健康小样儿

肠癌的分型诸多，诱因也很多。但是像题目所述，腹痛半年了才想起去检查，是要不得的。

肠癌的诱因很多，主要与与高蛋白高脂肪缺少纤维素的饮食、慢性血吸虫病、慢性溃疡性结肠炎、结肠息肉等有关。

高脂肪饮食、低纤维素饮食、腌制食品（如咸肉、火腿、咸鱼、酸菜、咸菜）、油煎炸食品等可增加肠癌发生率；而多食葱蒜类、富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、硒、钙等食物可降低肠癌发生率。

从事石棉绝缘材料、金属工业、棉纱或纺织工业和皮革制造业工作，可能造成相关毒素的感染；低体力活动、长期或经常处于坐位的职业，也易形成肠癌的发病环境。

一般来讲，年龄50～75岁，男女不限；粪便潜血试验阳性者；既往患有结直肠腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等癌前疾病；Lynch综合征和家族中有遗传性非息肉病性大肠癌患者的人群；APC基因相关性息肉病：包括经典的家族性腺瘤性息肉病、轻表型家族性腺瘤性息肉病、Gardner综合征和Turcot综合征等的人群；MUTYH相关息肉病人群，胆囊切除患者，都属肠癌高危人群。

而对于大多数普通人来说，主要是结肠炎病史的存在。此外，也与血吸虫病、盆腔放射、环境因素（如土壤中缺钼）、吸烟等有关。所以，对于大多数人来说，预防肠炎，就等于预防肠癌。

通常来说，避免长期高脂肪高蛋白饮食、便秘、久坐，是预防肠癌的关键。

此外，有了症状，要及时就医。像题目的情况，腹痛半年智商才上线，就属于相当典型的错误例子了。

纯钧LHGR

42岁的董先生忧心忡忡的躺病床上，“我才40多岁，怎么就得了肠癌，还是晚期了？”

董先生是一家国企的中层领导，身材削瘦的他工作很忙，不过董先生很注重每天的饮食，工作再忙也要保证按时的一日三餐。

半年前，董先生的单位组织了体检，而董先生的身体很不错，除了肺部有些结节需要进一步检查外，同龄人开始出现的毛病在他身上一点都没有。

而体检后的一段时间，董先生经常腹痛，起初，他也没有在意，以为是胃部毛病，然而一脸半年都不好，董先生这才想到去医院看看。

直到做了肠镜后，医生才在董先生的肠子里发现了肿瘤，活检显示这已经是恶性肿瘤了。

“半年前体检完全没问题，怎么突然就有了肠癌？”看到结果的董先生傻了眼，再翻出体检报告仔细看了一遍，肿瘤标志物正常，指检也正常，肠癌到底是怎么来的？

医生仔细询问了董先生的生活及饮食习惯，却忍不住摇起了头：这种食物，很多人都不注意，经常吃，对肠道的伤害很大啊！

原来，董先生虽然没有吸烟、饮酒这些特殊嗜好，但是他无辣不欢，每顿都要吃辣，有的时候，一天能吃2斤干辣椒！

医生告诉董先生：辛辣属于重味，很容易刺激肠胃，增加胃肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌！董先生的胃经常不舒服，也可能是辣食导致的！

三样东西总往嘴里塞，肠癌迟早会找上你！

1、红肉

代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等

红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关，而红肉中含有很高的饱和脂肪。

红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。这些都与肠癌的发病相关。

2、加工肉

代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

3、烧烤肉

代表食物：烧烤、烤肉等

烧烤是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。

肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！

日常保护肠道，预防肠癌，做好五个一：

1、每天一份大拌菜

可以将多种新鲜蔬菜水果进行混合，因为大部分的水果、新鲜蔬菜等都含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。

并且膳食纤维有助于增加肠道的蠕动，可以预防和缓解便秘，尽量少吃油炸、熏制的食物，不要腐烂的水果和蔬菜，会增加患癌的风险。

2、每天一杯养肠茶

本身茶叶中含有的如茶多酚、茶黄素、茶红素等成分，就可以抑制癌细胞的生长。茶多酚能防癌，主要在于其强大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚对细胞DNA损伤，也有一定的修复作用。

