當腹肌女神露出飽滿蜜桃臀，你就知道什麼是好身材！
在大多數情況下
女性似乎都活在他人的標準之中
她們對身材的要求幾乎永無止境
身高體重是最基本的
還有胸、臀、腰、腹、腿等各種塑形
她們永遠不會滿意自己的身材
而這其中最為苛刻的
就是模特
即使看上去已經非常性感
她們也還在努力改變自己
模特那種近乎病態的身材要求
總是在控制飲食
要瘦一點、更瘦一點
這非常辛苦
她開始不斷受到打擊
並且對身體失去自信
甚至痛恨自己曾經的運動訓練經歷
整日生活在不快樂和不確定中
她也漸漸開始符合模特的纖柔審美
但是伴隨著身材的變化
她卻發現體能越來越差
力氣越來越小
那種困惑和不快樂與日俱增
終於有一天她想通了
乾脆果斷的終止了模特事業
開始健身鍛鍊
要把損失的力氣和肌肉找回來
讓模特的審美見鬼去吧
反正自己才21歲，還是個法律系學生
未來的一切都充滿可塑性
她決心用力量訓練
開啟新的健身之旅
坐姿器械腿舉，練腿和臀
槓鈴深蹲練腿和臀
俯臥腿屈練大腿後側和臀部
槓鈴負重臀橋，翹臀不粗腿
器械負重深蹲，鍛鍊腿和臀
槓鈴負重深蹲60KG
左右各兩片10公斤的槓鈴片
這樣的重量你可以嗎？
翹臀還可以這麼練
女生們大可不用擔心
會練成男人一樣的肌肉
力量訓練會讓你的身材越來越性感
飽滿蜜桃臀
▼
健身對她來說
真的是隨時隨地
要想練，哪裡都是健身房
不沉溺在舒適區
戶外健身也可以有很好的效果
直臂俯撐後抬腿練臀部
公園長凳擱腿箭步蹲
靠樹倒立收膝練腹肌
在家跳繩做有氧
在家跳繩做有氧
跳繩不僅減脂效果好
還簡單、實用、經濟
用樓梯練起來
讓腿更加緊緻有力量
臀部更加性感
用平板支撐練緊緻腹部
訓練核心肌群最有效的方法之一
戶外跑步
週末戶外公園來一次跑步
呼吸新鮮空氣
不僅鍛鍊身體，還放鬆心情
她再次感受到健身的快樂
力量一點點增長
身體的自信慢慢回升
那種充實感讓她著實喜悅
於是鍛鍊的更努力
她的體重開始明顯的上升
膚色也從白皙
轉向更有力量感的健康小麥色
漂亮的馬甲線和翹臀
健身帶來的改變肉眼可見
但讓她沒想到的是
後來她又接到了模特拍攝的邀約
與之前的不同
這次是健美內容的邀約拍攝
她完全沒想到自己會以這種方式
重返模特行業
再次迴歸
她的心態與過去已經全然不同
不再患得患失、小心翼翼
她對自己的身體充滿自信
坦然的面對鏡頭和他人的評價
並不是要批評那些以瘦為美的模特
也不是煽動所有姑娘
都一定要以這種標準衡量自己
真正重要的是
你要想清楚
“我自己想要有什麼樣的身材”
而不是
“他們都說什麼樣的身材最好”
只有滿足自己內心的渴求
外在的身體與內心的需求一致
一個人才能真正愛上自己的身體
才能滿懷自信的面對一切
長得漂亮已經是本錢
還把身材練得這麼棒
就真的是本事啦
不論在哪兒
她都是一道美麗的風景
陽光漂亮身材好
這樣有身材，有顏值
開朗活潑又努力的小姐姐
誰會不喜歡呢？
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