三天小假期的尾声
先给大家道一声
端午安康
又是一年端午时
情浓粽飘香
自古以来
端午节就有食粽传统习俗
每每看到新鲜出炉的粽子
都控制不住自己
毕竟粽粽这么可爱
怎么能放过呢
但是
你知道吗
一个粽子相当于一顿饭
它的热量等于游泳一个小时
不信
来看看咯~
五花八门的粽子
现在的粽子，已经不再局限于肉粽了。
与时俱进这个词
在粽粽身上体现的淋漓尽致
随着粽子
王者之路的开场，出现五花八门的粽子。像是辣条粽子，紫米葡萄干味、干贝火腿味、海鲜鲍鱼味、龙井虾仁味、陈皮牛肉味........
这么多种类的粽粽，
你清楚它们的热量吗？
我们以下面这三种粽子为例：
真的不要小看一个粽子，总以为里面最多就是几块肉而已。
平均来说一个粽子的热量都有600大卡左右，这意味着你需要游上一个小时，才能和这个粽子打成平手。
粽子其实不易消化
粽子因为它是糯米，属于直链淀粉，比较不容易消化，以及肠胃不适的问题。
再往深了说，粽子里面有一些很难消化的蛋白质，像是蛋黄，肥肉这些。
肯定有小伙伴打算在这个端午，用粽子当主食，吃完就不吃其他东西了。
这一个粽子
够你去消耗的
特别是正在减肥的伙伴们，千万不要有这种心理。
看到这，你们肯定会想，难道是让我们都不吃粽子？
这个端午
不吃粽子不得劲啊
吃嘛~ 我们需要搭配来，针对那些对身材要求完美的，以及消化系统不好的伙伴们来说，你们需要这样吃。
那该怎么吃粽子？
既然粽粽难消化，我们就需要一些促消化的食物，搭配来食用。
就比如多吃高纤维食物，像是竹笋，菇类。
还有就是可以和茶一起搭配，看下面：
说了这么多，想要不变月半，除了在嘴上控制住，当然最关键的还是
动起来~
那我们之前有说过游泳减肥计划，你可以根据自身的状况制定出一个计划。
三步骤1.热身2.HIIT主计划3.冷身
详细的游泳减肥计划
就看看下面这篇文章咯
游泳却不见瘦，是因为你没跟着这五点来制定计划！
每日话题：
你吃过口味最特别的，是什么粽子？
閱讀更多 趣游泳 的文章
