我等走架自覺某個動作有點兒彆扭，這在誰都難免。一不在意，就過去了，下次還是這兒，不及時處理的話，動作定了型不覺得彆扭了，再改就難得多，而且已經把自己的進步耽誤了。如果當時留點兒心，及時有針對性地下下工夫，可收加快拳藝進步之效。
“停下找”裡的“找”字，不能只理解成“找毛病”，其實更帶有“往對了找”的意思。
什麼時候打拳有點兒彆扭，可以停下來判斷出讓自己感覺有毛病那個動作。有人說，行拳走架萬不可停，停則氣機混亂遲滯或者氣逆經絡而行雲雲。您別信那個！
舉個例子，70年代有不少人問過愚下，簡化太極24式減少了式子又打亂了次序，練簡化會不會傷了氣封閉經絡得病等等。這是三、四十年前的事，現在聽著覺得有些可笑了。在這上存疑的，不清楚武術套路是怎麼產生的，何況太極拳首先是武術，因攻防上的價值而產生，因攻防和養生等的價值而傳到今天，再怎麼強調養生，太極拳不是也不能當成導引氣功。想拿太極練氣功的，是練錯東西了。
發現哪兒彆扭，不急，這是好事，不妨乘機停下，再把那個動作慢慢打一遍，潛下心來體會究竟是什麼地方出了問題。一次不行，就再打，仔細感覺體味，是肩不對，還是腰襠沒塌住，是步法上有問題，還是哪兒的陰陽沒分出來，是勁路有毛病，還是哪兒的螺旋纏繞不充分，是什麼不該動的部位動了，還是什麼地方奪了勁，是犯了雙重，還是幾個部位不協調了。
據一位武術界知名的老前輩說，他自己在套路練習當中停下找毛病和往對了找的時間比盤架子用的時間還要長。
要發現自己的拳架有毛病，上文提到了靠自我感覺的方法。但是，人在這上頭的能力不一，體育界的人也常說某某運動員感覺能力如何如何。對於自我肢體感覺不太準確的人，還有一個辦法：觀察，就是拿眼幫著看。對著鏡子練，一邊拿眼監視，利用視覺來挑毛病和糾正錯誤動作都挺有效的。
比如，開步的時候，應該是身體往下沉，把腳壓出去，不能一動腳，身子也跟著腳擺動或者平動。又比如做擺蓮，腳在身前掄轉一個整圈，身體應該紋絲不動，咱們就監視自己的身體晃了沒有，往上挺身了沒有。我愚下不鼓勵經常對著鏡子練套路，分心。必要的時候，藉助鏡子監督監督可以。視覺作用還表現在觀察別人走架，跟自己的架子相比較，也能發現問題。
除此之外，還有拿太極拳的理論規矩衡量的辦法。比如前天我愚下走架，做到“雲手”的時候，忽然發現兩胯沒有到位，填胯和落胯不充分。這就是從規矩入手給自己挑毛病，愚下會就這事通過電郵請教老師。
咱們發現一處毛病，改了，不僅少了個錯，往往套路里別的相同和類似的動作都有提高，套路整體質量就提高了。改了一處之後，還會發現別的毛病，再改正了，又有抻長。如此這般，不但進步得快，還把咱們練套路變得有滋有味。有的問題不是“硬傷”，不是對錯的問題，而是“軟傷”，是提高質量的問題，以上辦法同樣適用。
愚下不光建議初進門檻的愛好者必要時“停下找”，自己也常“停下找”。據愚下所知，有的大名家走架的時候“停下找”的時間比走架還長。這是因為，太極人走架，各有各的問題，水平有高低，但是都適於“打不好，停下找”一法。
保持必要的敏感，對自家錯誤的敏感，對人家好的動作的敏感很是重要，前提是不能自滿。自信和自滿不是一回事，自信跟見賢思齊不分家。這兒不多說了。
做到“打不好，停下找”，我們就能在老師不在身旁的時候及早發現自己在拳上的問題，儘快解決問題，避免問題長期積累進而影響拳藝提高。有的同好有時侯也會“停下找”，不過沒有把它當作一種非常有效的練習方法來經常運用，那就更經常更有意識地運用這個方法罷。不過切記，這個方法是提高自己的學習能力之法，是自己在走架時的改錯之法，不能代替老師的口傳心授，一定要珍惜老師給“撥架子”的機會。
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