比心果园

以前读书的时候，特别喜欢睡懒觉，经常性一觉就能睡到12点以后，非要家里人来喊好几次才起来。后来我爷爷看不下去了，让我奶奶每天早早的把饭给做好，然后他来亲自喊我起床，我把门锁了都不行，我爷爷就一直敲窗户。而且爷爷告诉我“人睡三觉，命比纸薄”，当时我还不以为意，随着现在年纪的增长，渐渐的对了这句话，有了个人的一点理解。

所谓的“人睡三觉，命比纸薄”意思是说如果一个人喜欢睡这三种觉的话，那么身子会越睡越差，还很有可能短命。那么到底是哪三种觉不能睡呢？老张根据咱们村里老人的说法和自己的理解，总结了如下三种觉不能睡。

首先，不睡怄气觉。农村有一句老话叫做“饭前不训子，睡前不训妻”，意思是吃饭前不要教育孩子，而睡觉前不要和妻子发生争吵，争吵的结果明显就是怄气。人都知道女性喜欢怄气的时候躺在床上睡觉，甚至现在很多男性朋友也是这样，实际上这样躺在床上到底睡没睡觉呢？我相信绝大多数人是睡不着的，心里面有气只会越想越气，而且一个人躺在床上很容易自己把自己气的走进死胡同，相反的是生气的时候如果出去多走走多看一看，心情自然就会好很多，因为这个世界上形形色色的人，总有很多人比自己过得还惨，而且通过与不同的人接触，自己也更能够消消气，因此老张极其不建议睡呕气觉，因为一觉睡醒来自己还是生气，于是无补。

第二，不建议过分贪睡。咱们现在很多人，尤其是年轻人，特别在不上班的时候喜欢睡懒觉，这其中有很大一部分是因为咱们工作的时候很辛苦，经常睡眠不足，所以在周末的时候多睡一会儿，实际上也相当于变相的“补觉”。但是我们有的人平时身体比较差，甚至嗜睡，这种人老张就不建议经常性的睡觉，因为咱们中国有句老话叫做“久卧伤气”，意思是经常躺在床上睡觉的话人会特别的没有精神，体质只会越睡越差，所以尽量的多出去走动走动，这样才是真的对身体好。

第三，不睡通风觉。“通风觉”可能很多人不知道是什么意思，其实就是在风口睡觉，因为我们都知道睡觉的时候如果吹风的话，在中医里面讲的很容易邪风入体，这对于身体健康是极为不利的，而且根据科学研究证明，当分数达到某一个特定的值的时候，迎面对着风睡觉还有可能引起窒息。这个延伸到咱们日常的生活当中来，就是说睡觉的时候不要头顶上吹风，时间久了可能会偏头疼。

以上就是老张认为咱们平时要注意的三总觉不能睡，其实老张个人还是非常的喜欢中医的，自己家里面也买了《黄帝内经》经常的看一看，通过自己的学习，的确意识到了以前很多行为都是对身体健康不利的，所以老张建议各位朋友也要多注意身体。再说了，咱们农村老祖宗都说了“人睡三觉，命比纸薄”，咱们难道还能不听话吗？毕竟不听老人言，吃亏在眼前，你们说是不？

