在杭州四季青服裝市場，美女雲集，她們穿著時尚，個個身材纖細。
女裝店老闆小夢（化名）忙著打理微店上的生意，停下來歇息時，就會盯著來來往往的一條條細如竹竿的長腿看，一副若有所思的樣子。
她說自己很羨慕她們但已不再向往，因為這半年來因胡亂減肥吃的苦令她不堪回首。
據說，半年前的一次相親失敗，小夢把原因歸結為自己長胖了，失去了往日的魅力，便下定決心開始狠命減肥，一日三餐僅中午吃一點點粗糧，一個多月就猛減了30多斤。
可接下來發生的事情令她後悔不已。情緒壓抑、急躁易怒；吃完東西就想吐；畏寒怕冷；甚至大便失禁，出門還得抄著尿不溼……用她自己的話說“已不算一個正常人”。
相親失敗
她狠命減肥致大便失禁
小夢今年28歲，高中畢業來到杭州工作後，從淘寶店客服到跟姐姐合夥開女裝店，再到最近幾年好幾個微店上線，也算是事業有成。
但在老家，差不多年紀的女孩子都嫁人了，有些結婚早的孩子都已能“打醬油”，所以她越優秀家裡人對她的婚事就越擔心。
半年前，實在拗不過家裡人的催促，她答應去相親試試。沒想到，她第一次就相中了，可惜的是，男孩子委婉拒絕了。
本來麼相親不成是常事，家裡人就沒在意，之後還陸續為她安排了三四場，小夢也都去赴約了，只是沒一個滿意的，因為她還在為第一個相親男孩子的拒絕而困惑。
她樣貌秀氣，再加上從小學舞蹈，在高中時就有很多男生追求，因此對於相親這事她充滿自信，可這一來就被對方拒絕，她過不了這道坎，一直在尋找原因，最終她認為的答案是：自己長胖了，失去了往日的魅力。
於是，小夢下定決心減肥，她選擇了節食減肥，說是怕吃減肥藥會有問題。
一日三餐裡，她早餐不吃，中餐吃一點番薯或玉米等粗糧，晚餐基本也不吃，要是實在餓得不行了，就吃一個水煮蛋補充。
她很有毅力，一口氣堅持了一個多月，成效也非常明顯，從115斤跌到了80多斤。然而，她並沒有因此而快樂起來，渾身乏力，精神萎靡，大姨媽也不到訪了。
在小夢意識到自己減肥過猛後便恢復飲食，可東西一吃體重就迅速反彈，看著體重秤上數字一天天增長，她的心情就更糟了。
緊接著她幹了一件特別不好的事，吃完東西就去廁所摳出來，久而久之竟成了習慣，不用摳就能立馬吐出來，吃東西對她來說就像是一件很有罪惡感的事。
而除了厭惡吃東西之外，她的睡眠也變得糟糕，經常整夜不合眼，躺在床上摸摸自己的腰和肚子，就為上面長了那麼多的脂肪而發愁。
雖然從4個月前開始，小夢就已慢慢不能管理線上線下的生意，但她始終沒覺得自己的問題已嚴重到需要看醫生的程度。
直到兩個多月前，她在洗衣服時看到內褲上的汙物，之後又觀察了一陣子，確定自己真的是大便失禁，用力咳嗽甚至放個屁都可能會有大便排出，這才警覺並重視起來。
神經性厭食症
多發於青少年及年輕女性
為小夢排憂解難的是杭州市七醫院中西醫結合科主任張麗娜，她給出的診斷是：因過度減肥導致的神經性厭食症以及併發的一系列問題。
同時，她又為小夢進行了中醫診療：皮膚乾燥、面色不榮、形體消瘦、急躁易怒、畏寒怕冷、舌質淡、苔薄白、脈虛弱，結論是：肝氣鬱滯、脾腎虛寒。
最後，採用中西醫結合治療的方法，一方面用少量的抗抑鬱西藥，另一方面又配上疏肝理氣、溫陽散寒、補益脾腎的中藥湯劑，前兩週住院期間護士還每天幫她做艾灸。
一週後，小夢對吃東西不厭惡了，一日三餐恢復正常，只是暫時還接受不了葷菜；兩週後，大便不會滑脫了；三週後，她覺得吃飯有味道了，而且能吃魚肉和雞肉了；四周後，身體不怕冷了，能穿著裙子出門了，並從這時開始停用西藥。
據瞭解，接受治療近兩個月時間來，小夢的症狀已基本消失，白天能正常上班，一日三餐也規律進食，最近一次門診時，消失了半年的“大姨媽”也回來了。
“神經性厭食症不同於小兒厭食，其危害性強、預後性差、死亡率較高，近年來發病率呈上升趨勢，主要見於青少年及年輕女性，以進食障礙、體重顯著下降、閉經等為主要表現，伴有心理行為異常及內分泌紊亂。值得注意的是，心理異常是該病主要病因，患者起病初期常常無器質性病變。西醫治療以口服藥物、心理療法為主，但療效和患者依從性不容樂觀。對於這類既需要解決心理問題又得調理身體的患者來說，中西醫結合治療的方法比較適宜。”張麗娜主任說。
都說春天不減肥，
6、7、8月……都會徒傷悲！
可是你想過嗎？
減肥不當，有時後果也很可怕！
