身材肥胖與飲食習慣差有很大的關係，因此在減肥的時候，首先就要注意控制飲食，但是很多人卻表現為身體其他部位並不胖，只有腹部的贅肉比較多。遇到這種情況也不要太著急，因為也有很多食物含有的營養物質具有燃燒腹部脂肪的效果。只要平時做到合理搭配飲食結構，多吃一些可以燃燒腹部脂肪的食物，就能儘快恢復滿意的身材。
以下這五種食物瘋狂燃燒你的腹部脂肪：
1、堅果：堅果當中含有的營養物質非常豐富，還能提高飽腹感，減少食物的攝取量。其次，這些高脂肪豆科植物還含有鎂元素，增加大腦控制褪黑激素的功能，提高睡眠質量和防治季節性情緒障礙。
2、綠色蔬菜：綠色蔬菜都是低熱量的食物，具有對抗腹部肥胖，燃燒腹部脂肪的效果。因為綠色蔬菜當中富含大量的纖維素，經常吃不僅能增加飽腹感，還可以提高腸胃功能、防治便秘和腹部堆積垃圾毒素。
3、雞蛋：雞蛋是含有豐富營養物質的一種食物，但是很多人卻不知道雞蛋可以燃燒脂肪，幫我們鍛煉出肌肉。並且，雞蛋還可以幫身體快速的補充能量，緩解疲勞和提高精神狀態。
4、花生醬：花生醬是很多人非常喜愛的一種食物，花生醬內的膽固醇含量非常低。並且，其中還含有不飽和脂肪酸，也是一種可以幫我們減掉腹部脂肪的一種食物，經常吃花生醬還能增強免疫系統、防治貧血性疾病。
5、牛奶：牛奶以及各種奶製品當中當中含有大量的鈣質，而其實鈣質和減肥同樣也有一定的關聯，並且研究發現牛奶確實具有燃燒腹部脂肪的作用。數據顯示，只要每天攝取100毫克的鈣質，就能幫身體減掉一寸腹部脂肪，因此也減肥人士們不可錯過的一類食物。
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