健康小樣兒

腸癌的分型諸多，誘因也很多。但是像題目所述，腹痛半年了才想起去檢查，是要不得的。

腸癌的誘因很多，主要與與高蛋白高脂肪缺少纖維素的飲食、慢性血吸蟲病、慢性潰瘍性結腸炎、結腸息肉等有關。

高脂肪飲食、低纖維素飲食、醃製食品（如鹹肉、火腿、鹹魚、酸菜、鹹菜）、油煎炸食品等可增加腸癌發生率；而多食蔥蒜類、富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、維生素E、硒、鈣等食物可降低腸癌發生率。

從事石棉絕緣材料、金屬工業、棉紗或紡織工業和皮革製造業工作，可能造成相關毒素的感染；低體力活動、長期或經常處於坐位的職業，也易形成腸癌的發病環境。

一般來講，年齡50～75歲，男女不限；糞便潛血試驗陽性者；既往患有結直腸腺瘤性息肉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等癌前疾病；Lynch綜合徵和家族中有遺傳性非息肉病性大腸癌患者的人群；APC基因相關性息肉病：包括經典的家族性腺瘤性息肉病、輕表型家族性腺瘤性息肉病、Gardner綜合徵和Turcot綜合徵等的人群；MUTYH相關息肉病人群，膽囊切除患者，都屬腸癌高危人群。

而對於大多數普通人來說，主要是結腸炎病史的存在。此外，也與血吸蟲病、盆腔放射、環境因素（如土壤中缺鉬）、吸菸等有關。所以，對於大多數人來說，預防腸炎，就等於預防腸癌。

通常來說，避免長期高脂肪高蛋白飲食、便秘、久坐，是預防腸癌的關鍵。

此外，有了症狀，要及時就醫。像題目的情況，腹痛半年智商才上線，就屬於相當典型的錯誤例子了。

純鈞LHGR

42歲的董先生憂心忡忡的躺病床上，“我才40多歲，怎麼就得了腸癌，還是晚期了？”

董先生是一家國企的中層領導，身材削瘦的他工作很忙，不過董先生很注重每天的飲食，工作再忙也要保證按時的一日三餐。

半年前，董先生的單位組織了體檢，而董先生的身體很不錯，除了肺部有些結節需要進一步檢查外，同齡人開始出現的毛病在他身上一點都沒有。

而體檢後的一段時間，董先生經常腹痛，起初，他也沒有在意，以為是胃部毛病，然而一臉半年都不好，董先生這才想到去醫院看看。

直到做了腸鏡後，醫生才在董先生的腸子裡發現了腫瘤，活檢顯示這已經是惡性腫瘤了。

“半年前體檢完全沒問題，怎麼突然就有了腸癌？”看到結果的董先生傻了眼，再翻出體檢報告仔細看了一遍，腫瘤標誌物正常，指檢也正常，腸癌到底是怎麼來的？

醫生仔細詢問了董先生的生活及飲食習慣，卻忍不住搖起了頭：這種食物，很多人都不注意，經常吃，對腸道的傷害很大啊！

原來，董先生雖然沒有吸菸、飲酒這些特殊嗜好，但是他無辣不歡，每頓都要吃辣，有的時候，一天能吃2斤幹辣椒！

醫生告訴董先生：辛辣屬於重味，很容易刺激腸胃，增加胃腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌！董先生的胃經常不舒服，也可能是辣食導致的！

三樣東西總往嘴裡塞，腸癌遲早會找上你！

1、紅肉

代表食物：牛肉、羊肉、豬肉等

紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。腸癌發病主要與高脂肪和低纖維素飲食有關，而紅肉中含有很高的飽和脂肪。

紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，尤其是飽和脂肪酸含量高於白肉。這些都與腸癌的發病相關。

