减肥可是一件人生大事,多少人幻想着减肥之后变成男神女神，升职加薪当上CEO，迎娶白富美下嫁高富帅，走上人生巅峰...想想做梦都能笑醒耶~

扯远啦扯远啦！现在很多女人都在减肥中,甚至很多男人也开始减肥了，想要减肥就必须得靠健身靠运动。如果你坚持减肥段时间,你会发现你身体发生一些变化,那么你就有可能开始变瘦了。下面是身体发生变化的5个现象,你赶快看看自己是否有符合的,如果有的话,说明你减肥有效果啦~

运动健身

1.长时间运动也不累

刚減肥的时候,一段时间就累的上气不接下气。现在长时间运动,也很轻松,呼吸也很均匀,说明你的身体变强了,也变得更健康。

2.裤子变大了

锻炼让我们的肌肉结实,自己每天穿裤子的商品4明显感觉裤子好像变大了,恭喜你,你的肉变紧实了,你已经开始瘦了

3.身体力气更大了

通过力量训练,可以增强重要部位的力量,改善身体形态,增加柔韧性。当感觉到自己好像更有力气了,手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来,不管你的体重如何,不用怀疑,你离瘦下来不远了。

4.爱吃蔬菜和水果

胖子总是喜欢吃油炸和肉类的食物多一些,它们高脂肪高能量。而蔬菜水果中的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助减肥。当你对这些油炸肉类不太感兴趣,反而爱吃蔬菜水果了,说明你可能也瘦了。

下面介绍一些让你变瘦的食物,让你瘦的更健康。

1.荷叶茶

荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤维食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

2.红豆薏米粉

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。

红豆薏米打成粉末哟

3.山楂茶

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

好啦~今天的分享先到这里，减肥不能心急，不能节食！

一步一个脚印我们慢慢来，希望大家健康的瘦身，早点变成自信的男神女神~