半月板是特別重要的一個部分，都受到損傷了的情況下，就儘量不要做深蹲了，除非你恢復好了就可以做深蹲了。建議你要限制半月板的局部活動一個月以上，切記像深蹲之類的大幅度用到半月板的運動就要儘量的避免。當然也要根據磨損的情況去做決定要休息多久再運動，或者是說最好多久以內不能做深蹲的動作。
不過可以肯定的是，一定不能在損傷後立馬做深蹲的動作，因為如果真的造成半月板損傷嚴重的話，很難治癒，而且會造成後遺症。比如上下樓梯或者上下坡，腿腳使不上勁，甚至不能直立或者保持正常的姿勢行走，會有一定的彆扭或者說嚴重的直接側著身子斜著走路了。繼續磨損或者加重到嚴重的時候，要是沒有得到及時的治癒，那麼嚴重的會造成這一輩子的跛行或屈伸功能的障礙，甚至還會有部分病人有絞鎖現象。
當然一般不嚴重可以自行恢復的，注意多休息，不要進行劇烈運動，可以服用一些醋氯芬酸鈉。因此為了保護半月板就儘量不要深蹲了。
如果要明確診斷膝關節到底損害程度有多少的話，就可以完善一下膝關節的磁共振檢查即可的出具有科學依據的結果。實在要是職業或者是什麼特殊原因要做深蹲的話，就建議你可以到醫院在膝關節的裡面打個叫玻璃酸鈉的去保護半月板，因為這樣可以加大半月板裡面的潤滑，如果這個措施的效果不夠明顯的話，那就要進行相關的手術治療，只有完全好了以後才能做深蹲運動。
恢復健康後，半月板損傷不再影響到日常的生活的話，就可以暫時觀察，注意不要再度受傷和因為天氣原因造成受寒就行。
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