白云山星群夏桑菊
宝妈最担心的问题是什么？无疑就是宝宝生病，看着吃药、打针痛苦的宝宝，宝妈的心里就像刀绞一样，恨不得自己生病，代替宝宝，但有时候宝宝生病是不可预料的。我们也只能尽量的预防让宝宝少生病。尽量避免让宝宝逢流感就中招。
免疫力差的宝宝不仅仅是容易感冒还容易中招一下毛病：
1、爱烂嘴角，反复长口腔溃疡。
2、经常生病。
3、免疫力差的孩子睡眠不好，所以会总感觉身体疲惫，这样一来就造成了恶性循环，使孩子的免疫力一天不如一天。
4、免疫力低下引起孩子多汗。免疫力差会造成孩子特别爱出汗，尤其是在睡觉时，不管是春夏秋冬，都容易出现这种情况。疫力差的孩子却会长时间出汗，甚至一直出汗到后半夜。这样孩子爱出汗其实特别容易感冒，这就是免疫力差带来的后果。
如何提高宝宝的免疫力：
1、首先应该保证孩子每天充足的睡眠时间，对于新生儿来说每天的睡眠时间应在20小时左右。通过充足的睡眠，孩子可以得到充分休息，养足了精神，免疫系统的负担会减少很多。
2、在保证宝宝有充足睡眠的情况下，适当的进行一些宝宝能力范围可以接受的户外活动。
3、一岁以内的幼儿，免疫力提高的最好方式就是接受母乳喂养。母乳中的抗体种类多，并且含有乳铁蛋白以及活性免疫细胞等多种成分，对于幼儿的抗病能力提升作用显著
4、护理好宝宝的卫生，勤洗手，勤清洗宝宝的一些玩具，有些宝宝喜欢吃自己的手，所以要给宝宝勤洗手，保证手上干净。
5、6个月以上的宝宝适当的增加辅食（保证食材应新鲜），让宝宝多方面吸收营养，对提高孩子免疫力大有好处。但应该注意的是在此之后一岁之前，母乳和配方奶粉仍然是宝宝最主要的食物。
6、疫苗接种。主动按时接种疫苗，是预防和抵御传染性疾病最有效最简便的措施，家长切不可忽视疫苗的接种。
7、也可以借助一些外在的营养品补充补充来提高宝宝的免疫力，如宝宝要在医院检查缺钙可以适当的补充一些钙（钙的滴剂等），适当的吃些补充鱼油的或者DHA。
只要宝宝的免疫力提高了，机会有抵抗病毒的抵抗力，这样就可以减少宝宝的生病几率，除了提高宝宝的免疫力之外，宝妈还要注意让宝宝远离病原体，如果是流感高发时期尽量不要带宝宝去人员密集的地放，家里用白醋小消毒，或者勤通风。
以上就是小集的回答，希望有所帮助哦，不尽之处希望的到大家的补充，谢谢。
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食妆集
小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么办法可以提高他们的免疫力和抵抗力？
我家两个孩子，身体免疫力很好，很少感冒生病。今年9月份老二刚上幼儿园，从上学到现在，没有一天请假，也没有生病。同班的同学不是生病就是发烧或者咳嗽，我两个孩子身体抵抗力很好，平时很少生病，没有打过点滴，也很少吃药。
孩子的抵抗力和家长的喂养有很大关系的，下面讲究分享给各位。
第一，多喝水。
有句话说的好，饭可以不吃，但水一定要喝。不管是夏天还是冬天，一定要保证孩子每天的喝水量。
有的孩子不爱喝水，只是习惯问题，家长需要帮孩子慢慢改善，让孩子爱上喝水。
特别是孩子刚有生病征兆的时候，一定要让孩子喝水，让孩子喝水有很多种办法。可以玩游戏让孩子喝水，准备两个杯子，大人和孩子比赛看谁先把水喝完。寻找一个适合孩子的方法，让孩子爱上喝水。