2、加工肉

代表食物：香腸、火腿、培根、熱狗等

所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。

每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

3、燒烤肉

代表食物：燒烤、烤肉等

燒烤是一種很不健康的食物製作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。

肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！

日常保護腸道，預防腸癌，做好五個一：

1、每天一份大拌菜

可以將多種新鮮蔬菜水果進行混合，因為大部分的水果、新鮮蔬菜等都含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且膳食纖維有助於增加腸道的蠕動，可以預防和緩解便秘，儘量少吃油炸、熏製的食物，不要腐爛的水果和蔬菜，會增加患癌的風險。

2、每天一杯養腸茶

本身茶葉中含有的如茶多酚、茶黃素、茶紅素等成分，就可以抑制癌細胞的生長。茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

對於腸道不好的朋友，日常可以選擇自制一些養護腸道的茶飲。

（1）咖啡草根茶

咖啡草根茶是用植物咖啡草的根莖炒制而成，咖啡草根在我國是一種藥食兩用的小植物，我國維族也有將其根莖泡水代茶飲治療腸道疾病的習俗。咖啡草根中含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質等。

其中菊粉對腸道有保護作用，可顯著增加便秘患者的排便頻率，可以減輕因為便秘引起的噁心和疼痛等症狀。咖啡草根還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

所以日常可將咖啡草根茶代茶飲，對腸道有益。

（2）蜂蜜銀耳茶

銀耳，其含有豐富的膳食纖維和膠質，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

蜂蜜是預防便秘的佳品，有通暢腸道的作用，和銀耳一起熬製成湯水，有助於延緩便秘。

3、戒掉一個習慣

宵夜，是保護腸道一定要戒掉的一個習慣。因為工作忙碌很多人會選擇在加班以後吃點路邊攤，解解饞。

其實這是很傷害腸道的，因為宵夜往往比較油膩，比如龍蝦，燒烤，但是這樣吃，會導致腸道在晚上沒有辦法正常休息，增加腸道的負擔。

4、每天至少排便一次

早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。

並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

5、常做一套護腸小動作

（1）腹式呼吸

保持平躺的狀態，深呼吸，慢慢吐氣，收腹，直到感覺腹部貼到脊樑；重複以上動作十次以上。

（2）平躺在床上，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動，重複20次左右。這個動作能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液循環，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

健康小樣兒

近日有一位中年男子，因為經常腹痛，已經持續半年了，而且經常大便中夾雜著血液，經過檢查之後，最終確診為腸癌。此時只有無盡的懊悔，原來這位男子是一個無辣不歡的主，每一餐都離不開辣椒，而且越辣越有味。卻不知過多進食辣椒，很容易刺激腸胃，增加胃腸道的負擔，特別容易誘發腸癌。

腸癌可以說是臨床上最常見的惡性腫瘤之一，它的致死率也特別高，這個腸癌以前一般常常發生在中老年人的身上，但是現在這個腸癌也常常發生在30多歲的年輕人身上。為什麼會出現年輕化的改變呢？這其中最主要的因素就是年輕人的飲食結構出現了問題，總的來說，就是飲食不健康。

那麼，到底是哪些因素與腸癌的發生有關係呢？這當中的罪魁禍首又有哪些呢？下面我們就一起來了解一下。

有研究發現，在各種環境因素中，除了遺傳因素外，以飲食因素的影響最為重要，腸癌的發病率不僅與食物中的高脂肪消耗量有剛洗完，還與平時的飲食習慣改變有著很大的關係。因此，主要有以下幾個方面：

1、攝入過多的紅肉

紅肉就是指牛肉、羊肉、豬肉等，這類肉不僅肌肉纖維較粗，而且脂肪含量也比較高，特別是紅肉中含有很高的飽和脂肪酸，這些都與腸癌的發病有關。即使是現在豬肉的價格比較昂貴，我相信也阻擋不了我國人們對豬肉的熱愛。為了健康，還是少一點食入紅肉為好。

2、醃製加工肉製品

這主要是指香腸、培根、火腿、熱狗、熏製的臘肉等食品，這類食品在製作過程中經過醃製、發酵、煙燻等，還會加入許多添加劑來增強口味或者便可存放，這類食品比紅肉更加容易誘發腸癌的發生。在日常生活中應該儘量少吃這一類的醃製加工肉製品。