溫州的小吳是個漂亮姑娘，1米7的個子，體重140餘斤。因為是大學裡的文藝骨幹，經常要組織活動當主持人。可小吳經常為自己豐滿的身材而苦惱，有一天，她立下誓言，立志在半年時間內減重20公斤。
為了快速減肥，小吳每餐只吃一個雞蛋，並堅持每天跑7公里或者做大強度的運動，經常餓得頭暈眼花，但她堅持靠水充飢。沒多久，小吳終於成功瘦身20公斤。
可女孩還沒高興幾天，卻發現自己身體出現了可怕的變化，連續3個月停經，臉色蠟黃起皮，頭髮乾枯大把大把地脫髮，原本爽朗樂觀的姑娘變得動不動就暴跳如雷。讓小吳感到更加可怕的是，她發現自己開始厭食，即便硬逼著吃，每頓也只能吃得下一個雞蛋般大小的饅頭。很快，小吳的體重又下降了5公斤。
近日，到醫院一檢查，已是嚴重的胃萎縮，而且腸道功能減退嚴重。原本身體健康的姑娘不得不住院治療。
究竟該如何健康減肥？
減肥不僅靠毅力，方法要科學！
只要科學飲食就能越吃越瘦！
最佳瘦身時間表是什麼？
如何越吃越瘦
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此前，我們曾經介紹過這種減肥方法：
一天吃五頓竟然瘦了！這位醫生的減肥方法，太神奇了
北京協和醫院內分泌科主任醫師朱惠娟教授為頑固性肥胖人群量身打造了“1天5吃”的變瘦秘籍！
北京衛視《我是大醫生》欄目組邀請3位素人參與了“1天5吃瘦身秘籍”的兩週實測，實驗結果顯示：在兩週結束時，3人分別減少了5斤、5.6斤、7.8斤！
在我們的日常認知裡，減肥就要少吃，但這些人一天吃5餐，反而真正地瘦了下來，這是為什麼？
其實“1天5吃”，就是在總熱量不變的情況下，把原來的每天3餐平衡成每天5餐，既增加了飽腹感，也避免了1餐的飲食量過大。
“1天5吃”大揭秘！具體怎麼吃
第一吃
07:00 主食：1個煮雞蛋，1杯脫脂牛奶，一碗雜糧粥；
肉：（無）
菜/水果：適量蔬菜
早起7點，進食1個雞蛋、1杯250ml的脫脂牛奶或是一杯低碳水，一碗藜麥粥或雜糧粥，以及適量蔬菜。
注意：不吃早餐易變胖！長期空腹不吃早餐，身體誤以為處於缺乏食物的“饑荒期”，一旦再進食，身體就會不捨得浪費食物中的營養成分，易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好，易變成脂肪儲存在體內。
第二吃
10:00
加餐：“爆漿水果”，如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄
上午加餐時，大約進食150克爆漿類水果以及三塊纖維餅乾，既可以減輕飢餓，也能夠防止脂肪堆積。
所謂“爆漿水果”，就是那種放入嘴裡一咬，果汁會溢出的漿果類食物。如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄，它們含有豐富的白藜蘆醇，白藜蘆醇作為多酚化學物之一，有幫助人體燃燒脂肪的作用。
第三吃
12:00
主食：粗糧1~2兩；
肉：適量紅肉；
菜/水果：青菜，豆腐
午飯時主食以1~2兩的粗糧為主，輔以適量肉類（半個手掌的大小，一個手掌的厚度）、蔬菜最為健康。但需要注意，肉類的烹調過程中，應避免“醬汁”和“澱粉”，它們會刺激胰島素分泌，讓你的減肥前功盡棄！
第四吃
16:00
加餐：一杯豆漿或藜麥
下午4點，是最容易讓人有飢餓感的時間。專家建議，下午用一杯豆漿或藜麥（雜糧）飲品為自己加餐是不錯的選擇，它們能夠為人體補充足夠的優質蛋白。
第五吃
19:00
主食：粗糧1~2兩；
肉：少量白肉，海鮮（或豆腐250g）；
菜/水果：青菜250g
晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，這些熱量很容易轉變成脂肪儲存下來。
有些人認為，想減肥就別吃晚飯了，甚至有人不僅晚飯不吃，就連早飯和午飯也吃得很少，這是不對的。可以適當控制主食和肉類。但如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、體能虛弱、頭暈、心悸不適，嚴重可引起暈厥，影響呼吸功能，大大增加患心臟病的風險。
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