第二，不挑食。
孩子不挑食，孩子抵抗力才好。有的家长很喜欢给孩子吃零食，这样的做法是错误的。正确的做法是让孩子多吃蔬菜和水果，很多孩子不喜欢吃蔬菜的，家长需要换着花样给孩子做不同的美食。
我家孩子之前不爱吃蔬菜，我就喜欢把蔬菜包成饺子，孩子吃饺子的时候，蔬菜也一起吃了。孩子的食物需要多样化，每种食物都需孩子去尝试，不挑食的孩子，才会有健康的身体。
第三，充足的睡眠。
根据不同年龄段的孩子，睡眠时间不同，家长让孩子有充足的睡眠。新生儿的睡眠，大概是15到18个小时，一岁左右的孩子睡眠睡眠时间大概是12个小时左右，三岁的孩子，一天的睡觉大概是10个小时左右。家长要控制好，孩子的睡眠时间，晚上早点睡觉，早上早点起床。
第四，外出锻炼。
我家两个孩子外出锻炼的时间，每天最少两个小时。带孩子出门，让孩子运动排汗，孩子就会多喝水，呼吸新鲜空气，身体抵抗就会变好。
家长们需要每天带孩子外出锻炼，孩子可以出门跑步、骑滑板，骑单车等等运动。
第五，能不吃药就不吃药，能吃药好的病就不要打针。
孩子感冒初期，不是很严重的情况，我建议家长先不要给孩子喂药，让孩子多喝水多运动。先观察两到三天，如果严重再选择给孩子喂药，如果有好转就不用给孩子喂药，继续多喂水。
如果孩子的病情加重，能喂药好的病，千万不要选择打针。孩子生病是一个过程，不是一天两天久能马上好的，有的家长很着急，就想着多给孩子喂药或者直接选择给孩子打针。的确孩子几天病就好了，但是没有过多久又会复发，是药三分毒，孩子生病发烧，从另一个角度来说，对孩子是一件好事。
孩子的每一次生病，对孩子来说，说明他的抵抗力变得更加好了。孩子每次发药，都是本身的抵抗力起作用，发烧就是在消灭身边的病菌，我建议发烧不超过38.5摄氏度，不要给孩子喂退烧药。
第六，尽量不要给孩子用抗生素药。
孩子生病病情不是很严重的情况下，不要给孩子用抗生素药物。家长买药的时候，一定要看仔细，长期使用抗生素药物，会使孩子的抵抗力变差。
养孩子需要耐心、细心，用心的工作，家长要随时观察孩子，生病与否，衣服是否过多，汗湿需要及时换。
想要提高孩子的抵抗力，需要家长长时间坚持，让孩子养成好习惯，孩子的免疫力和抵抗力自然就提高。
一月爱八月
很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。带大宝时因为育儿知识的缺乏，让我走了很多弯路，孩子也经常生病。二宝我坚持学习，也有经验，所以孩子很好带。增强孩子去免疫力和抵抗力的方法如下。
坚持按摩![]()
怀二宝时，在医院上课，医生说从孩子出生一直坚持给孩子按摩，能提高孩子的抵抗力。二宝剖腹产，住院七天都有护士按摩，出院时医生教会我们给孩子按摩手法。当时我认真做了，现在孩子五岁多，每天洗澡我依然会给他按摩。只是手法和一岁前不一样。一岁前大家百度找下坚持给孩子按。一岁后按摩手心用背，脚下，腋窝下，大椎骨，膝盖两侧。冬天不要按太久，搓十下左右就可以。用这个方法，二宝身体一直很好。
户外运动
二宝我是全职带的，差不多八个多月，我们就每天去爬山，当时抱着孩子，白云山就在我家门口。一直爬到孩子上幼儿园才结束，有时候小雨也会去。现在孩子上学，每周末也一样约同学爬山玩。多带孩子户外运动，不但能提高孩子的免疫力，还能满足孩子的好奇心及对大自然的热爱。也能避免孩子沉迷手机。