3、燒烤肉製品

現在許多人都喜歡燒烤、擼串，往往一邊啤酒一邊吃著燒烤。卻不知道這樣飲食方式是非常不健康的，特別容易誘發腸癌的發生。因為食品在烤制過程中，特別容易產生雜環胺及多環芳香烴這兩種致癌物質，這就更加容易誘發癌症的花生，增加了患腸癌的風險。

4、食入過多辛辣的食物

過多食入辛辣的食物，如辣椒、花椒等，就會容易刺激腸胃，造成腸胃不適，容易引起胃腸炎等疾病，如果一直持續不愈，就更加容易誘發腸癌的發生。

題後話

腸癌的“罪魁禍首”主要就是以上這幾個因素，所以在平時的飲食當中應該養成健康的飲食習慣，避免過多的攝入以上的各類食物，應該多點進食一些植物纖維比較豐富的蔬菜水果，這有利於保護胃腸道，能促進胃腸蠕動，加快身體毒素的排洩，減少腸癌的發生。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

腸癌，肆虐全球，成為奪人生命的“殺手”！

近年來，腸癌高發，發病率以年均2%的速度上升，並且，越來越年輕化。

大多數人的腸癌，都“拖”到了中晚期。

腸癌，發病隱匿，容易被忽視，導致80%患者，發現時已是中晚期。

身體有4種表現，多半是腸道發生“病變”，最好檢查一下

1、便血

排便後，若發現糞便的狀態呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若便血量增大，呈鮮紅色，可能是腸道內腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道內存留時間較長，有時會出現血塊。

2、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

3、肛門疼痛

接近肛門的直腸，也是腸癌常發生的地方。

當腫瘤生長在這裡時，就可能表現出肛痛，很多人會誤將其當做痔瘡，要注意區分。

4、便秘腹瀉交替

腸癌也會引發腹瀉，最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。

這是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此就會產生排便不通暢的症狀，但當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

下面這幾種食物，勸你少吃危害，是腸癌的罪魁禍首

第一種：加工肉類

加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。

第二種：麻辣燙

麻辣燙，不僅調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。

偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。

第三種：燻烤製品

以燒烤為代表的燻烤製品，也會增加腸癌的發生。

食物，在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質，被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

如果，吃燒烤時，在喝點酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。

第四種：油炸食物

像炸雞塊、炸薯條等油炸食物，雖然美味，但其含有較多的油脂和高脂肪。

油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。

此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。

因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。

養護腸道，減少癌變，堅持做好“四個字”

第一字：“吃”

1、吃豆芽

豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。

因此，生活中，多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。

2、吃菌菇

菌菇類，包括冬菇、香菇、金針菇等，也是養護腸道的好選擇。

菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

3、吃漿果

草莓、藍莓和黑莓等漿果，是養護腸道，預防便秘不錯的選擇。

漿果，水潤多汁，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便乾結的程度。

此外，漿果含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，使食物殘渣及糞便排出。

4、吃粗糧

粗糧，含有豐富的膳食纖維，對於腸道健康，十分有益。

膳食纖維，能夠增加糞便體積與重量，幫助稀釋大腸內的容物，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少結腸上皮接觸糞便中致癌物幾率，從而達到避免有害物質被吸收的可能性。

飲食上，要注意粗細搭配，適當吃點粗糧，大有益處。

第二字：“喝”

1、喝水

溫開水，35-40攝氏度。

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

養成主動喝水，小口慢慢喝，喝溫熱的水，對於腸道健康，十分有益。

2、喝茶

喝點茶水，對於潤腸促排毒，改善便秘，十分有益。

教給大家一個自制養胃潤腸茶製作方法及其簡單，

取5克丁香3克巖桂（曬乾），混合成丁香巖桂紅茶，放入鍋中，倒入2碗水，沸騰後放入丁香巖桂紅茶煮15分鐘，晾溫飲之，每天2-3杯能有效的預防腸胃生病因為百結葉特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。保護你的腸胃，而巖桂有清新口氣，排毒潤腸的功效。

