西瓜小虎
身高178，体重110，你现在这个身材肯定是已经非常瘦了，因为在我的一些客户当中也有和你体型类似的。
这种情况下我们要增长体重，我通常会从以下几个方面来给他一些建议。
第1点，要加强力量训练。
力量训练能够有效的帮助我们身体上的肌肉生长。肌肉生长也会伴随着身体水分的存储增加。也就意味着。你的体重会有大幅度的增长。
在这里尤其要进行大肌肉群的训练，因为它们所占的比例会更大。
第2点，要加强营养的摄入。
体重增长很大一部分，会依赖你的碳水化合物摄入，除了我们终极所需的蛋白质之外，你要大量的摄入碳水化合物，这样也能够很好的增加你的体重。
一定要多吃，只要你感觉到饿了你就吃，然后可以给你多备一些零食装在你的身上，在两餐之间，你可以作为一个加餐。
第3点保持充足的休息和睡眠。
这个我是个人深有体会的，你像我们在增肌的过程中或者是增长体重的过程中，如果某一天的晚上，因为一些特殊原因熬夜或者是没有休息好，在熬夜之后身体会分泌一些激素，加速你的分解代谢，这样也就会间接的降低你的体重，不利于你增重。
所以说总结一点，就是多吃多练多睡觉。同时我上面说的几点，你都要尽量的全部完成，而不是说只单独依靠一项，它的效果也会差很多。
希望对你有所帮助
健身大喇叭
从你的体重和身高来对比，我发挥了一下想象……真的很瘦很瘦了……
这个体型我想女孩子可能大多会觉得没有安全感的。
你要从你的身体状况和生活规律寻找到为什么这么瘦的根源在哪里，然后才能对症下药。
首先锻炼肯定是必不可少的，如果经济条件允许，可以去找一个健身教练，去健身房好好运动增肥，如果条件不允许，那就自己学习锻炼，也是可以的。
然后就是约束好自己，保持有规律的作息，早睡早起。比如放弃那种熬夜到半夜游戏，追剧，加班等等不良习惯。同时，要做到饮食上不挑食，一日三餐有规律，要有健康的饮食习惯。
另外就是释放自己压力，学会将你情绪中压抑的，忧愁的，烦恼的，不开心的统统扔掉。所谓心宽体胖是有道理的，心宽了，才能有肉肉。
如果你感觉身体消化吸收功能不好，还可以去医院，请有经验的老中医帮你看看，用中药调理一下肠胃。
酸木吉
对于自己的身高体重，不只是女人会在乎，事实男人有时候也是很在乎的。身高方面大家也都比较了解，也都比较在意，所以关注度还是比较高的。而对于体重方面，一般都是女人比较在乎，大部分男士倒不是特别的在意，但并不代表自己的家人或者是女朋友也不在意。我们会经常听到女人对自己体重不满意，觉得自己太胖了要减肥，男士一般也是在自己胖的时候在意自己的体重，就没多少人会说自己太瘦了，需要增肥的。
其实，这个问题前几年我也遇到过，而且是经常性的被人说太瘦了，不只是自己的家人和朋友，包括同学、同事还有邻居也都这么说。因为之前个人比较喜欢运动，经常锻炼，所以显得比较瘦，但那时候身高也就170出头，体重也是110斤左右，但是还是会被人说瘦，特别是家里人。那时候我也考虑过这个问题，也征求过朋友们的意见，他们都说我太嘚瑟了。都说很多人都在想着怎么减肥，我倒好，竟然嫌自己瘦要增肥。
后来我也在网上查过一些资料，大部分的意见就是要我减少运动量，调整一下伙食，多吃一些能量高的食物，这是比较科学一点的。因为这样既可以增肥，又不至于让自己的身体素质变差，还能保持体型。
当然也还有一些不是很合理的建议：比较说：晚上多吃夜宵啊；换一份清闲的工作（坐办公室那种），坐久了也能变胖一点的；或者是经常性的喝啤酒，喝出啤酒肚啊；经常熬夜吃泡面啊等等等等。
这些建议对于只要求体重的也可以使用，但要根据自己的实际情况来选择。不过我个人建议不管选择哪种方法都要有个度，自己的身体健康才是最重要的。
暗夜—星魂
身高178厘米体重110斤，想长的胖一点用什么办法好？我认为就有两种方法最好，一个是吃，一个是睡，加在一起就是吃喝睡，吃得好鸡鸭鱼肉，在喝一点啤酒，然后就睡，能吃能睡的人都会胖一些。
有一个伟人说过这样一句话，三十年前睡不醒，三十年后睡不着，说的就是睡觉跟人的年龄有关，睡觉跟你有没有各种压力有关。
一个人的身高跟胖瘦跟年龄也有关，如果你还年轻，178厘米的身高跟110的体重就应该是合适的，年轻的时候，从人的生理特征来看就应该是这样的瘦一点 ，如果年龄已经达到了四十岁，你想再胖一点还是可以的 理解的。
我说的吃喝睡能够增肥，已经得到过许多人的确认，如果你吃喝睡都做了还是没有效果，那就再加上一条，那就是太阳下的有氧运动。吃喝睡加运动，你就一定能够迅速增肥。
其实胖瘦都很好，只要身体健康， 没有必要在追求完美！金无足赤，不追求完美，舒舒心心过日子多好。
居安思危164299745
身体健康最重要。你想增加体重，我觉得最好的办法是去健身房锻炼身体。
吃大鱼大肉少运动体重会增很快，尤其是结婚后或到一定年龄体重会有明显增加，新陈代谢变慢的原因。这些都影响我们的健康。
在健身房教练指导下锻炼，不但能增加体重或减肥还能练出好身材。科学增重，增肌肉而不是增脂肪，专业人的教专业的事更靠谱。
北京谢泽光律师
我也和你一样有着同样的困扰哦！身高1.82 体重110左右的儿子硬是说这就是标准身材!说咱们这代人的眼光与思想都out了(｡ŏ_ŏ)
罗唐二合一
多熬夜，不按规律吃饭，多喝啤酒，多吃膨化食品，拼命吃甜点和肥肉。
上官云JUN
一个是吃 一个是睡 完美。
说给心坎里的话
不要挑食，保持好胃口！
农村姑娘小丽
别挑食，多吃夜宵啤酒火锅，面条鸡蛋黄！
