洞庭寒鴉丶
太極拳鍛鍊者身體的重力全壓在膝蓋上。人站容易，蹲就比站困難，如半蹲就更難。這太極拳就是這半蹲的姿勢，所以學太極拳就該年輕時學，老年人這軟骨素分泌減少，骨關節難以受重負，所以老年人就別學太極拳啦，適當的飯後百步是最好的選擇。就是年輕人學太極拳也要由簡到難順序前進，不要一步登天，當心扭傷膝蓋和關節。
秦三鳳璧
先講下打太極拳為什麼會傷膝？
很多太極拳愛好者認為練太極拳動作慢、柔，對膝蓋沒有什麼傷害。是的，練太極拳高架是不會傷膝的，但是想長功就要練低架，長期練低架太極就傷膝。陳發科長期練低架，到了60多歲時膝關節就出問題了。現在最多人練的是楊式太極拳，楊式太極拳也是低架的，楊露禪在京城成名後，要教那些皇家貴族，但那些貴族嬌生慣養，無法練習，楊露禪就將太極拳調高架、大架。自己教兒子、徒弟低架。所以就出現練太極拳也傷膝蓋。
一般練養生站樁類不會傷膝蓋的。因為普遍的養生樁都只是要求膝關節微曲，只要做到放鬆身體，腳尖稍內扣，兩腳趾輕輕抓地。是不會傷膝蓋的。但站馬步樁就會傷膝，尤其四平大馬掌握不好傷膝嚴重。四平馬開好馬後要求放鬆身體，膝關節。將力集中在大腿，小腿上。但很多人無法掌握而傷膝的。
我是傳武、氣功愛好者，詠春拳研習者。如果回答覺得對你有幫助歡迎關注、評論、轉發。
詠春與太極
第一，姿勢不正確。
第二，運動當中不正確，沒能掌握要領，每式之間過度必須都要坐胯滑臀。先坐胯再滑臀，必須把這個練好了，就不傷了。楊成甫是楊露禪的孫子，也是楊氏太極拳唯一有書傳世的！我把這本書的內容給大家發照片吧！
破譯國學密碼
站樁雙腿不論下蹲高低，不會傷膝蓋。因為站樁是靜止不動，自始至終沒有對半月板施加諸如跺腳之類的衝擊動作。也未左右扭擺膝關節，更不會扭傷膝關節韌帶。所以站樁不會造成膝關節傷病。若是年青人因習武站樁求力，而苦練站樁數年後，還會有幾次膝蓋激烈的生理疼痛。如果熬過這一關，那麼功力將下沉至踝關節，武功將晉升一個層次。對於一般站樁養生者來說，很難達到這個階段。
大成拳站樁
人體膝關節在下肢中部，由於人進化成直立行走模式，造成下肢負重較大，而人普遍缺乏合理運動，造成下肢氣血不充足或疲勞，很容易造成膝關節各種損傷。而輕微損傷不能修復，嚴重損傷無法修復。如果太極拳不能預防各類關節損傷，修復各種微小損傷，那這太極拳很有可能是假太極拳。真正太極拳講究專心、靜心、恆心。而站樁傷膝蓋的原因也是不懂道理，不會站無極樁（老母樁），太極拳拆開每式都是無極樁。
小太極猴劉永明
不會傷膝蓋的。
我遇到幾個所謂傷膝蓋的人，都是老師教錯了，學生練錯。現在老師水貨太多了，一知半解就當老師，把學生練傷了，還把責任推到太極拳本身上。
問題基本上出在老師把太極的步伐理解錯了。他們以為太極的步伐是把腳拎起來劃圓弧，膝蓋橫向運動才會造成損傷。太極步伐應該是自然的劃圓弧，而不是故意去劃。
太極拳百年名拳，怎麼可能會練傷呢？建議你更換老師，找一位真正懂太極的老師。
極點學說
為什麼我站樁三十多年，膝蓋麼事都沒？？？
永遠春天
因為膝蓋骨頭本身血管少，加上拳架要求曲膝（不曲膝危害更大），所以氣血就更少了。但是如果氣能夠下達湧泉穴，這說明膝蓋血流增加，就不會有問題。拳經說：氣如九曲珠，無微不到！就是這個意思。
qzuser
站樁教的是氣，通過練氣加快內臟的運動，帶動吸收天地能量，達到強身延年的目的。目前的太極拳不能叫太極拳，只能叫太極操，練的是體外在肌肉，達不到鍛鍊內臟的作用，也傷筋骨。
用戶3834531894
練太極拳及站樁會膝蓋關節痛，三句話蓋括，一是不得法動作不正確，二是心急求成，三是用力過猛，如震腳，低架，但是要改此陋習要有明師指點，自練不成。