3、喝湯

喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。

用黑白木耳，一起煮湯，可以“洗滌”腸道，利於腸道排空，保持大便通暢。

黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

第三字：“動”

1、走路

每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。

因此，閒來無事，多走走路吧。

2、慢跑

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

第四字：“查”

腸癌的篩查，一定不要忽視。

腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

營養學王先生

男子腹痛半年查出腸癌，腸癌的“罪魁禍首”，都有什麼？

作為一名醫生，我認為是飲食不當，加上久坐不動引起的。

23歲女子查出腸癌離世，醫生：排便時有這4種異常，當心腸癌

23歲的梅梅在病床上與母親相擁哭泣，她怎麼也想不到，就因為自己當初不重視的腹瀉、腹痛竟讓自己患上了腸癌晚期.......

這究竟是怎麼回事呢？

原來梅梅是一名給那個出社會的大學生，因為好不容易得到了機身的機會，便想再加把勁在往上衝一衝業績。

於是她就由原來的按時上下班，到現在經常加班到深夜，每次工作忙忙到甚至只能定點炸雞、麻辣燙等外賣來吃，每天下班回家，自己的屁股都是坐得隱隱作痛的。

慢慢的，梅梅的排便的慣開始發生了改變，經常腹瀉、腹痛，有時一天能去7、8趟廁所。但梅梅也沒在意，為了工作忍了下來。

直到一天，她上廁所時發現自己竟然便血，這才把她嚇得趕緊跑去醫院，結果在醫院一查，竟是腸癌晚期，已經沒了手術餘地。

對此，醫生提醒，腸癌是危害我國的十大惡性腫瘤之一，通常是發病迅猛，病情隱匿，很多患者一發現時，往往已是晚期。

因此，長期存在高脂肪飲食、熬夜、酗酒等壞習慣的人，如果發現自己的排便習慣發生了變化，那麼一定及時排查腸癌，尤其是當排便出現以下4種異常的時候。

排便時出現這4種異常，當心腸癌

異常一：便便變成細條狀

判斷自身有無腸癌，首先可以看大便的形狀，正常人大便的形狀是圓柱形。

如果突然出現大便變細，也就是常說的細條狀，則需警惕大腸癌的發生，可能是由於腫瘤壓迫導致腸腔狹窄所致。

同時，患者還會有一種裡急後重的感覺，就是想拉拉不出來。

異常二：排便習慣改變

這包括很多種，比如說排便次數突然增加、或者排便的固定時間突然改變，同時出現了少量的黏液性變等。

一旦自身出現排便不規律，並且在飲食沒有巨大改變的情況下，就一定要及時就醫了。

異常三：腹瀉和便秘交替

長期的腹瀉和便秘交替，並且出現黏液血便、膿血便、便中帶血，以及不明原因的貧血和消瘦時，應高度警惕是否為腸癌。

因為當腫瘤刺激腸道時，會使排便習慣和狀態發生改變，會明顯增加或減少排便次數，有時便秘和腹瀉會交替出現。

異常四：出現血便

血便也是辨別腸癌的最重要的信號之一，但是一定要學會和痔瘡區分。腸癌會導致自身的便便出現膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅。

而痔瘡引起的便血則是鮮紅色，呈滴狀的感覺。

生活中想要預防腸癌，2件事再難也要堅持

一、飲食達標

如何通過飲食來減少結直腸癌的發病率？最簡單也最有效的一種辦法就是：多吃一些能常清洗我們腸道的食物。

它能夠促進腸道蠕動，清理腸道內的垃圾廢物，減少致癌物在腸道內的停留時間，從而降低大腸病的發病危險。

生活中多吃一些可以保護腸道粘膜、促進腸道毒素排出的食物，如巴馬火麻油

二、運動達標

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。

抗癌專家建議，應每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛鍊，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