充足睡眠和均衡营养![]()
这是孩子身体抵抗力好的主要原因，孩子一定足够的睡眠，父母最好给孩子做好榜样，也早点休息，幼儿园孩子最好九点前准时亲子故事睡觉。现在孩子挑食的情况也严重，建议孩子继续喝点配方奶粉。我家二宝五岁半了，现在一直还在喝奶粉。孩子运动量大，营养的跟不上，身体免疫力也不会好。
养成良好的卫生习惯
鼓励孩子勤喝水。有调查说，孩子的口腔每天都有很多有害细菌，多喝水可以减少细菌的生长。身体内也有很多细菌。夏天可以经常自榨果汁给孩子喝。多亲子故事，给孩子讲讲卫生的好习惯。流感季节少去人多的地方，可以多爬山或者去森林公园等接近土气的地方。
让孩子心情愉快![]()
大人的很多疾病都和心情有关。如果孩子经常心情不好，经常被责骂或者被打，这样也容易经常生病。所以带孩子要多关注孩子的情绪，减少责骂或者殴打。让孩子心情愉快还有一个要求，就是家庭要温暖和谐。如果父母经常吵架生气，这也会严重影响孩子的情绪。父母经常高质量陪伴孩子，孩子心情会更加愉快和幸福，也会减少生病的机率。
孩子生病的初期
带二宝很有经验了，而且带的很用心。孩子两岁左右经常踢被子着凉，早上就会打喷嚏，如果打的多，我就会冲红糖水给他喝。还会贴感冒贴，有时泡脚也有用，这两项做完，孩子感冒基本就好了。有次带孩子坐飞机着凉，有点发烧，因为不是很高，我就在网上学的按摩退烧法（经常用），每隔半个小时按一次，三个小时后烧就退了，而且不反复。咳嗽或者拉肚子也是这样，基本都用食疗，因为发现的早，也知道孩子是什么原因引起的，所以两天内就能很快搞定。用食疗、按摩，效果好还能增长孩子的免疫力。孩子生病超过三天没有好转，就及时看医生。
父母能做什么？
大宝经常生病，所以我买了很多育儿书，从食谱到生病怎么食疗，还有按摩方法等，学了就会用了孩子身上，效果好还会做记录，方便下次有问题查看。做了这5年多的全职宝妈，基本都在研究怎么弄娃，学习育儿知识，三岁前很重视健康，现在重视学习亲子教育。孩子每天都在学习成长，我们做父母的，也一定要多学习成长。父母多学习，育娃更轻松。
我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发。 努力像阳光，温暖每个人；传递正能量，关爱每个孩子。书霞育儿说
小孩子经常感冒和机体免疫力密切相关，中医讲，若正气存内，则邪不可干，免疫力低下者，与先后天环境有很大关系，可以通过锻炼身体或服用药物增强机体抵抗力。
对于免疫力差的人来说，神疲乏力、倦怠、记忆力减退、反复感冒是常有现象。中医讲：机体免疫力与肺脾密切相关，肺卫不固，外邪易侵袭，可致外感疾病，比如感冒、咳嗽等，脾虚者，运化水谷能力减弱，不能像机体各个器官输送营养，则机体免疫力也会减弱。
怎样提升免疫力？
1、中药：肺气虚者，玉屏风散颗粒是最好的选择，也可以熬中药喝，用生姜12g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝即可。脾气虚者，可服用补中益气汤加减治疗，可用黄芪30g、党参18g、升麻12g、柴胡12g、陈皮10g、生姜6g等熬汤喝。
2、减少诱发因素：比如减少空调冷风吹，若仍易感冒者，可考虑用荆防败毒散治疗，待感冒治愈后，可以服用玉屏风散来提升免疫力。
