腦梗塞，聽上去好像是中老年人年齡段的專有疾病，但據這些年的臨床病例和統計來看，這種對於健康有極大危害的慢性疾病，已經越來越有年輕化的趨勢。14歲的小病人敲響了警鐘，即便是看上去年輕康健，也該為腦梗塞這樣的疾病，做一些預防措施了！
不想在生病之後才去做理療和恢復，就要從現在開始做些什麼，那麼，要想預防腦梗塞的話，我們日常應該注意些什麼呢？
1.注意日常作息方式
對於現在的年輕人來說，熬夜、工作、壓力等壞習慣似乎已經成了大多數人的日常。但這些壞習慣對身體的打擊和消耗都可以說是致命性的，尤其是長期的熬夜，大腦得不到適當的休息，腦血管就容易出現堵塞現象，嚴重就會導致腦梗塞的出現。
所以，注意適時合理的日常作息十分重要，才能讓腦血管得到充分的休息。
2.預防基礎疾病的出現
高血壓、高血脂、高血糖這些基礎疾病都是導致腦梗塞的高危誘發因素。比如高血壓，帶來的一大後果就是全身中小血管的硬化，如果出現在腦血管，也就成了腦梗塞的一大原因。
所以積極預防基礎疾病是預防腦梗的一大措施，患上基礎疾病之後，積極治療和控制也很重要。
3.飲食方面
不少患上腦梗塞的年輕群眾，日常不僅作息時間不規律，飲食方面也會有所不合理。比如說長期使用高鹽高脂食物、飲用高糖不健康的碳酸飲料。這些食物不僅營養欠缺，還會給身體帶來慢性損害。
日常注意飲食調理，正常或是稍微清淡的飲食，食材應該盡多選擇營養豐富的，另外，多食用蔬菜、水果等也十分重要。對於高脂肪、高膽固醇、高糖等食物，還是敬而遠之吧！
4.適量運動
對於疾病的預防，適量地運動和鍛鍊永遠是最有效的方式。年輕人可以進行一些慢跑、瑜伽等有氧運動，如果是上了年紀，也可以選擇太極、五禽戲等舒緩的運動。
運動不僅能增強身體的抵抗力，還能降低血管組織的耗氧，有效預防腦梗塞的出現。
5.做一個積極開心的健康人
身體的健康不是生理上單獨決定的，心理也能起到很大的作用！學會自我調節生活中的壓力，保持精神狀態的放鬆和樂觀，是預防疾病的良好選擇。
總體來說，腦梗塞的預防我們該注意的就是學會生活，養成良好的生活習慣、合理飲食、適當鍛鍊、積極開心，做一個健康人兒！
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