隨著生活水平的提高，心血管疾病的發病率在逐年增加。而高血壓是最常見的心血管疾病之一，其發病率也在逐年走高。作為一種常見且多發的心血管病，高血壓嚴重威脅著人們的身體健康。據數據表明，我國現有的高血壓患者約為3億，這個數字可謂是觸目驚心。但同時還需要指出的是，高血壓具有遺傳傾向，由此可見我國高血壓的後備軍十分龐大。因此，防治高血壓極為重要。

對於高血壓的發病，其實有部分是由於飲食不當而導致的。因此，防治高血壓可從飲食方面入手。而高血壓患者十分關心自己能吃什麼以及不能吃什麼，其中關於花生能不能吃，更是許多患者關注的重點。那麼高血壓能吃花生嗎？

高血壓吃花生會怎麼樣？

花生營養價值較高，其富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素等，這些物質可減少人體吸收膽固醇，降低膽固醇，同時花生中含有的白藜蘆醇可減少血小板的聚集，起到預防高血壓、冠心病等的作用。

據研究表明，高血壓患者每週兩次食用適量的花生，可降低心臟病的死亡率，因此高血壓患者吃花生對身體有益。

但需注意的是，花生中含有豐富的蛋白質，過量食用花生，會引發或加重高血壓，所以雖然高血壓吃花生對身體好，但也應避免過量食用。還有，花生中的脂肪含量較高，如果是血脂較高的高血壓患者則不宜食用。

此外，花生衣具有促凝止血的功效，有跌打損傷的高血壓患者也不宜食用。

常吃這些食物也能輔助降血壓！

除了花生之外，高血壓患者還可食用以下食物來輔助降血壓。

1.土豆

富含鉀元素的食物具有降血壓的功效，而土豆就富含鉀元素，且土豆同時還是一種低鈉食物，因此高血壓患者可適量食用土豆。

2.魚類

常吃魚類對健康大有裨益，但同時魚類也是降血壓的佳品，尤其是富含維生素D的魚類，更能起到顯著的降血壓作用。因此高血壓患者日常可多食用一些富含維生素D的新鮮魚類。

3.豆類

豆類富含纖維和鉀元素，這些物質都具有降血壓的作用。同時，豆類還富含異黃酮，這種物質可促進血管的擴張，從而達到降血壓的目的。因此高血壓患者可適量攝入豆類食品。