老张谈三农

这个问题结合我的实际经历，我来回答一下。

三觉分别是：懒觉、饭后觉、忧虑觉。

先说说懒觉

现在很多人都有睡懒觉的习惯，我也不例外。

有段时间我待业在家，刚刚辞职，心情十分好，加上有一些存款，生活压力不大，那个时候心情真的很放松。

于是我把闹钟关了，每天睡到自然醒。

可是好景不长，慢慢的，随着我睡懒觉的时间越来越长，随之而来的就是我晚上入睡的时间也越来越晚。最严重的时候日夜颠倒，晚上熬夜，白天睡觉。

经过一段时间后，我的精力和身体都变得十分的差。

再说说饭后觉

待业的这段时间起床后的第一件事就是吃饭。

但是由于熬夜，又是饿醒的，吃过饭后还是感觉到很困，于是又开始上床睡觉。

这个时候往往已经是下午了，这段时间睡觉有一个坏处，那就是非常容易心悸，经常从梦中惊醒，醒后心跳十分快。

这是由于饭后胃部需要消化，血液集中优先供给胃部，脑部缺血导致。

最后说说忧虑觉

待业一段时间后，由于没有了收入来源，存款开始慢慢消耗，这时候我感到了一丝心慌和忧虑。

而且那段时间随着身体精力越来越差，我想要做出一些改变。

我开始每天晚上11点准时睡觉，可是关上灯之后却越来越精神。躺在床上，辗转反侧，就是无法入睡。思维像柳絮一样在飘，完全抓不住，这种感觉让我心烦意燥。

最后不知道什么时间入睡，但是第二天早上醒来后头脑昏沉，感觉就像没睡觉一样。

良好的睡眠带来良好的精神状态

经过这一段时间的待业，我深刻的认识到身体健康重要性。

在步入新的工作岗位后，不论多忙多累，我都会保持自己充足的睡眠。

因为我知道只有拥有好的精神状态，才能面对生活和工作上的各种挑战。

三点文墨

农村有句俗语“人睡三觉，命比纸薄”，这句话说的有道理吗？我个人认为还是非常有道理的。其实这句话说的是睡觉的重要性，我们都要明白一个道理，人们按时睡觉是身体健康的保证，人们睡眠充足是人们远离疾病的根本，所以，睡觉无小事，但是有三种觉是不能睡的，具体是哪三种呢？

第一种、暴饮暴食之后立马睡觉。

暴饮暴食是很多年轻人有的习惯，几个年轻人三五成群，邀约一起去喝酒吃烧烤，通常喝到兴趣来时，就找不到北了，就开始比拼喝酒，越喝越多，肚子负担越来越重，最后喝到呕吐，有的人真是不爱惜自己，吐完继续比拼，你可能已经知道结果了，最后可能是人们抬回家的，如果这样就睡觉就很危险的，可能中途睡觉呕吐，呕吐物没有及时从喉咙清理的话，后果不堪设想。所以说，不能在暴饮暴食之后，特别是喝醉酒之后立马睡觉，一定要人陪护才行。

第二种、剧烈运动之后立马睡觉。

有些人喜欢剧烈运动，不过，对于平常人来说，适当运动是可以的，剧烈运动运动不当，可能会伤害身体的。也有的人剧烈运动之后，感觉比较累，就习惯睡一觉，这样的睡觉不好，因为人的身体在剧烈运动之后，身体处于极度兴奋状态中，身体的各器官都在高速运转，肌肉等也处于兴奋中，这样的睡觉，就好比高速运转的机器，突然断电停止下来，这样对身体危害不大吗？

第三种、熬夜的觉。

随着社会发展的加速，人们压力是越来越大了，有句很流行的话说“白天睡不醒，晚上睡不着”。说的就是人们在晚上喜欢熬夜，熬夜的理由人人不一样，但是第二天早上起不来是一样的，这样睡眠就会不足，对身体很不好的。

以上三种觉，大家尽量去避免吧，为了健康，我们要睡好觉。

关注农民，一起学三农。

三农小黄鸭

疫情发生后，我们大部分人都待在家里。在家里的唯一的出路就是睡呢。有人吃完就睡，有人白天睡得香，夜晚睡不着，也有人一睡就是一天一夜。但你知道吗，这样睡下去会对我们的身体机能造成巨大的影响，而今天我要说的这句俗语“人睡三觉，命比纸薄”则告诫我们，千万别乱睡，不然真的在自埋苦果。接下来我为大家解读一下那三种觉我们当真睡不得。

第一懒觉睡不得

有些人嗜睡，关心她的人就说睡的越多，皮肤就会越好，能睡就是福。事实上正如此吗？当然不是，那些特别能睡的人往往错过一天正常吃饭的时间，导致他们在夜晚吃东西，下午吃东西。而吃饭没有定时定点，对自己的身体机能损耗过大。

因此，这段时间，待在家也不要睡懒觉，不然会对自己的肠胃造成不可弥补的伤害。此外，睡得过多容易让自己精神萎靡，看起来一点的精力都没有，这就像我们常说别把脑子睡傻了是一个道理。

第二不能吃完了就睡觉

其实从小到大，这是父母念叨我们最多的话。吃完就睡会影响自己的胃肠，因为在你的睡梦中事物进行新陈代谢，这样就导致你吃的食物没有及时转换为热量散失，而是在你的身体里积累下好多，所以你的身体会在不知不觉中变得肥胖起来。

然而，运动起来话，饭后两小时再上床睡觉，一切的担忧则通通消失。若饭后加上适当的运动，能提高我们肠胃吸收事物的能力，更能加快食物的新陈代谢，所以疫情期间，那些不想变胖的人千万不要选择在饭后就马上睡觉。

