04.09 这道菜维生素C特高,养血明目,孩子吃了,大脑发育特别棒

这道菜维生素C特高,养血明目,孩子吃了,大脑发育特别棒

小时候妈妈经常买猪肝回来,给我跟弟弟熬猪肝粥,据说那是最价廉物美的补血食材。现在长大了,我仍旧坚持每隔上一些时日,就会买点猪肝补补血。不过猪肝要学会处理得当,吃起来才会更加美味哦。

这道菜维生素C特高,养血明目,孩子吃了,大脑发育特别棒

丸子今天跟大家分享一道猪肝炒土豆,猪肝是最理想的补血佳品,土豆的维生素C的含量为蔬菜之最,两者强强结合,不仅仅是美味无比,营养价值也是可想而知咯。赶紧为了你的家人,来一道猪肝炒土豆吧!

【猪肝炒土豆】

主食材:猪肝300g、土豆1个

辅料:姜1块、蒜粒4颗、葱花3g、小米椒4颗、青椒1个、料酒1汤匙、蚝油半汤匙、酱油1汤匙、白米醋几滴、盐油适量

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制作步骤:

1:猪肝切薄片,用流动清水反复清洗,直至无血水流出,再放入盐水中浸泡5分钟;

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2:土豆切菱形薄片装入盘中备用;

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3:汤锅内加入适量清水,大火烧开后倒入土豆片,可加入几滴白米醋,焯水2分钟控水捞出;

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4:姜蒜去皮洗净切丝,小米椒去蒂洗净切圈,青椒去蒂切想小块,葱花切小段,分别装入盘中;

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5:锅内倒入少许油,烧热后倒入姜蒜煸香;

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6:随后倒入猪肝,加入汤匙料酒,大火翻炒去除多余水分;

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7:接着倒入焯过水的土豆,翻炒拌匀;

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8:最后加入小米椒、青椒,倒入蚝油、酱油翻炒均匀;

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9:加入少许盐调味均匀,即可盛出开动;

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丸子暖心小贴士:如何妥善处理猪肝呢,丸子给你小贴士,不知道你们是不是也这样呢?

1、把猪肝切片后,用流动的清水反复冲洗至再无血水渗出。这样可以有效去除残存于猪肝的毒素;

2、烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好;


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