3、增强锻炼：强健的体魄是机体免受外邪侵袭的基础，平时可以跑步、踢足球、跳绳，有兴趣者可以练武术、踢拳道等增强体质。
4、对症治疗：贫血者，可服用阿胶或其它补气生血的中药治疗，有必要查清贫血的原因，然后西药对症治疗。中医辩证脾虚湿困者，可影响造血功能，多表现为四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑，可服用参苓白术散治疗。
其实，很多人的免疫与母乳喂养离不开，很多吃代乳孩子的免疫力明显不如吃母乳的孩子。但很多免疫力差的孩子通过后天饮食、锻炼等同样可以练就满意的免疫力。对于中老年说，如果近期突然食欲不佳、体重下降较快，反复感冒，建议立即就医。
男科王传航教授
怎样才能让孩子少感冒，不要染上流感。 第一；锻炼身体，增强免疫力。 第二；养成良好的卫生习惯，每天进门必须先洗手，用洗手液洗完后，水龙头冲洗干净。 第三；根据天气变化增减衣服，出门给孩子一定要带马甲和外套，隔汗巾，在不同的环境穿合适的温度衣服，脱一件厚的，马上穿一件薄的，或者马甲都行，不要脱了一件厚的，不穿薄的，反差太大容易感冒。一般感到热了，已经出汗了，马上垫汉巾，不要让冷空气进入背部穴位，背部穴位靠脖颈部最多，最容易感冒。北方人没有给孩子垫汉巾的习惯，南方人汉巾就带在大人包包和孩子书包里，随时出汗随时垫。晚上睡觉孩子单独盖被子最好，孩子舒服也卫生，不容易感冒。晚上睡觉根据天气变化，床头多放几个不同薄厚的，毛巾被，夏凉被等，孩子刚开始睡时先不要盖的被子太厚，等后半夜冷了再加毛巾被，或者夏凉被。如果温度变化不大，晚上睡时就盖合适，必须根据不同情况随时增减，一定要勤快，不要怕麻烦。只要你把孩子的穿衣和睡觉温度掌握好，孩子不容易感冒，不吃药了免疫力也就上去了。经常吃药打针，身体素质越来越差。第四；多吃水果蔬菜增强免疫力，多喝水多排泄。鸡蛋牛奶，鱼虾肉都要补充好，蛋白非常重要。给孩子可以补充点健脾补气的中成药，也增强免疫力。我家孩子有时吃一盒龙牧壮骨颗粒，补钙健脾增强免疫力。 第五；如果已经出现感冒症状，打喷嚏流鼻涕，或者头痛，身体酸痛，第一时间赶快吃感冒药，不要拖时间了，再拖就严重了，估计要打针了。刚感冒吃一、二次药就好了，根本不是有些大夫说的感冒必须要一周才能好，这个观点我不同意！根据我家两个孩子的经验，我已经总结了自己的管理办法，效果非常不错。 第六；如果孩子感冒后我给大家推荐一种药《百蕊颗粒》，这种药是纯中药制剂，取代了抗菌素，效果非常好，副作用小，价格6袋装的65—68元。这种药一般医院没有，都在省城地方儿童专科医院用，药店很少卖，基本调不上这种药。刚感冒时《百蕊颗粒》再配点感冒药吃一、二顿就好了。咳嗽严重了吃二、三天就差不多好了！不信你试试看！ 注明；我不是搞医的，也不是做生意的，是网站邀请我回答问题，我没有必要做广告，只是个人经验，好心推荐给大家，没有别的意思！！！我家在武汉，每次孩子生病都去武汉儿童医院看病，武汉儿童医院禁止给孩子用抗菌素，基本是用这个药代替。
菩萨保佑书画
什么是免疫力，免疫力就是机体对外来病菌侵入的抵抗能力。
孩子从出生那一刻从妈妈的母体携带免疫力就对一些病菌有天然的抵抗能力。
家长对免疫力的了解有所误解，所以出现了很多错误的操作。