第三不能睡黑白颠倒觉

我们总可以看到那些上一个月夜班的人成了要比那些正常上白班的人憔悴的多，甚至疫情期间，许多人都成了所谓的夜猫子，晚上想法设法的玩，白天一睡就是一天。这样的谁法真的非常的不理智。

我们身体的机能都是竟然有序的，白天时间就是应该做事的时候，晚上就是应该睡觉的时候，若你经常黑白颠倒了睡，一旦时间长了，你就会发现晚上你不想睡，白天你压根睡不着，这带给你的就是无休无止的焦虑，严重的甚至产生心理障碍。

以上的三不睡就是老祖宗给我们的忠告，疫情期间，为了疫情结束后，我们能有一个更好的身体投入到工作中去，我们最好杜绝睡这三种觉。最后建议大家可以和家人做一些小活动，消除精神上的烦躁，保持更好的身心健康。

星琴轩

不是所有的睡觉是好的，俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这句话怎么理解呢？说的有道理吗？首先，我们来看看这句话的字面意思：说的是，如果人睡了这三种觉，那么对对身体很不好，就是说，我们的生命比纸还要薄些。但是深层含义是什么呢？到底是哪三觉呢？

首先、吃完饭后的回笼觉。这种情况一般是指吃完饭后，人们就开始有睡意了，就立马睡觉，有事也要撇开，先来个回笼觉。这样是非常不好的，因为刚吃完饭后，食物进入胃部消化道需要人们适当的走动或许至少出于清醒状态，这样有有助于血液循环，有助于食物消化，这样才能改善食物在消化过程中的负担。如果，吃饭后就开始睡觉，这样食物消化很难，给身体完成很大负担，久而久之，就会出现身体不适。

其次、生物钟混乱的觉。这种觉很好理解，就是我们常说的熬夜。熬夜是现代人常见的现象，其实大家都知道熬夜不好，但是有时候情不由己，特别是一些喜欢在夜深人静打网络游戏的达人，或许喜欢玩手机的人，都喜欢玩到凌晨，甚至有的玩通宵的，这样一来，黑白颠倒，人的正常的生物钟颠倒，这样长久人身体会出现健康问题。

最后、爱睡懒觉。爱睡懒觉，这类人通常无所事事，不务正业，有的是时间，晚上玩的很晚不睡，或许晚上娱乐到很晚，第二天早上起不来，太阳晒破屁股都没有用。爱睡懒觉，就能说明，上午不能正常进食，晚起来也不会吃饭，这样饮食生物钟也打乱了，吃不好，睡不好，睡懒觉，对身体百害无一利。

所以说，人们要按时睡觉时多么的重要，要身体健康，我们就要早睡早起，身体好。

我是三六五平凡之路，请关注我，我们一起进步。

三六五平凡之路

农村有句俗语“人睡三觉，命比纸薄”有道理吗？睡觉本身是对身体健康是有非常大的好处的，睡觉能够修养生息，消除疲惫，养精蓄锐，使人精神饱满，精力充沛，精气神十足，能够提高注意力，提高工作速度和工作效率，但要注意方法，爱护自己的身体。这里有“三觉”不能睡，是指饭后睡觉、倒头睡觉、睡懒觉。这三种觉都不能睡，对人的危害非常大，在日常生活中，要提高警惕，时时注意，必须戒掉，否则伤害自己的身体，是没有人为你买单的。所以说“人睡三觉，命比纸薄”。

第一种，饭后睡觉。这种睡觉习惯非常不好。因为，人吃饱饭后，胃腔填塞得满满的，占去了腹腔内面的大部分空间。人吃饱饭后，坐着、站着、运动着，胃部重力是向下的，不会压迫胸部，对人胸部器官没有影响。当人吃饱饭后，平躺下或侧卧睡觉时，腹部饱饱的肠胃就会向胸部倾斜，对胸部器官产生横向压力。长期习惯吃饱饭睡觉的人，对胸部器官长期有规律的周期性施压力后，必然产生一系列的病变。有些疾病，一旦形成后，是不可逆转的，如血压病、心脏病等等病害。吃饭后必须要运动或坐等聊天大约30分钟以后，再睡觉，减轻胃部对胸部器官的压迫，减少疾病的发生。