对于肠道不好的朋友，日常可以选择自制一些养护肠道的茶饮。

（1）咖啡草根茶

咖啡草根茶是用植物咖啡草的根茎炒制而成，咖啡草根在我国是一种药食两用的小植物，我国维族也有将其根茎泡水代茶饮治疗肠道疾病的习俗。咖啡草根中含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质等。

其中菊粉对肠道有保护作用，可显著增加便秘患者的排便频率，可以减轻因为便秘引起的恶心和疼痛等症状。咖啡草根还可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

所以日常可将咖啡草根茶代茶饮，对肠道有益。

（2）蜂蜜银耳茶

银耳，其含有丰富的膳食纤维和胶质，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。

蜂蜜是预防便秘的佳品，有通畅肠道的作用，和银耳一起熬制成汤水，有助于延缓便秘。

3、戒掉一个习惯

宵夜，是保护肠道一定要戒掉的一个习惯。因为工作忙碌很多人会选择在加班以后吃点路边摊，解解馋。

其实这是很伤害肠道的，因为宵夜往往比较油腻，比如龙虾，烧烤，但是这样吃，会导致肠道在晚上没有办法正常休息，增加肠道的负担。

4、每天至少排便一次

早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。

并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。

5、常做一套护肠小动作

（1）腹式呼吸

保持平躺的状态，深呼吸，慢慢吐气，收腹，直到感觉腹部贴到脊梁；重复以上动作十次以上。

（2）平躺在床上，两臂伸展，双腿和下半身左右扭动，重复20次左右。这个动作能促使血液流向消化器官，减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液循环，提高胃肠功能，预防肠道不适。一般晚上按揉较好，基本不进食了，减少胃肠压力。

健康小样儿

近日有一位中年男子，因为经常腹痛，已经持续半年了，而且经常大便中夹杂着血液，经过检查之后，最终确诊为肠癌。此时只有无尽的懊悔，原来这位男子是一个无辣不欢的主，每一餐都离不开辣椒，而且越辣越有味。却不知过多进食辣椒，很容易刺激肠胃，增加胃肠道的负担，特别容易诱发肠癌。

肠癌可以说是临床上最常见的恶性肿瘤之一，它的致死率也特别高，这个肠癌以前一般常常发生在中老年人的身上，但是现在这个肠癌也常常发生在30多岁的年轻人身上。为什么会出现年轻化的改变呢？这其中最主要的因素就是年轻人的饮食结构出现了问题，总的来说，就是饮食不健康。

那么，到底是哪些因素与肠癌的发生有关系呢？这当中的罪魁祸首又有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。

有研究发现，在各种环境因素中，除了遗传因素外，以饮食因素的影响最为重要，肠癌的发病率不仅与食物中的高脂肪消耗量有刚洗完，还与平时的饮食习惯改变有着很大的关系。因此，主要有以下几个方面：

1、摄入过多的红肉

红肉就是指牛肉、羊肉、猪肉等，这类肉不仅肌肉纤维较粗，而且脂肪含量也比较高，特别是红肉中含有很高的饱和脂肪酸，这些都与肠癌的发病有关。即使是现在猪肉的价格比较昂贵，我相信也阻挡不了我国人们对猪肉的热爱。为了健康，还是少一点食入红肉为好。

2、腌制加工肉制品

这主要是指香肠、培根、火腿、热狗、熏制的腊肉等食品，这类食品在制作过程中经过腌制、发酵、烟熏等，还会加入许多添加剂来增强口味或者便可存放，这类食品比红肉更加容易诱发肠癌的发生。在日常生活中应该尽量少吃这一类的腌制加工肉制品。

