血糖穩定是健康的根本，當血糖高出正常值，會引發很多健康問題，高血糖、糖尿病等疾病也會隨之而來。懂得判斷自己的血糖穩不穩，並及時採取措施，對每個人來說都很重要。血糖穩不穩，可以看身體這3個地方。
1、耳朵
耳朵的聽力下降，有可能是血糖高的表現，血糖高，會導致聽力受損。
2、眼睛
血糖升高，眼睛的視力也很表現為不穩定，時好時壞，這是由於高血糖導致體液水平改變而引起的。
3、牙齦
牙齦經常紅腫、出血，也要考慮是血糖高了。
血糖高，該怎樣緩解，該如何防治糖尿病呢？降血糖，平時生活中，堅持做好3件事，能幫你穩住血糖指數，遠離糖尿病。
1、堅持運動
堅持運動，能提高身體的體質，改善身體的脂肪代謝和心肺功能，達到降血糖的作用。
2、飲食調理
飲食調理是控糖的重中之重，平時可多吃新鮮的果蔬和粗糧，喜歡喝茶的，也可以通過喝茶來改善。茶裡含有的茶多酚具有較強的抗氧化性和降血糖作用，能對血糖的釋放起到控制作用。
茶的種類繁多，可選擇降糖效果較好的以苦蕎這種粗糧為原料的天然硒苦蕎茶，含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，其主要成分是蘆丁，而蘆丁是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分。
此茶還含有豐富的硒元素，硒能修復受損的胰島β細胞，加強細胞組織的自我修復能力，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，改善糖尿病的代謝調節，有助於控制血糖升高。
每天堅持飲用，不僅能降糖還能養生，對健康頗有益處。
3、學會調節自己的情緒
學會調節自己的情緒，多笑，保持良好的心態，也有助於控制血糖。
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