第二种，倒头睡觉。人疲劳以后，一遇到舒适的地方，就想睡觉。一旦养成了习惯后，一遇到合适的地方就想睡觉。如夏天阴凉的树荫下、冰凉的水泥地面、大理石坐处、自家的床上等等任何舒适的地方，刚刚运动的汗流浃背的人，一坐下来休息片刻时，便倒头就睡。一倒下马上习惯性地呼噜声大作，使刚刚运动正常的血液循环，突然由于心脏的跳动减速，各种器官开始静止休息起来，汗腺也开始受到凉爽回缩收敛，清凉的地面吸收人体身上的热量，或空调带走身体的热能，使人的免疫能力下降，马上发生着凉感冒，影响身体健康。人有许许多多的重大病害，都是由感冒引起的。当人疲劳时期犯困时，必须养成好习惯，克服这种不良习惯，不能倒头就睡，影响身体健康。

第三种，睡懒觉。现在得多年青人，特别是在冬季，都习惯睡懒觉。一般情况下，人每日正常起床时间是6点多钟的时候，7点半左右就要吃早饭，八点时候就要上班开始工作。这样的作息时间，安排得非常合情合理，有规律可循。当你不上班不干活时，早晨开始睡懒觉，到9点钟以后起床，错过了早饭时间，打破了日常有规律的生活习惯，使人感受到睡懒觉的滋味后，就会经验开始偷懒睡懒觉。当你有规律的生活被打破后，经常早饭不吃，必然会影响身体健康，如胃病，必然会影响日常工作，天天上班迟到旷工等等问题。

鄂东三农

农村有句俗语，“人睡三觉，命比纸薄”，那三觉？有道理吗？下面小平就分别来说说那三觉不能睡，大家看看有没有道理。

一.懒觉不能睡

现在的人工作都很忙，平时每天都是晚睡早起的，也没有时间睡到自然醒，等到过节假日的时候就会睡个懒觉，虽然睡的时间比较长，但是起床之后却感觉很累，没有精神，一整天都是浑浑噩噩的。有的人甚至一天都躺在床上不起来，说是睡觉，其实是在被窝里玩手机，看的是头昏脑胀，眼睛疼。一天最重要的就是早上，早上是人体阳气开始生发的时候，睡了一夜了，也该补充能量了，如果赖在床上不起来，就会阻碍阳气上升，不吃早饭还容易患胃病。

二.黑白颠倒觉不能睡

如今的人们夜生活丰富，晚上疯狂的玩耍，半夜三更不睡觉，白天却躺在床上呼呼大睡，这样就打乱了人体的生物钟，虽然睡了好久，但是睡眠质量不好，睡过之后还觉得没有睡好，该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起，违背了人体的自然规律，时间久了自然会影响身体健康。

三.饭后不能立即睡觉

有的人一吃过饭就会昏昏欲睡，于是就倒在床上睡大觉，其实饭后睡个午觉还是可以的，但是至少要饭后半小时再睡，如果吃过饭后立即睡觉，不但会影响消化，易患胃病，而且还会引起肥胖，肥胖不但会影响美观，各种富贵病也会找上门来。

总结：身体是革命的本钱，为了能有一个健康的身体，以上三种觉最好不要睡。

豫南小平

农村有句俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，哪三觉呢，有没有道理？

由于在古代科学技术不发达，在此情况下“日出而做，日落而息”就决定了他们的做事风格。所以他们在睡觉的时候也是有讲究的，因此就出现了“一更而食”，“二更而锣”情况，即是在一更（大约19点）必须吃饭，在二更（21点左右）必须睡觉。此时更夫们在这个时候也是敲响了两声大锣，以代表“二更两点”。

因此在这样的作息规律下，古人们就总结出来了一句“人睡三觉，命比纸薄”的农村俗语，那么这句农村俗语有没道理呢，人不应该睡哪三觉？李子来回答。

第一觉：忌睡觉的时候黑白颠倒。

颠倒睡觉的意思就是在白天里呼呼大睡，在夜里干各种活。在古代由于科学技术不发达，古人们睡觉的时候并没有颠倒睡觉的现象。但是现在就不同了，由于各种工厂有很多是24小时工作制，因此就出现了很多上夜班的情况，有的工人为了赚钱，甚至出现了24小时不睡觉。

但是这种睡颠倒觉，古人们认为对身体有很大损害的，古人们认为，一个人的最佳的睡觉时间是夜里22点～凌晨6点，这样有助于人们的充分休息。特别是在夜里23～凌晨1点的时候，也是人的身体正在排毒的时候，如果这时候还在拼命的工作，不仅影响着人的身体，而长期熬夜以后也会对人的肾脏带来负担。因此来说，这种不规律的睡觉行为，对古人们来说是不适合的。

