高血壓是非常常見的一種慢性疾病了，相信很多人的身邊都幾乎有1個或者是更多的高血壓患者，可見，高血壓的患病率是非常的高，據相關的調查數據顯示，全世界患有高血壓的人群已經超過了10個億。
大家想一想，這個數據有多麼的可怕，不管是對於本身患有高血壓的人群，還是沒有患高血壓的人群，都要注意自己日常生活中的飲食，讓高血壓這種終身疾病不再打擾我們的生活。
那高血壓患者應該注意些什麼呢？
眾所周知，他們最需要控制的就是食鹽的量，健康的範圍是每天要控制5克以下的鹽，但大家同時也要注意以下這3個方面。
1、要時刻控制自己的飲食：飲食是關於健康的一個重要因素，無論是對於有疾病的人群，還是正常的健康人，都要控制自己的飲食以及自身的體重。
相反，如果你亂吃亂喝，自己的體重不僅會超標，還會因為肥胖讓自己的血壓不穩定，研究上表明，肥胖的人群跟體重正常的人群相比，患高血壓的風險也要高出3倍左右。
2、限酒：酒雖然很多人都喜歡喝，但要建立在健康的基礎上，按照每天攝入的酒精量來說，女性每天飲用的酒精量要在15g以下，而男性飲用的酒精量要在25g以下。
如果長期的過量飲酒，大量的酒精會在一定程度上對我們機體的動脈血管造成不同程度的損傷，增加動脈硬化的危險，進而就會讓我們的血壓降不下來。
3、有良好的情緒：不要小看情緒，一個人如果長期的情緒是處於一種高度緊張、壓抑的狀態，會影響到自己的內分泌系統，從而讓血壓水平受到影響，甚至是高居不下，所以，良好的心態是非常重要的。
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