。
有尊嚴地活著
黃金早餐四項基本原則：1.麵包，米粥等碳水化合物 2.肉類，雞蛋等動物性食品 3.牛奶和豆製品 4.新鮮蔬菜和水果
我是靈魂胖子的管家66
我的早餐就比較單一了，因為我還在上大學，早餐就那幾樣，一般是豆漿，油條，雞蛋，榨菜。但是在家裡就不一樣了，我家是山東鄒城的，早餐有川味麵條，夾餅，包子，胡辣湯。
自是人間第一流z
我食的早餐就是三幾天就變了，食什麼食物都會討厭的，三幾天變化一下，對誰都有好處。
浪子天涯工程
早歺一般的是自做，豆漿或雜糧粥之類的，早餐保證一個白皮水煮雞蛋，晩睡前一袋酸奶。在外買的早餐湯中加入油太膩。
用戶93990807178
喜歡八寶粥，豆腐腦
行走的廢女
合包蛋湯一碗。
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