前几天看到这样一位焦急如焚的妈妈，因为孩子总是发热感冒，好像不能有任何的风吹草动，只要稍稍的一出汗，感冒了，天冷一点出去遛弯发烧了。妈妈们把孩子归结为抵抗力差，不让孩子出去，不让家长带菌回家。
球球家的妈妈就是如此，为了保护儿子的健康真是煞费苦心，家里面所有的桌子，孩子的玩具，餐具，地面几乎是每天消毒，可孩子免疫力也没见提高。这不孩子又感冒了，这次球球妈更离谱。下班回家的老公刚要脱掉衣服，被球球妈阻止不得不穿上，想坐下喝杯水也不行，因为刚从外面回来被要求全面消毒，球球爸被整得摔门而去。这是个比较极端的例子，为了保护孩子用尽了所有的方法，不但没有保护好孩子，夫妻关系也经营得一塌糊涂。
球球为什么抵抗力那么差？常理说妈妈的卫生做得那么好，孩子不应该抵抗力差。这是因为妈妈的行为破坏了孩子的抵抗力。我们本身就生活在带菌的环境中，经历着大大小小的细菌病毒，他们一次次的侵入我们的机体，机体启动免疫系统，有专门对付这些细菌的吞噬细胞，然后记忆细胞会记住这些细菌及病毒的基因组合，下次这类细菌再次侵犯身体，免疫系统可以很快的做出反应并迅速清除，这就是免疫力。身体通过一场又一场和微生物的战役获得免疫力，才得以生存和存活下来，所以保护孩子不能破坏空间菌群，达到无菌状态孩子的身体没有病菌侵袭，也就产生不了相应的抵抗力。
生活习惯很重要，尤其是卫生习惯太好的家庭，和一般卫生家庭的孩子来说，他们的免疫力就不同。我们生存的空间不需要太过干净，这些孩子接触不到病菌微生物，怎么产生对病毒细菌的免疫力。这个病菌对孩子来说完全是新生的东西，所以孩子不具备对它的免疫力，如果接触这方面的病原微生物就容易发病。空间环境适量带菌也能很好的刺激身体产生免疫力，我们的祖先之所以存活下来，就是因为经历着各种不同的微生物，身体具备了强大的免疫力，能战胜数一万计的微生物生存下来。
消毒
家庭消毒的习惯相必很多妈妈都有，但消毒剂也能破坏宝宝免疫力，妈妈知道吗？
很多家庭有消毒的习惯，我家也有，但我家的餐具消毒习惯是用开水把餐具煮沸，其它消毒措施很少。
小娃吹牛皮
通常来说，6岁以下的孩子，每年感冒次数不超过4次，6岁以上的小孩子，每年感冒次数在2～3次左右，这是比较正常的，他们的免疫力都还算正常，如果感冒次数远超这一正常范围，这类小孩的免疫力就是比较差的情况。
针对小孩子免疫力差的问题，建议各位家长朋友们可以从以下几点入手：
第一，注重均衡膳食
由于孩子处于生长发育阶段，各种人体所需营养素都应得到充足的供给，其中，碳水化合物、蛋白质、纤维素类是家长朋友们尤为要重视的三种营养元素。
碳水化合物包括米、面、杂粮这些主食，蛋白质则包括肉、蛋、奶、海鲜以及某些植物蛋白如豆制品、坚果类，这些食物的供给，可以为身体提供热量，帮助孩子长高、长壮。
纤维素类则包括蔬菜、水果，这类食物可以为身体提供膳食纤维，进而有助于促进肠道蠕动，排出机体内的毒素。
根据《中国营养膳食指南》的指导，小孩子人群，每周食物摄入种类应该达到25～30种，这对于很多家庭来说，或许会有一定难度，但还是要尽量满足各种鱼、肉、蛋、奶以及蔬果这些食物的摄入。
第二，注重孩子睡眠
生长发育阶段的孩子，需要保证充足的睡眠时间，晚上10点到凌晨3点是生长激素分泌的高峰期，所以，在晚上10前，就应该让孩子上床睡觉，养成早睡的习惯，此外，从小培养孩子午睡的习惯。
