南開孫藥師
說到寶寶補充維生素D這個話題，很多媽媽都有這樣的疑問：維生素D是不是必須補充的，不補充可以嗎？到醫院醫生都讓補魚肝油，那麼這個魚肝油和維生素D是一碼事嗎？
在這裡我明確的答覆是需要補充維生素D，而且至少補充到兩週歲。
維生素D是什麼?
維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。
從以上科普可以看出：
1.佝僂病是維生素D不足引起的，而不是缺鈣引起的。
2.要從植物內攝取維生素D是不可能的。
3.通過光照，人體可以合成維生素D。
維生素D的生理功能有哪些？
維生素D的生理功能主要是三方面：
1、 參與對鈣、磷代謝，促進腎小球對鈣、磷重吸收。
2、 促進小腸對鈣的吸收，對寶寶骨骼發育有重要作用。
3、 調節血鈣平衡，使血鈣濃度維持在正常範圍。
為什麼嬰幼兒要補充維生素D呢？
1.人體自身合成：皮膚暴露在陽光下，紫外線照射皮膚，皮膚自身便會合成維生素D.
2.通過食物攝取：魚、雞蛋、強化維生素D的食物比如牛奶、麵包等。
但是因為天氣的影響，寶寶戶外時間少，食物攝入不足，所以要額外補充。
補充維生素D的產品有哪些？
目前補充維生素D的產品只要有兩種：一種是國內醫生推薦的魚肝油，含維生素A和D，如伊可新，一種是純維生素D劑，補充哪種比較好呢？
國外的醫生推薦嬰幼兒常規補充維生素D,不推薦補充維生素A,他們認為維生素A 攝入過多會增加患心血管疾病以及肝損傷的風險。
國家衛生計生委發佈的《母嬰健康素養》中也明確指出：“嬰兒從出生開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D 400-800國際單位。”要求補充的是維生素D，而不是維生素AD。既然維生素A很容易從食物(包括母乳)中獲取，目前國內的寶寶並沒有普遍缺乏維生素A，所以官方沒有推薦寶寶補充維生素AD!魚肝油含維生素A和D,一般來說，母乳餵養的寶寶，只要媽媽營養均衡，寶寶可以母乳中獲得足夠的維生素A。奶粉餵養的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的維生素A。
但是，母乳中的維生素A含量不夠穩定，容易受乳母營養狀況的影響。如果母親營養失衡，就有可能造成乳汁中維生素A含量不足。所以國內醫生一般建議母乳餵養的寶寶第二週就開始補充魚肝油。
其實，這種A+D的補充方式相對來說也是比較安全的，大家不用太糾結，維生素A要長期每日補充1萬IU以上才會過量中毒，而國內魚肝油每日維生素A的推薦劑量都低於1萬IU。
不論你買魚肝油還是純滴劑，都是可以的，國內購買魚肝油比較方便，有條件的話可以購買純維生素D滴劑。一般建議至少要補充到兩週歲以上。