3、烧烤肉制品

现在许多人都喜欢烧烤、撸串，往往一边啤酒一边吃着烧烤。却不知道这样饮食方式是非常不健康的，特别容易诱发肠癌的发生。因为食品在烤制过程中，特别容易产生杂环胺及多环芳香烃这两种致癌物质，这就更加容易诱发癌症的花生，增加了患肠癌的风险。

4、食入过多辛辣的食物

过多食入辛辣的食物，如辣椒、花椒等，就会容易刺激肠胃，造成肠胃不适，容易引起胃肠炎等疾病，如果一直持续不愈，就更加容易诱发肠癌的发生。

题后话

肠癌的“罪魁祸首”主要就是以上这几个因素，所以在平时的饮食当中应该养成健康的饮食习惯，避免过多的摄入以上的各类食物，应该多点进食一些植物纤维比较丰富的蔬菜水果，这有利于保护胃肠道，能促进胃肠蠕动，加快身体毒素的排泄，减少肠癌的发生。

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医者良言

肠癌，肆虐全球，成为夺人生命的“杀手”！

近年来，肠癌高发，发病率以年均2%的速度上升，并且，越来越年轻化。

大多数人的肠癌，都“拖”到了中晚期。

肠癌，发病隐匿，容易被忽视，导致80%患者，发现时已是中晚期。

身体有4种表现，多半是肠道发生“病变”，最好检查一下

1、便血

排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。

若便血量增大，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断再增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。

若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。

2、臭屁熏天

如果，在没有进食大量刺激性食物，或过量肉类，却放了腥臭屁，闻起来像臭鱼烂虾一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是肠道炎症或肠癌。

这是因为，肠道内如果发生了病变，肿瘤会导致溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现异味，一定要警惕。

3、肛门疼痛

接近肛门的直肠，也是肠癌常发生的地方。

当肿瘤生长在这里时，就可能表现出肛痛，很多人会误将其当做痔疮，要注意区分。

4、便秘腹泻交替

肠癌也会引发腹泻，最典型的表现，是腹泻和便秘相互交替出现。

这是因为，当肠腔中的肿瘤，长得很大的时候，会堵死肠腔里的管腔。

因此就会产生排便不通畅的症状，但当肿瘤脱落的时候，则有可能表现为腹泻。

下面这几种食物，劝你少吃危害，是肠癌的罪魁祸首

第一种：加工肉类

加工肉制品，主要是以腌、熏、发酵等方式，而制成的热狗、香肠、火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类酱汁等。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。

第二种：麻辣烫

麻辣烫，不仅调料多，又麻又辣又烫嘴的食物，会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。

此外，煮制麻辣烫的汤底，久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。

偶尔解馋可以，但不可长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。

第三种：熏烤制品

以烧烤为代表的熏烤制品，也会增加肠癌的发生。

食物，在用火烧烤的过程中，会产生一种叫苯并吡的物质，这种物质，被认为是世界上的一级致癌物，对人体有明确的致癌作用。

如果，吃烧烤时，在喝点酒，加上酒精的刺激，会进一步灼伤肠胃黏膜，造成肠胃黏膜糜烂，长期下去形成溃疡性慢性肠胃炎，当这种病久治不愈，就会发展成肠胃癌。

第四种：油炸食物

像炸鸡块、炸薯条等油炸食物，虽然美味，但其含有较多的油脂和高脂肪。

油脂在高温下，会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，吃的过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺。

因此，保护肠道，预防癌变，油炸食物也要少吃。

养护肠道，减少癌变，坚持做好“四个字”

第一字：“吃”

1、吃豆芽

豆芽，含有的叶绿素，可防治肠癌，尤其是直肠癌。

因此，生活中，多吃点豆芽，对于肠道健康，十分有益。

2、吃菌菇

菌菇类，包括冬菇、香菇、金针菇等，也是养护肠道的好选择。

菌菇类食物中，富含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

3、吃浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果，是养护肠道，预防便秘不错的选择。

浆果，水润多汁，在一定程度上可以软化大便，减轻大便干结的程度。

此外，浆果含有大量的膳食纤维，可润肠通便，使食物残渣及粪便排出。

4、吃粗粮

粗粮，含有丰富的膳食纤维，对于肠道健康，十分有益。

膳食纤维，能够增加粪便体积与重量，帮助稀释大肠内的容物，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少结肠上皮接触粪便中致癌物几率，从而达到避免有害物质被吸收的可能性。