一般来说，7岁以下的儿童，每天11个小时以上的睡眠时间，7～15岁的儿童每天9-10个小时的睡眠时间是比较合理的。
第三，注重孩子运动
运动对于提高孩子免疫力的作用自然是不用说的，日常生活中，家长们可以带孩子多参加一些户外活动。
比如周末去爬山、去公园放风筝或是参加一些亲子活动，对于孩子身心发育都是非常有好处的，建议每周都能组织一次。
第四，及时注射疫苗
接种疫苗可以起到免疫刺激的作用，所以，家长们不应抗拒疫苗，及时注射疫苗，可以避免孩子受到疾病的侵袭。
比如在流感高发的这个时期，及时注射流感疫苗，即使不能保证孩子不会得流感，但也能有效的减轻流感的症状。
第五，合理使用药物
在药物使用方面，很多的家长朋友还是容易存在滥用的情况，比如孩子一感冒，家长动不动就私自给孩子吃抗生素类药物，这往往会给孩子身体造成不好的影响，容易带来耐药性的同时，也会影响到他们的免疫力，所以，要用到药物的时候，应先咨询专业医师的意见后再使用。
急诊科何医生
现在的孩子特别容易感冒，其根源是孩子的免疫力下降，才会发生这种大面积的感冒，今天我们来说说孩子经常感冒的原因和提高孩子免疫力的方法。
分清孩子感冒的类型
孩子出现了感冒症状，要对孩子的感冒作出分析，看看属于那种类型的感冒，感冒分为风热感冒、风寒感冒和细菌性感冒三种类型。
如果幼儿园出现了大面流感，您的孩子也发生了感冒，这种情况一般是细菌性感冒，要及时到医院，接受医生的治疗，按照医嘱服用抗病毒的药物，安排在家休息，适当多喝水。
如果孩子因为受凉引起的感冒，这属于风寒感冒，孩子会流清鼻涕，这种情况下要给孩子保温、保暖，多喝水，一般不需做过多的治疗，如果孩子能喝一点热姜汤恢复的会更快一些。
风热感冒指的是孩子受了热而发生的感冒，一般都认为炎热的夏天孩子容易患上风热感冒，其实冬天孩子也是非常容易患风热感冒，原因是冬季供暖后，家里的温度高，如果晚上盖的被子过厚，孩子也会受热，发生风热感冒，风热感冒的症状是出现黄鼻涕、黄痰，冬季供暖后一定要掌握好孩子被褥的厚薄，以防孩子受热发生风热感冒。
孩子经常感冒的原因
近几年与很多孩子的家长沟通时发现，现在的孩子感冒的频率与二三十年前比较要高得多，导致孩子感冒多发的原因非常明确，免疫力下降。
现在每个家庭都能给孩子充足的营养，孩子的免疫力为什么还会下降呢，有一个重要的原因是现在的
孩子体质寒凉严重。孩子的体质同样分为寒性、热性体质，如果孩子天生是热性体质，身体受凉的几率会低很多，这种体质的孩子不太容易患感冒。
相反，如果孩子属于寒性体质，身体的基础代谢率会比较低，免疫力会下降，一是容易感染细菌性感冒，二是容易受凉发生风寒感冒。
寒凉水果也是导致孩子感冒的一大诱因，很多孩子家长有一种偏激的认识，认为水果营养价值高，一定要让孩子多吃水果，并且不分水果的寒热性质，我与多位孩子家长沟通了解到，孩子不但在家里要吃水果，在幼儿园同样要吃水果，很多幼儿园每天为孩子准备的水果都形成了标准配置，香蕉、猕猴桃是每天必备的水果，而香蕉、猕猴桃都是大寒的水果，孩子在幼儿园吃完这些水果，晚上回家再吃水果，摄入过量的寒凉水果会加重孩子的体寒症状，造成免疫力下降。
