還有一週就要高考了，考生們基本完成了幾輪複習，就等著“決戰”關口了。

最後七天，你會怎麼安排自己的學習和作息？時間怎麼安排才不會浪費？如何調整心態？家長又該如何做？小編為您來支招！

倒計時7天：5月31日

調整作息

考前一週，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的。

睡眠狀況直接影響著身體狀態，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。高考前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

倒計時6天：6月1日

保持情緒

許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家複習，給考生留出自由複習時間。從這時起，因為考生迴歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。

家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談論高考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎麼樣、有沒有把握等問題。

倒計時5天：6月2日

適當放鬆

放鬆身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，並應該堅持到臨考前。適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助於心情穩定與放鬆。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。

還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕鬆的電視節目，幫助自己情緒放鬆。

倒計時4天：6月3日

制定方案

要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節的宗旨。包括：作息時間、出發時間、複習計劃等具體細節，做到從容淡定。

考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發現自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來；考完不對題，這樣有利於以穩定的情緒再戰。

倒計時3天：6月4日

提前準備

高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及准考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾帶草稿紙，不要把手機、小靈通等通訊工具帶入考場。

倒計時2天：6月5日

熟悉考場

去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式。一旦發生意外，要及時求助於監考老師或警察。一定要算準路上所需時間，並要留出富餘。

考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場後的心理狀態。

倒計時1天：6月6日

調整心態

考生在6月6日的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利於以平常心對待高考，有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏；中午1時至2時睡午覺，如果睡不著，閉目養神。

另外，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長共同商定，需充分尊重考生的意見。

臨近高考，這些事項要記牢！

時間安排

入場時間

根據考務規定，語文科考前30分鐘、其他科考前25分鐘，考生可持身份證和准考證進入考場。各科目開考15分鐘後，考生不得進入考點參加當科目考試。

允許帶入考場的考試用品

考生進入考場，除2B鉛筆、黑色字跡簽字筆（建議用0.5mm黑色字跡簽字筆）、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮、標準化考試模板外，其他任何物品不得帶入考場。

允許帶入考場的考試用品：

1.黑色字跡簽字筆

2.2B鉛筆

3.直尺

4.圓規

5.三角板

6.無封套橡皮

7.標準化考試模板

正式答題前你要做這些

考生進入考場後，按准考證對號入座，將身份證和准考證放在桌子右上角以便核驗。考生領到答題卡後，應按要求在規定的時間內在答題卡上的指定位置準確、清楚地填寫姓名、准考證號，並在監考員的指導下正確粘貼個人信息條形碼。

規範答題相當重要

開考信號發出後，考生方可答題。考生要用現行規範的語言文字答題。

試題答案要全部答在答題卡上，在試題冊或草稿紙上答題無效。考生要按答題卡上注意事項所列要求作答。要在答題卡上與題號相對應的答題區域內作答，不得在答題卡上規定答題區域外作答，也不得在答題卡上任何地方做任何標記。

違背考場規則記入誠信檔案

考生在考場內要保持安靜，不得交頭接耳、左顧右盼、打手勢、做暗號，不得夾帶、旁窺、抄襲或有意讓他人抄襲，不得傳抄答案或交換試題冊、答題卡、草稿紙。考試結束信號發出後，考生要立即停筆，待監考人員收齊檢查無誤發出指令後，方可依次離開考場。