腸癌，也叫大腸癌，是放生在腸道的惡性腫瘤。腸道很長，每個部位都可能發生癌變，但根據發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。

腸癌本來是一種老年癌症，多是年紀大的人得，男性多於女性，但最近幾年，腸癌發病率不斷增高，呈現出明顯的年輕化趨勢。

上廁所若有這4個“反常”，小心是腸癌找上門！

1、出現腹瀉

早期的腸癌可能僅僅只是表現在排便次數突然增多，如果正常每天的排便次數在1-2次，突然出現大便次數增多，出現腹瀉，甚至超過四次每天，那麼最好到醫院檢查一下。

這很可能是腸道中存在腫瘤，部分患者可在便秘後出現腹瀉，或反覆交替出現便秘與腹瀉。

2、便血

痔瘡和腸癌都會導致便血，但是二者卻大不相同。

痔瘡所導致的便血是呈滴狀的鮮血，顏色為鮮紅色，多沾在糞便表面，而腸癌所致的便血則是暗紅色，常與大便相混合，還常伴有粘液，出現黑便。

研究顯示，右半結腸癌病人中肉眼可見的便血者佔到36.5%，所以，這一重要信號千萬不要忽視。

3、腹脹、腹痛

腹脹、腹痛等身體異常也是腸癌的早期症狀之一，其中更以腹痛最為常見。

疼痛的位置多在人體的中下腹，程度可有輕有重，這主要是因為腸梗阻造成的，因為增生出的腫瘤會阻塞腸道，影響到整個消化系統，此外，還會影響到糞便和氣體的排出，導致患者出現腹痛或腹脹。

但是，很容易被患者忽視當做是胃部消化不適等小病，耽誤最佳治療時間。

4、便便變細

根據專業上的布里斯托大便分型來看，正常的大便性狀應該是處於 3～5圖之間，長得像香蕉或是香腸。

如果自己的便便突然變細，就要警惕是否是腸道出現了疾病。

因為腫瘤若是長在直腸腔內，就會壓迫糞便，排出的大便往往會變細，形狀呈扁形，有時還附著有一絲絲的血痕。

腸癌是“吃”出來的，三樣東西總往嘴裡塞，腸癌遲早會找上你！

1、紅肉

代表食物：牛肉、羊肉、豬肉等

紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。腸癌發病主要與高脂肪和低纖維素飲食有關，而紅肉中含有很高的飽和脂肪。

紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，尤其是飽和脂肪酸含量高於白肉。這些都與腸癌的發病相關。

2、加工肉

代表食物：香腸、火腿、培根、熱狗等

所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。

每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

3、燒烤肉

代表食物：燒烤、烤肉等

燒烤是一種很不健康的食物製作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。

肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！

養護腸道健康，預防腸癌，謹記"兩多兩少"

1、多補充膳食纖維

膳食纖維，被現代營養學家稱為"第七大營養素"，是養護腸道必不可少的物質。

一般來講，粗糧（包括穀物類、塊莖類、雜豆類）中膳食纖維的含量多於水果、蔬菜中的含量。每天攝入一定量的粗糧可大大增加膳食纖維的攝入量。

金藍菊根茶

不愛吃粗糧的，也可以通過飲茶來補充膳食纖維，維持腸道健康，如金藍菊根茶。

金藍菊根是一種藥食兩用的植物，其味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。其中的苦味物質可提高消化器官的活動能力。

同時，金藍菊根富含一種水溶性膳食纖維菊苣低聚果糖，這種物質具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

將金藍菊根泡水代茶飲，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等作用。

2、多運動促腸蠕動

通過運動，可改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太極拳、舞太極劍、游泳、練氣功等，都是比較好的選擇。

運動時的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣。空氣經過鼻腔後，鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調節外界空氣的溫度和溼度。

