緩解壓力
助力高考
2018年高考臨近，正是考生容易出現考前心理焦躁之時。為了營造輕鬆的備考氛圍，緩解考生心理壓力，合陽縣合陽中學、路井中學、黑池中學三所高中學校開展了一系列“減壓”活動，讓高三學生在緊張備考之餘，通過適當的活動減輕身心壓力，以平和心態輕鬆迎接高考。
一是專家講座，科學減壓。各高中學校先後邀請校內外專家、心理諮詢教師做專題輔導講座。針對同學們提出的疲憊、倦怠、焦慮、模考緊張等問題，結合生動的案例和豐富的專業知識進行深入分析，指出以上問題屬於高三階段正常現象，並教給同學們在緊張忙亂時放鬆心理的方法。講座生動有趣、深入淺出，同學們在輕鬆愉悅的氛圍中掌握了自我調節、自我減壓的科學有效的方法。
二是心理諮詢，個性減壓。近期，合陽縣三所高中學校的心理諮詢室主要面向高三師生開放，數十名高三學生前來諮詢，心理老師通過情緒疏導，肌肉漸進式放鬆等方式，讓學生的壓力、情緒得到有效緩解。如向學生展示了“壓力曲線”，幫助學生認識到適當的壓力可以提高我們的工作效率。在這個過程中學生也紛紛表達了自己對壓力的看法，分享了現階段的壓力感受。通過個性化的心理諮詢，學生們認識到成長充滿著挫折和壓力，但堅持和夢想會帶領他們化繭成蝶。
三是方法指導，合理減壓。學校高三各科教師以考前心理減壓為主線，強調“查漏補缺強化基礎”，就考前複習、考試準備、答題技巧、應試策略、應對心理危機等一系列學生關注的問題進行了深入講解，讓學生在學習方面做到“有備無患”。同時，學校印發《致高三學生的一封信》，科學合理地指導學生調整心態，正確對待高考；學校成立高考服務平臺，引導學生科學備考。
四是班級管理，健康減壓。各班開展了“考前心理調適”“樹立自信，全力備考”等主題班會，制定高效學習計劃（落實到每天）、掌握緩解壓力的具體方法（系統脫敏等），儘量讓考生在考前規避減少細節上的失誤，真正做到理性備考。課前宣誓、激情晨讀、課間活動等形式各異的減壓活動紛紛開展，助力高考。
五是主題教育，文明離校。5月28日早，黑池中學全體師生齊聚蔚秀樓前舉行“友愛互助 和諧相處”主題升旗儀式暨高三文明離校教育大會。學生代表李夢佳做了題為《團結就是力量》的國旗下演講，她號召全體同學從自己做起，從身邊小事做起，把“團結友愛互助和諧”這一傳統美德帶到日常生活中，帶到校園裡，讓友愛的甘泉滋養心靈，讓團結友愛之花在校園處處盛開，共同營造一個和諧的成長家園。
六是載夢遠航,同進共退。6月3日，路井中學高三師生共聚學生餐廳，共進早點，再敘師生情誼。同時，遵照縣局要求對考生進行誠信教育，逐人簽定高考誠信承諾書。挑選優秀畢業生代表在畢業典禮上榮受畢業證，分頭召開師生聯歡座談會，進行畢業告別，互送美好祝願。
合陽中學考前心理減壓
黑池中學文明離校教育
黑池中學關注心理主題班會
路井中學高考誠信承諾書
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