饮食上，要注意粗细搭配，适当吃点粗粮，大有益处。

第二字：“喝”

1、喝水

温开水，35-40摄氏度。

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

养成主动喝水，小口慢慢喝，喝温热的水，对于肠道健康，十分有益。

2、喝茶

喝点茶水，对于润肠促排毒，改善便秘，十分有益。

教给大家一个自制养胃润肠茶制作方法及其简单，

取5克丁香3克岩桂（晒干），混合成丁香岩桂红茶，放入锅中，倒入2碗水，沸腾后放入丁香岩桂红茶煮15分钟，晾温饮之，每天2-3杯能有效的预防肠胃生病因为百结叶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。保护你的肠胃，而岩桂有清新口气，排毒润肠的功效。

3、喝汤

喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。

用黑白木耳，一起煮汤，可以“洗涤”肠道，利于肠道排空，保持大便通畅。

黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外。

银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。

第三字：“动”

1、走路

每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。

因此，闲来无事，多走走路吧。

2、慢跑

跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。

第四字：“查”

肠癌的筛查，一定不要忽视。

肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。

营养学王先生

男子腹痛半年查出肠癌，肠癌的“罪魁祸首”，都有什么？

作为一名医生，我认为是饮食不当，加上久坐不动引起的。

23岁女子查出肠癌离世，医生：排便时有这4种异常，当心肠癌

23岁的梅梅在病床上与母亲相拥哭泣，她怎么也想不到，就因为自己当初不重视的腹泻、腹痛竟让自己患上了肠癌晚期.......

这究竟是怎么回事呢？

原来梅梅是一名给那个出社会的大学生，因为好不容易得到了机身的机会，便想再加把劲在往上冲一冲业绩。

于是她就由原来的按时上下班，到现在经常加班到深夜，每次工作忙忙到甚至只能定点炸鸡、麻辣烫等外卖来吃，每天下班回家，自己的屁股都是坐得隐隐作痛的。

慢慢的，梅梅的排便的惯开始发生了改变，经常腹泻、腹痛，有时一天能去7、8趟厕所。但梅梅也没在意，为了工作忍了下来。

直到一天，她上厕所时发现自己竟然便血，这才把她吓得赶紧跑去医院，结果在医院一查，竟是肠癌晚期，已经没了手术余地。

对此，医生提醒，肠癌是危害我国的十大恶性肿瘤之一，通常是发病迅猛，病情隐匿，很多患者一发现时，往往已是晚期。

因此，长期存在高脂肪饮食、熬夜、酗酒等坏习惯的人，如果发现自己的排便习惯发生了变化，那么一定及时排查肠癌，尤其是当排便出现以下4种异常的时候。

排便时出现这4种异常，当心肠癌

异常一：便便变成细条状

判断自身有无肠癌，首先可以看大便的形状，正常人大便的形状是圆柱形。

如果突然出现大便变细，也就是常说的细条状，则需警惕大肠癌的发生，可能是由于肿瘤压迫导致肠腔狭窄所致。

同时，患者还会有一种里急后重的感觉，就是想拉拉不出来。

异常二：排便习惯改变

这包括很多种，比如说排便次数突然增加、或者排便的固定时间突然改变，同时出现了少量的黏液性变等。

一旦自身出现排便不规律，并且在饮食没有巨大改变的情况下，就一定要及时就医了。

异常三：腹泻和便秘交替

长期的腹泻和便秘交替，并且出现黏液血便、脓血便、便中带血，以及不明原因的贫血和消瘦时，应高度警惕是否为肠癌。

因为当肿瘤刺激肠道时，会使排便习惯和状态发生改变，会明显增加或减少排便次数，有时便秘和腹泻会交替出现。

异常四：出现血便

血便也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但是一定要学会和痔疮区分。肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。

