用法與用料：
早晚喝茶。早茶，上午十點前喝紅茶。晚茶則喝枸杞子茶，枸杞子。柏子仁各十五克(柏子仁也可以用五味子十克代替。開水沖泡加蓋燜五分鐘，每晚代茶飲用。
注意：紅茶有提神醒腦之功能，可以讓白天精神充足，枸杞子茶中的五味子，柏子仁都是中醫裡的經典的安心安神，安眠鎮定類藥物。本草綱目中就記載著柏子仁有養心氣。潤腎燥，安神定魄，益智寧神的作用，現代醫學研究發現，五味子裡的五味子甲素，丙素，醇乙，柏子仁裡的柏子仁皂苷和柏子仁油都有較好的改善睡眠的功效，而枸杞子雖然沒有直接的安眠作用。但她是一味滋補中藥,有抗疲勞，加速清除體內代謝產物的作用。
驗證
某成姓女子。三十三歲單身，因一次失戀形成陰影，父母安排的屢次相親，不但幫不上忙，反而成了一種刺激。讓她的人讓他的人很快變得消瘦起來，脾氣也變得急燥易怒。晚上睡不好，白天沒精神，經常感覺頭昏眼花，頭痛，耳鳴，工作效率也下降了不少。吃了一段。時間安定藥，而且越吃藥劑量越大，後來在朋友的介紹下用了這個方子，用了一段時間，果然每晚都睡得挺好好香，再配合一定的心理調節，過了失戀這道坎，最終徹底根治了她的失眠症。
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