第二觉：忌吃饱饭后开始睡觉

古人们认为，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特别是在晚上的时候，古人们在吃饭上也提倡“八分饱”制，然后在稍稍的活动一番后再开始睡觉。但是现在人就不同了，在现在灯红酒绿环境下，各种夜宵美食也是层出不穷。而很多人在习惯了夜宵后，马上就倒头大睡。

但是古人们认为，在这样吃饱饭后开始睡觉，对人的身体也是有很大的损伤的，由于人在吃饱饭后，身体的各种器官正在工作阶段，而这样就造成一些消化不良的情况，久而久之，一些胃病、高血压等病就开始出现了。所以来说，古人们认为吃饱饭后最好要活动一番，才能开始睡觉，而这样更有助于养生。

第三觉：闷头觉也是不能睡的

所谓闷头觉，指的是一些人在睡觉的时候用被子蒙着头进行睡觉，殊不知这样睡觉的习惯方式也是不能提倡的。由于头部被被子盖住以后，不仅会造成呼吸的不畅，而且被子里面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又进入呼吸道，这样会造成人的一些呼吸疾病的发生，久而久之会造成人的头晕，各种疾病的发生。所以来说，在睡觉的时候，也是有一定讲究的。

当然除了上面这三种觉不睡以外，还有懒觉，环境不好的条件下也不能睡觉的。比如懒觉，现在的一些人由于过分的熬夜，导致早上起不来，就形成了睡懒觉的现象，但是这种懒觉的方式是不可取的。还有一些人在桌子上睡觉、在沙发上倦着睡觉也不很合适的。

那么什么时候睡觉是比较健康的呢？

笔者认为，睡觉的时候不能超过晚上23点，而且还要养成早睡早起的好习惯。还有在中午的时候可以适当的小睡一会，子保证一整天的精神状态。在睡觉的时候，睡觉的床一定要适合，必须舒适才行。

综上所述

笔者认为农村俗语，“人睡三觉，命比纸薄”这句话还是很有道理的。其实古人们是有很大的智慧的，由于老祖宗们是经过几千年来才逐渐演化出来的作息时间，而这也是复合自然规律的，因此来说，一些违背自然的睡觉方法在我看来是很不合适的。

李子说农

俗语有云，前人栽树，后人享福，老祖宗通过自己实践得到的经验智慧流传下来，让后辈人了解清楚总结经验，也能少走不少弯路。毕竟，古人在追求养生之道上走了很多年，靠的就是老祖宗留下的经验不断的往前行。比如，人睡三觉，命比纸薄，就是老祖宗留下的养生智慧，你清楚是什么意思吗？

人有哪三觉不能睡？

不带着负面情绪睡觉，成年人的世界有很多的烦心事情，也不能像孩子一样想哭就哭，经常把事情憋在心里不说。甚至每天晚上睡觉的时候，都是带着很不好的情绪睡觉，导致很多人在床上躺着翻来覆去睡不着觉，有的时候还会早早的就醒了。

这样的睡眠状态是不健康的，要知道人这辈子一大半的时间都是花在睡觉上。晚上睡不好觉，身体器官不能好好修复，白天就没有精神，身体会很累。长期这样睡觉，除了也加快衰老速度，身体也容易生病，不利于长寿。所以，睡觉前先平复情绪，脑子里千万别带着烦心事睡觉，才是对健康负责。

睡眠时长超过9个小时的觉不睡，现在的人们生活压力还是很大的，工作日的时候一直忙着工作，等到休息天的时候，就会忍不住睡个懒觉，早上会睡到10来点钟才起来，睡眠之间超过9个小时。这个时候人们也会觉得睡得很饱很舒服，却不知道给自己的健康也带来隐患了。

要知道成年人的睡眠时间8个小时就足够了，而且，睡觉也不是睡得时间越长越好。不管是睡得时间短，还是睡得时间长，都违背自然规律，打乱身体里的生物钟。这个也会加快细胞衰老速度，还会让人们养成不吃早饭的坏习惯，伤害身体健康，所以，就算是星期天也别睡懒觉，但是可以午睡补眠。

刚吃过饭的觉不睡，晚上没睡好，或者是怕自己下午困，很多人都觉得中午吃过饭后一定要睡一会觉，补充精神缓解身体疲劳。不过，现在的人基本上只有一个小时的休息时间，吃个饭就得花一半时间，所以，很多人都是在吃过饭就抓紧时间趴在桌子上睡一会。

