中醫認為，肝的主要功能之一就是主疏洩，泛指肝氣具有疏通、條達、升發、暢洩等綜合生理功能。《素問·靈蘭秘典論》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。肝主疏洩的功能主要表現在調節精神情志，促進消化吸收，以及維持氣血、津液的運行三方面。肝氣鬱結就會出現這三方面的問題。自我診斷也是從這三個方面入手，如有類似症候就說明肝的疏洩功能有問題了。
一、肝的疏洩功能能調節人的精神情志，此項功能正常人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；調節異常表現為兩個方面，一是疏洩不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；二是疏洩太過，則表現為興奮狀態，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。
二、肝的疏洩功能有助於脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏洩，就會影響脾胃的升降和膽汁的排洩，出現消化功能異常的症狀，如食慾不振、消化不良、噯氣泛酸，或腹脹、腹瀉等，中醫稱為”肝胃不和”或”肝脾不調”。
三、肝的疏洩功能直接影響著人體氣機的調暢。如肝失疏洩，氣機運行不暢，可出現胸脅、乳房或少腹脹痛。嚴重的會導致氣滯則血瘀，則可見胸脅刺痛，甚至症積、腫塊，女子還可出現經行不暢、痛經和經閉等問題。
在亞健康狀態,肝氣鬱結證多發於成年人,而又以女性為多,尤其在女性更年期前後,所氣鬱結證與情緒的變化關係非常密切,在情緒不穩定時加重，穩定後各種表現可減輕。
診斷要點：1、精神情致異常，典型症狀：情緒抑鬱，喜歡嘆氣；2、消化吸收功能異常，典型症狀：噯氣吞酸；3、氣血運行功能異常，典型症狀：脅肋疼痛走竄，女性乳房脹痛。舌淡紅,苔薄白,脈弦。
中醫調理思路
一、食療：可用於食療的食材有金針花、合歡花、玫瑰花、陳皮、當歸、佛手、白蘿蔔等。
二、中成藥：柴胡疏肝散、逍遙丸、丹枝逍遙丸（適用於肝火上炎型）。
三、經絡調理：拍肝經（沿大腿內側至小腿內側拍打，拍至皮膚潮紅即可），點按太沖、行間、內關等穴位。
太沖穴
四、艾灸：三陰交、太沖、肝俞、脾俞等穴位。
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五、注意心理養生，保持心舒暢。
如有問題，可以關注後私信我，我會盡量及時回覆。
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