相比30年前，由于经济条件的限制，物流也没有现在发达，南方的水果在北方地区价格都很高，很少有家庭能为孩子提供充足的水果食用，那时的孩子只能跟随季节食用一些当季的水果，到了冬天能吃到的水果也就是苹果了，孩子们不会因为吃到大量的香蕉、猕猴桃、橙子等寒凉水果，而导致身体寒凉，所以30年前的孩子患感冒的频率就没有现在这样高。
合理饮食提高免疫力
预防感冒的最好方式是提高孩子的免疫力，提高免疫力可以从以下几个方面入手。
1、寒性体质的调整
首先要辨别孩子的体质，如果孩子总是手脚凉、怕冷，吃凉的食物容易腹痛或腹泻，可以判断孩子是寒性体质，这时要严格控制水果的食用量，并且寒凉的水果一口都不要给孩子吃，比如香蕉、猕猴桃、山竹、橙子及各种瓜类等等，可以给孩子吃少量的苹果，为了满足维生素的需求，可以让孩子多吃青菜，同样可以达到补充维生素的目的。
如果孩子手脚热，不怕冷，稍一活动就冒汗，可以判断孩子是热性体质，这种体质可以适当多吃一些水果，但也要控制数量，吃多了也会造成体寒。
2、合理补充蛋白质
满足每天蛋白质的供应，是提高免疫力的重要方式，很多家长对孩子的饮食搭配不够合理，比如过于肥胖的孩子，看上去好像营养过剩，其实是营养不平衡，这种类型的孩子往往粮食类碳水化合物吃得过多，油脂吃得过多，动物蛋白质不足。
不同年龄段的孩子对蛋白质的需求是不同的，不同年龄孩子蛋白质需求量如下：
年龄 每天蛋白质需求量（克/天）
1岁 35
2岁 40
3岁 45
4岁 50
5岁 55
6岁 55
7岁 60
很多家长会忽视孩子蛋白质的摄入量，感觉孩子身高、体重都达标了，就认为孩子营养保证了，没有认真计算孩子每天蛋白质摄入量，在这里为家长列出几种经常食用食物蛋白质的大概含量，供大家参考。
食物种类 蛋白质含量（克/每100克食物）
鸡蛋 14
猪肉 13
牛肉 19
羊肉 19
鱼类 14
牛奶 3
谷类 9
家长可以通过上述食物蛋白质含量，计算孩子每天到底吃了多少蛋白质，保证蛋白质摄入是提高孩子免疫力重要的手段。
3、引导孩子适当进行体育锻炼
适量运动可提高基础代谢率，是提高免疫力非常好的方式，家长要引导孩子锻炼，同时要陪同孩子一起锻炼，给孩子养成锻炼的习惯，孩子有了强壮的身体，感冒自然就会减少。
杨青一
疾病流行时，除了离开疾病流行地点与加强个人防护这些外在因素外，提高自身免疫力是非常重要的。小孩子免疫系统尚未发育成熟，在疾病流行季节，免疫力差，容易患病是让家长担心的事情。如何提高小孩免疫力和抵抗力?就显得很重要了。下面我就和大家科普下如何提高小孩免疫力的一些知识。
1、知道人体免疫系统的组成，才知道如何去保护它？
免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质（抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等）三部分组成。免疫器官中的中枢免疫器官骨髓与胸腺组成，是免疫细胞
（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等）发生、分化、成熟的场所。免疫器官中的外周免疫器官由
免疫系统随着人体发育成熟而不断增强，所以小孩的免疫力是不断增强的。
2、促进免疫系统更加健康发育。
人体生长发育越好，身体越健康，自然它的免疫系统也越发强大。要想身体好，必需要做到以下方面：