当然，这样的觉对身体健康是不利的，而且这样做还很容易不消化，还会伤害腰椎和颈椎健康。正确的睡觉时间是吃过饭后等半小时，然后午睡10分钟到15分钟左右，也能缓解疲劳，要是你带饭的话可能时间会充裕一点。不过，睡觉的时候，不能趴在桌子上，脖子上弄一个枕头把背靠椅子上睡觉对身体最好。

这个就是老祖宗说的不睡三觉，你看了以后是不是也觉得很有道理，而且，这些行为在生活中很常见。所以，为了你的身体能更健康，这些睡觉习惯你再觉得很舒服，再喜欢也请你尽快改掉。毕竟，伤害不是一天两天就出来的，而是经过长时间的发展，早点改掉，在养生这条路上你也能走得轻松点

小旭旭百分百

农村俗语:"人睡三觉，命比纸薄"中的"三觉"是指哪三觉呢？

第一种说法是:懒觉、生气觉、颠倒觉。

第二种说法是:懒觉、饭后觉、颠倒觉。

第三种说法:懒觉、闷头觉、颠倒觉。

先说说睡懒觉的害处:

早晨是太阳升起，万物成长，阳气始升之时。而且，经过一晚的沉寂和净化，空气变得异常的清新。夜晚，人们睡觉，肢体与大脑都处于休息状态，阴气比较湿重。如果人按时作息，则白天的阳气与夜晚的阴气相当，则人体阴阳协调，有利于人的吐故纳新、新陈代谢，有利于人的身体健康。

如果人早晨过多地睡懒觉，则夜晚的阴气依然伴随着身体，接纳阴气过多，而白天接纳阳气的时间将会缩短，造成阴多阳少，阴阳失调，如果长期如此，体内阴盛阳衰，会对人体造成很大伤害，各种病菌和身体中的一些毛病趁机活动，人的体力和精力都会减退变差，病症也会趁势而来。

第二，睡生气觉的害处

其实，人在生气时，精神处于紊乱亢奋阶段，思想情绪也处于烦燥斗争时期，根本无法立即入睡，只能在床上转展反侧、怨天忧人、气恨交加。因此，睡这样的觉，是对人的精神和身体的摧残，对人体的伤害是很大的。建议朋友们，在生气时最好不要立即睡觉，应转移思想，平息情绪，待精神安定下来后，再去睡觉休息，这样做对身体伤害能降到最小。

第三，饭后觉的害处:

吃饭后，胃内过多的食物需要胃肠一定的时间来吸收、消化，这一时间，人体适量活动，能帮助胃肠对食物的吸收与消化，减少胃部的库存量，以减轻胃肠的负担。如果饭后立即睡觉，人体活动停止，胃肠消化也处于低运行状态，胃部始终处于满库状态，胃部负担也处于过重状态，会对胃肠，特别是胃的消化功能产生消极影响。如果长期以往，会让胃肠产生损伤，一些胃肠病就会随之而来。

第四，睡闷头觉的害处

有些人对光和声音特别敏感，或由于害怕，或怕冷的缘故，睡觉时喜欢将头盖在被子里。如果被子盖得过于严实，睡觉时呼吸的是被自已污染的空气，而且，被内空气的含氧量减少，二氧化碳量增加，汗热气增加。因此，人在睡觉时，始终处于一

种缺氧和被污染状态，会对人的身体产生不利影响。

第五，睡颠倒觉的害处

长期的日出而作、日落而息，在人体内形成了固定的生物钟点。如果颠倒过来:日出而息、日落而作，或是不规则的三班倒、两班轮倒似的睡觉，会使人体内的生物钟产生错乱，人的精神和情绪也会产生紊乱。此外，人们在夜晚睡觉会睡得香、睡得沉，睡眠质量好；而白天睡觉易受外界声音、气味等因素干扰，睡眠质量差。长期睡颠倒觉，如同有种"时差"的感觉，人会显得疲惫、无精打彩，身体受到的伤害也是显而易见的。

总之，长期的睡懒觉，睡生气觉或饭后觉或闷头觉，睡颠倒觉，对人体是有很大伤害的，人的寿命肯定会有所缩短。因此，农村俗语才说:"人睡三觉，命比纸薄"。当然"命比纸薄"只是个象征性地说法，但这句农村俗语还是有其一定道理的。

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