減肥可是一件人生大事,多少人幻想著減肥之後變成男神女神，升職加薪當上CEO，迎娶白富美下嫁高富帥，走上人生巔峰...想想做夢都能笑醒耶~

扯遠啦扯遠啦！現在很多女人都在減肥中,甚至很多男人也開始減肥了，想要減肥就必須得靠健身靠運動。如果你堅持減肥段時間,你會發現你身體發生一些變化,那麼你就有可能開始變瘦了。下面是身體發生變化的5個現象,你趕快看看自己是否有符合的,如果有的話,說明你減肥有效果啦~

運動健身

1.長時間運動也不累

剛減肥的時候,一段時間就累的上氣不接下氣。現在長時間運動,也很輕鬆,呼吸也很均勻,說明你的身體變強了,也變得更健康。

2.褲子變大了

鍛鍊讓我們的肌肉結實,自己每天穿褲子的商品4明顯感覺褲子好像變大了,恭喜你,你的肉變緊實了,你已經開始瘦了

3.身體力氣更大了

通過力量訓練,可以增強重要部位的力量,改善身體形態,增加柔韌性。當感覺到自己好像更有力氣了,手臂的肌肉和腹肌開始浮現出來,不管你的體重如何,不用懷疑,你離瘦下來不遠了。

4.愛吃蔬菜和水果

胖子總是喜歡吃油炸和肉類的食物多一些,它們高脂肪高能量。而蔬菜水果中的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,幫助減肥。當你對這些油炸肉類不太感興趣,反而愛吃蔬菜水果了,說明你可能也瘦了。

下面介紹一些讓你變瘦的食物,讓你瘦的更健康。

1.荷葉茶

荷葉茶裡含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖維食物更有利便的效果,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

2.紅豆薏米粉

在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

紅豆薏米打成粉末喲

3.山楂茶

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

好啦~今天的分享先到這裡，減肥不能心急，不能節食！

一步一個腳印我們慢慢來，希望大家健康的瘦身，早點變成自信的男神女神~