饮食均衡，多喝水，适度的运动或劳动、保持好心情及保证有充足的睡眠， 当然更重要的是还要努力学习更多知识。一个聪明、懂事、身心成长健康的小孩，自身免疫系统发育也会更加完美，当然免疫力更加强大。
3、避免免疫系统受到伤害。
从所周知，体弱多病肯定是不利于人体健康成长，自然也会对人体免疫系统造成伤害。
1）减少外源性伤害对免疫器官、免疫屏障带来的危害：骨骼与脾脏是最容易受伤的免疫器官，也是人体最重要的中央免疫器官和周围免疫器官。皮肤与消化道、呼吸道是人体与外界各种病原微生物接触最多的免疫屏障，所以，我们要尽量少接触各种病原微生物，
以减少对人体免疫屏障带来的伤害。比如，不去疫区或避免接触感染者及到人多聚集的地方，是避免人体受到病原体攻击的最有效的方法；通过带口罩可以减少病毒、细菌进入呼吸道的机会；健康饮食可以让我们消化道更少受到伤害；穿衣戴帽与手套与洗手，给我们最大的帮助就是减少我们接触病原微生物的机会。
2）保护好脾脏、扁桃体、阑尾这三个免疫器官。过去这些器官由于外伤或反复炎症病变而被外科手术切除，随着科学研究发现，除老年人外，它们都是人体非常重要的免疫器官之一，人体免疫系统越是完整，自然免疫力越好。所以要注意保护好自身的免疫器官，避免失去人体该有的免疫功能。
3）遍布全身的淋巴管与血管组成的血液、淋巴循环系统，让我们的血液与淋巴液在全身各个地方循环，使我们的身体处处时刻得到免疫保护，任何区域或全身血管或淋巴管网的阻塞，不但会导致人体区域免疫保护缺失，并且如果是血管阻塞的话，还会导致局部功能丧失，有些特殊部位的血管阻塞，甚至还会导致人体死亡。所以保持良好的血液、淋巴循环通路是非常重要的。
普外科李家大夫
这个问题是所有育儿路上，父母都会遇到的问题，尤其在现在的生活方式下，孩子免疫力低下，出现生病的时候越来越多，有时弄得家长措不及防，为什么以前的孩子那么结实，不容易生病，即使生病了，也能扛过去，而如今的孩子真的是操碎了心，到了感冒频发的季节，自己的孩子就首当其冲。
面对自己免疫力低下的孩子，父母应该如何对待？
1.区别养育
在养育孩子的过程中，每个家养育方式都不一样，有的是散养，有的是精养，不管哪个方式，只要孩子精神状态好，少生病，就是家长的宗旨。人吃五谷杂粮，那有没病没灾的，生个病是正常的，不正常的是喂养不得当，如今的孩子不像过去那样，吃不饱穿不暖，他们的生活条件优越，自然就会出现富养的问题，比如脾胃虚弱，体抗力差等等，这样的问题是大多数孩子身上的共同问题，足以引起父母的重视。对待已经脾胃虚弱的孩子，更是不能胡吃海喝的，生冷的、油腻的不容易消化的食物要少吃，每餐要定时定量的吃，少食多餐最有益，就像老人所说：“想要小儿安，需得三分饥与寒。”这里的“寒”指的的穿衣方面，不可穿的太厚，因为厚者生热，热者出汗，更容易导致孩子感冒。
2.适量的运动
现在有个有趣的现象，就是大人孩子喜欢抱着电子产品来娱乐，都不喜欢运动，与过去的孩子相比，他们的生活条件是好，可是运动量还真的是少之又少。一个不运动的孩子，身体健康就没有保障，经常看到的是没跑几步就气喘吁吁的孩子越来越多，可见他们在平时的生活里，就缺乏运动，这就导致了疾病缠身。脾胃的运化，都是在运动状态下进行的，孩子经常安静的坐在那里，脾胃功能差，消化不良也是经常发生的，这就好比：“脾胃不好，百病生。”因此想要增加免疫力，就得好好锻炼。