而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。

生活中想要预防肠癌，2件事再难也要坚持

一、饮食达标

如何通过饮食来减少结直肠癌的发病率？最简单也最有效的一种办法就是：多吃一些能常清洗我们肠道的食物。

它能够促进肠道蠕动，清理肠道内的垃圾废物，减少致癌物在肠道内的停留时间，从而降低大肠病的发病危险。

生活中多吃一些可以保护肠道粘膜、促进肠道毒素排出的食物，如巴马火麻油

二、运动达标

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。

《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。

抗癌专家建议，应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

肠癌，也叫大肠癌，是放生在肠道的恶性肿瘤。肠道很长，每个部位都可能发生癌变，但根据发病率从高到低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。

肠癌本来是一种老年癌症，多是年纪大的人得，男性多于女性，但最近几年，肠癌发病率不断增高，呈现出明显的年轻化趋势。

上厕所若有这4个“反常”，小心是肠癌找上门！

1、出现腹泻

早期的肠癌可能仅仅只是表现在排便次数突然增多，如果正常每天的排便次数在1-2次，突然出现大便次数增多，出现腹泻，甚至超过四次每天，那么最好到医院检查一下。

这很可能是肠道中存在肿瘤，部分患者可在便秘后出现腹泻，或反复交替出现便秘与腹泻。

2、便血

痔疮和肠癌都会导致便血，但是二者却大不相同。

痔疮所导致的便血是呈滴状的鲜血，颜色为鲜红色，多沾在粪便表面，而肠癌所致的便血则是暗红色，常与大便相混合，还常伴有粘液，出现黑便。

研究显示，右半结肠癌病人中肉眼可见的便血者占到36.5%，所以，这一重要信号千万不要忽视。

3、腹胀、腹痛

腹胀、腹痛等身体异常也是肠癌的早期症状之一，其中更以腹痛最为常见。

疼痛的位置多在人体的中下腹，程度可有轻有重，这主要是因为肠梗阻造成的，因为增生出的肿瘤会阻塞肠道，影响到整个消化系统，此外，还会影响到粪便和气体的排出，导致患者出现腹痛或腹胀。

但是，很容易被患者忽视当做是胃部消化不适等小病，耽误最佳治疗时间。

4、便便变细

根据专业上的布里斯托大便分型来看，正常的大便性状应该是处于 3～5图之间，长得像香蕉或是香肠。

如果自己的便便突然变细，就要警惕是否是肠道出现了疾病。

因为肿瘤若是长在直肠腔内，就会压迫粪便，排出的大便往往会变细，形状呈扁形，有时还附着有一丝丝的血痕。

肠癌是“吃”出来的，三样东西总往嘴里塞，肠癌迟早会找上你！

1、红肉

代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等

红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关，而红肉中含有很高的饱和脂肪。

红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。这些都与肠癌的发病相关。

2、加工肉

代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

3、烧烤肉

代表食物：烧烤、烤肉等

烧烤是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。

肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！

养护肠道健康，预防肠癌，谨记"两多两少"

1、多补充膳食纤维

膳食纤维，被现代营养学家称为"第七大营养素"，是养护肠道必不可少的物质。

一般来讲，粗粮（包括谷物类、块茎类、杂豆类）中膳食纤维的含量多于水果、蔬菜中的含量。每天摄入一定量的粗粮可大大增加膳食纤维的摄入量。

金蓝菊根茶

不爱吃粗粮的，也可以通过饮茶来补充膳食纤维，维持肠道健康，如金蓝菊根茶。

金蓝菊根是一种药食两用的植物，其味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。其中的苦味物质可提高消化器官的活动能力。

同时，金蓝菊根富含一种水溶性膳食纤维菊苣低聚果糖，这种物质具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

将金蓝菊根泡水代茶饮，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等作用。

2、多运动促肠蠕动

通过运动，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太极拳、舞太极剑、游泳、练气功等，都是比较好的选择。