同時，也要注意，自然呼吸不憋氣，因為憋氣時，胸腔內的壓力大，不利於血液迴流到心臟。

1、少吃傷腸食物

飲食對腸道的影響很大，想要腸道健康，要少吃損傷腸道的食物，如醃製食物和高脂肪食物。

醃製食物裡面含有一些致癌物質，如果經常吃的話，可能會加大患腸癌的風險。

高脂肪、高熱量的食物，對我們的身體健康是特別不利的，不僅增加腸胃負擔，也會對我們的心腦血管健康產生一定的不良影響。

2、少做傷腸的事

腸癌也是一種生活方式癌，很多不良生活習慣都會增加腸癌的發病幾率，所以，平時養護腸道健康，預防腸癌，要杜絕不良生活方式，少做傷腸的事。

不抽菸，吸菸可引起胃酸分泌增加，一般比不吸菸者增加91.5%，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

少喝酒，過量飲酒危害健康，已是不爭的事實。調查結果表明，從患大腸癌的危險性來看，每天飲酒的人要比不飲酒的高出一倍。特別是，長期飲酒的人更容易患大腸癌。

養生知識屋

33歲的小楊，是一名工作多年的程序員。這個行業，收入豐厚，但是背後付出的辛勞是常人難以體會的，熬夜加班、全年無休對他來講已經見怪不怪了。因此他經常不能按時吃飯，要叫高熱量的外賣充飢。近半年以來，小楊反覆出現腹部疼痛，但過幾分鐘就慢慢緩解了。他以為是休息、飲食不好，腸功能紊亂導致的，就沒有重視。直到前1個月，小楊的腹痛程度越來越重，有時候還排黑爛便，甚至還帶血，整個人又消瘦了不少。經不住家人的規勸，小楊才去醫院檢查，沒想到一查竟然是腸癌。

醫生表示：腹痛、大便性狀改變是腸癌患者的常見症狀，而且腸癌患者趨向年輕化。那麼，腸癌的“罪魁禍首”都有什麼？主要有以下幾點。

1、飲食因素

有言道：“病從口入。”低纖維、高脂肪、高動物蛋白飲食是腸癌的高發因素。飲食不規律，吃肉多，吃粗纖維食物少，大腸癌高發。

2、遺傳因素

據統計，約20%的腸癌患者中，遺傳因素可能起重要的作用，而且這種家族遺傳性在結腸癌的發病中比直腸癌更常見。

3、大腸非癌性疾病

各種慢性腸炎、腸道息肉、血吸蟲病和便秘等都是腸癌的危險因素，尤其是大腸中的腺瘤性息肉，有很大概率惡變成腸癌。

4、不良的生活方式

比如久坐、缺乏體力活動時，攝入的脂肪、蛋白質的消化分解和排洩就會減慢，同時腸蠕動就會相對減弱，腸道代謝產物容易在腸內滯留，其中的有害物質可以比較長時間的刺激腸粘膜和腸壁，給腸粘膜細胞增添了惡變的幾率。

令人欣慰的是，腸癌是可以很好的預防的，我們要改掉不良的飲食習慣和生活方式，一旦出現腹痛、大便性狀改變等消化道症狀時，要及時到醫院就診，做到勤預防、早治療。

小醫健康說

腸癌通常指的是大腸癌，又叫結直腸癌。我國結直腸癌患者很多，而腸癌和其它大多數癌症一樣起病隱匿，很多患者確診時就已經是晚期腸癌。回到題目，我認為可以分為兩部分回答。

1. 男子腹痛半年查出腸癌。

這反應了我國老百姓的一個普遍的對待身體健康的態度，那就是能拖就拖，小病拖成大病！腹痛半年才到醫院就診，而後查出患有腸癌。這半年是對於普通人來說可能沒有什麼影響，但是對於腸癌患者來說可能就是存活十幾二十年與存活一年兩年甚至三四個月的區別！我們臨床醫生經常感慨"病人要是早點意識到疾病的嚴重性，早點就診，那不僅省錢還可以活的久"。說實話，醫生喜歡早期的癌症患者，因為這樣治療起來很有"成就感"，這樣病人生存時間長點，也沒有太多的痛苦。