运动时的呼吸要特别注意，最好要用鼻吸气。空气经过鼻腔后，鼻毛可阻挡部分灰尘;鼻腔黏膜可适度调节外界空气的温度和湿度。

同时，也要注意，自然呼吸不憋气，因为憋气时，胸腔内的压力大，不利于血液回流到心脏。

1、少吃伤肠食物

饮食对肠道的影响很大，想要肠道健康，要少吃损伤肠道的食物，如腌制食物和高脂肪食物。

腌制食物里面含有一些致癌物质，如果经常吃的话，可能会加大患肠癌的风险。

高脂肪、高热量的食物，对我们的身体健康是特别不利的，不仅增加肠胃负担，也会对我们的心脑血管健康产生一定的不良影响。

2、少做伤肠的事

肠癌也是一种生活方式癌，很多不良生活习惯都会增加肠癌的发病几率，所以，平时养护肠道健康，预防肠癌，要杜绝不良生活方式，少做伤肠的事。

不抽烟，吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

少喝酒，过量饮酒危害健康，已是不争的事实。调查结果表明，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人要比不饮酒的高出一倍。特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。

养生知识屋

33岁的小杨，是一名工作多年的程序员。这个行业，收入丰厚，但是背后付出的辛劳是常人难以体会的，熬夜加班、全年无休对他来讲已经见怪不怪了。因此他经常不能按时吃饭，要叫高热量的外卖充饥。近半年以来，小杨反复出现腹部疼痛，但过几分钟就慢慢缓解了。他以为是休息、饮食不好，肠功能紊乱导致的，就没有重视。直到前1个月，小杨的腹痛程度越来越重，有时候还排黑烂便，甚至还带血，整个人又消瘦了不少。经不住家人的规劝，小杨才去医院检查，没想到一查竟然是肠癌。

医生表示：腹痛、大便性状改变是肠癌患者的常见症状，而且肠癌患者趋向年轻化。那么，肠癌的“罪魁祸首”都有什么？主要有以下几点。

1、饮食因素

有言道：“病从口入。”低纤维、高脂肪、高动物蛋白饮食是肠癌的高发因素。饮食不规律，吃肉多，吃粗纤维食物少，大肠癌高发。

2、遗传因素

据统计，约20%的肠癌患者中，遗传因素可能起重要的作用，而且这种家族遗传性在结肠癌的发病中比直肠癌更常见。

3、大肠非癌性疾病

各种慢性肠炎、肠道息肉、血吸虫病和便秘等都是肠癌的危险因素，尤其是大肠中的腺瘤性息肉，有很大概率恶变成肠癌。

4、不良的生活方式

比如久坐、缺乏体力活动时，摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄就会减慢，同时肠蠕动就会相对减弱，肠道代谢产物容易在肠内滞留，其中的有害物质可以比较长时间的刺激肠粘膜和肠壁，给肠粘膜细胞增添了恶变的几率。

令人欣慰的是，肠癌是可以很好的预防的，我们要改掉不良的饮食习惯和生活方式，一旦出现腹痛、大便性状改变等消化道症状时，要及时到医院就诊，做到勤预防、早治疗。

小医健康说

肠癌通常指的是大肠癌，又叫结直肠癌。我国结直肠癌患者很多，而肠癌和其它大多数癌症一样起病隐匿，很多患者确诊时就已经是晚期肠癌。回到题目，我认为可以分为两部分回答。

1. 男子腹痛半年查出肠癌。

这反应了我国老百姓的一个普遍的对待身体健康的态度，那就是能拖就拖，小病拖成大病！腹痛半年才到医院就诊，而后查出患有肠癌。这半年是对于普通人来说可能没有什么影响，但是对于肠癌患者来说可能就是存活十几二十年与存活一年两年甚至三四个月的区别！我们临床医生经常感慨"病人要是早点意识到疾病的严重性，早点就诊，那不仅省钱还可以活的久"。说实话，医生喜欢早期的癌症患者，因为这样治疗起来很有"成就感"，这样病人生存时间长点，也没有太多的痛苦。

2. 肠癌的"罪魁祸首"都有什么？

说"罪魁祸首"其实有点不准备，有点夸大其词。其实，肠癌的病因没有完全明确，目前科学家们只是找到肠癌可能与吃喝、环境、遗传等因素有关，并且他们认为这些肠癌的高危因素常常不是"单兵作战"，它们常常联合起来，相互作用而引起肠癌。
举个例子大家就知道，比如一个人家里有肠癌的遗传病史，而他管不住自己的嘴，经常吃烧烤、吃煎炸食物、吃大鱼大肉，从来不吃水果蔬菜，经常熬夜加班，并且还有溃疡性结肠炎或者结直肠息肉。上班时压力大，想不出方案就抽烟，而完成一项大任务后喝酒吃烧烤火锅大大的庆祝一翻。那么我说这个人得肠癌的风险就要大大高于其他人！

骨科木匠刘医生

有因必有果，今天咱们反过来由后往前推，肠癌有哪些因素造成得呢？

各个器官的癌症，发病因素有单独的一种或者几种因素同时作用所造成的，要根据病患的自身和所处的环境而因人而异，但是也能总结他们之间的共同点，来提醒人们避免不必要的疾病发生。

第一，不规律和不均衡的饮食，长期饮食过热、过冷、不洁以及吃高脂肪低纤维的食物，可以提高肠癌的发病率。

第二，居住环境和工作环境，长期接触放射物质，易得血吸虫病的地方，都可以诱发肠癌。

第三，一些慢性肠道疾病得不到及时治疗，也可能诱发癌症，比如肠息肉、慢性肠炎等。

第四，遗传性因素，如果家族中肠癌病发率高，相应的家族成员比别人发病率要高。

癌症只要我们提前预防和早发现是没有那么可怕的，当身体出现不适时:比如腹泻，大便不成形，便血等，要及时就医，不管是小疾病大疾病都能早治疗。

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影像科医生大海

癌症一般不是某一个单一因素引起的，而是自身因素和环境因素等因素共同引起的，肠癌也不例外，是环境因素和自身因素共同作用的结果。

那些原因可以导致肠癌？
家族遗传，如比较常见的家族聚集发生的腺瘤性质的肠道病变。

环境因素:长期过量进食猪牛羊等肥肉，大鱼大肉，长期进食猪油，而不喜欢吃蔬菜水果以及粗粮，或者富含纤维素的的食物进食不足，如果又合并长期的菌群失调或者菌群紊乱，这是导致肠癌的主要因素。

其他的引起肠癌的危险因素还有:

癌前疾病，最为常见的是肿瘤性的息肉病变。

自小就患上溃疡性结肠炎的患者也有发生肠癌的可能。

反复发作慢性腹泻的患者或者慢性便秘。

大便长期带有黏液脓血。

患有慢性胆囊炎或者慢性胆囊炎的人群。

胆囊和阑尾切除的人群也是肠癌的高危人群。

年龄超过40岁，尤其是超过50岁以上的超重肥胖人群或者长期抽烟的人群。

长期闷闷不乐或者长期精神心理压抑也容易发生肠癌。

盆腔做过放疗的人。

最后家族直系亲属中患有直肠癌或者本人曾经得过癌症。

肠癌是以上的这些一个或者多个因素共同作用的结果。

肠癌可以预防吗？

肠癌是可以预防的，发展到肠癌一般要经过较长的时间，也就是说肠癌不是一招一日形成的，形如罗马不是一天建成的。

预防从改善不良饮食习惯着手，减少肥肉等高脂肪食物的摄入，多进食新鲜蔬菜水果以及粗粮，适当补充维生素，也就是增加摄入膳食纤维和维生素，膳食纤维可以增加大便容积，预防和治疗便秘，改善肠道菌群失调紊乱，戒烟戒酒。保持良好的心态，积极锻炼身体，针对高危人群定期体检。

關鍵字: 诱因 健康 肠癌