2. 腸癌的"罪魁禍首"都有什麼？

說"罪魁禍首"其實有點不準備，有點誇大其詞。其實，腸癌的病因沒有完全明確，目前科學家們只是找到腸癌可能與吃喝、環境、遺傳等因素有關，並且他們認為這些腸癌的高危因素常常不是"單兵作戰"，它們常常聯合起來，相互作用而引起腸癌。
舉個例子大家就知道，比如一個人家裡有腸癌的遺傳病史，而他管不住自己的嘴，經常吃燒烤、吃煎炸食物、吃大魚大肉，從來不吃水果蔬菜，經常熬夜加班，並且還有潰瘍性結腸炎或者結直腸息肉。上班時壓力大，想不出方案就抽菸，而完成一項大任務後喝酒吃燒烤火鍋大大的慶祝一翻。那麼我說這個人得腸癌的風險就要大大高於其他人！

骨科木匠劉醫生

有因必有果，今天咱們反過來由後往前推，腸癌有哪些因素造成得呢？

各個器官的癌症，發病因素有單獨的一種或者幾種因素同時作用所造成的，要根據病患的自身和所處的環境而因人而異，但是也能總結他們之間的共同點，來提醒人們避免不必要的疾病發生。

第一，不規律和不均衡的飲食，長期飲食過熱、過冷、不潔以及吃高脂肪低纖維的食物，可以提高腸癌的發病率。

第二，居住環境和工作環境，長期接觸放射物質，易得血吸蟲病的地方，都可以誘發腸癌。

第三，一些慢性腸道疾病得不到及時治療，也可能誘發癌症，比如腸息肉、慢性腸炎等。

第四，遺傳性因素，如果家族中腸癌病發率高，相應的家族成員比別人發病率要高。

癌症只要我們提前預防和早發現是沒有那麼可怕的，當身體出現不適時:比如腹瀉，大便不成形，便血等，要及時就醫，不管是小疾病大疾病都能早治療。

以上僅個人觀點喜歡的加關注及下方評論留言！！！！

影像科醫生大海

癌症一般不是某一個單一因素引起的，而是自身因素和環境因素等因素共同引起的，腸癌也不例外，是環境因素和自身因素共同作用的結果。

那些原因可以導致腸癌？
家族遺傳，如比較常見的家族聚集發生的腺瘤性質的腸道病變。

環境因素:長期過量進食豬牛羊等肥肉，大魚大肉，長期進食豬油，而不喜歡吃蔬菜水果以及粗糧，或者富含纖維素的的食物進食不足，如果又合併長期的菌群失調或者菌群紊亂，這是導致腸癌的主要因素。

其他的引起腸癌的危險因素還有:

癌前疾病，最為常見的是腫瘤性的息肉病變。

自小就患上潰瘍性結腸炎的患者也有發生腸癌的可能。

反覆發作慢性腹瀉的患者或者慢性便秘。

大便長期帶有黏液膿血。

患有慢性膽囊炎或者慢性膽囊炎的人群。

膽囊和闌尾切除的人群也是腸癌的高危人群。

年齡超過40歲，尤其是超過50歲以上的超重肥胖人群或者長期抽菸的人群。

長期悶悶不樂或者長期精神心理壓抑也容易發生腸癌。

盆腔做過放療的人。

最後家族直系親屬中患有直腸癌或者本人曾經得過癌症。

腸癌是以上的這些一個或者多個因素共同作用的結果。

腸癌可以預防嗎？

腸癌是可以預防的，發展到腸癌一般要經過較長的時間，也就是說腸癌不是一招一日形成的，形如羅馬不是一天建成的。

預防從改善不良飲食習慣著手，減少肥肉等高脂肪食物的攝入，多進食新鮮蔬菜水果以及粗糧，適當補充維生素，也就是增加攝入膳食纖維和維生素，膳食纖維可以增加大便容積，預防和治療便秘，改善腸道菌群失調紊亂，戒菸戒酒。保持良好的心態，積極鍛鍊身體，針對高危人群定期體檢。

關鍵字: 誘因 健康 腸癌